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西瓜冰沙
1.材料準備好，西瓜去皮切成小塊，用叉子挑去籽。
2.把它放入攪拌機打成糊狀。越細越好。擠入壹些檸檬汁。
3.倒入容器中，放入冰箱冷藏壹晚，第二天取出，用叉子將其規劃成冰沙。如果西瓜足夠甜，就不需要加糖或加壹點糖。
特點:冷而香，紅而誘人。
Tips:西瓜全身都是寶，瓜皮和瓜瓤是利尿劑，可以治腎炎、消腫和糖尿病。瓜仁具有清肺潤腸、助消化的作用。
烹飪訣竅
首先，西瓜本身是壹種非常甜的水果，所以如果妳選擇的西瓜已經很甜了，就不需要添加糖、蜂蜜或少量，以免味道太甜。
其次，如果用勺子刨自己很困難，妳可以把冰塊倒進料理機裏做成冰沙，但經過這種處理後，冰沙裏會有更多的湯。
第三，冷凍冰沙最好選擇底部面積較大的容器，這樣冰沙會凝結得更快。
第四，西瓜的細膩使西瓜冰沙的味道和顏色更加均勻。
功效
1.西瓜可以清熱解暑，解渴:西瓜含有大量的水分。當妳因急性發熱而發燒、口渴、出汗和煩躁時，吃壹塊甜的、沙質的和充滿水的東西，妳的癥狀會立即得到改善。
2.西瓜中含有的糖和鹽可以利尿和消除腎臟炎癥。蛋白酶能將不溶性蛋白轉化為可溶性蛋白，可增加腎炎患者的營養。
3.西瓜還含有能降低血壓的物質。
4.吃西瓜後尿量會明顯增加，可降低膽色素含量，使大便通暢，對治療黃疸有壹定作用。
5.新鮮的西瓜汁和嫩瓜皮增加皮膚彈性，使人更年輕，減少皺紋並增加光澤。
6.西瓜具有壹流的美容功能。西瓜含有黃色、綠色和紅色三種元素，這三種元素相當完整，是完美的營養素。用西瓜汁洗臉會使深色皮膚變白；把吃剩的西瓜皮切成薄片貼在臉上的斑點上，可以祛斑；最後用瓜皮輕輕按摩面部皮膚，也有舒緩、鎮靜、補水的作用。
7、成品西瓜皮也可以很漂亮。冰鎮西瓜皮可以鎮靜和治療曬傷的皮膚，經常使用有明顯的美白效果。西瓜肉含有極高含量的維生素A、維生素B和維生素C，這些都是保持皮膚健康和濕潤的必要營養素。西瓜具有清熱解暑、利尿除煩的功效。用西瓜按摩並塗在臉上，感覺清新舒適。能使皮膚細膩、白皙、有光澤。
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夏天吃太多冰的危害
1，引起胃腸功能紊亂
冰品的溫度壹般在0℃左右，但正常人的體溫是37℃。如此懸殊的溫差會對胃腸道造成很大的刺激，導致胃腸道血管收縮，削弱胃黏膜的保護屏障，引起腸道功能紊亂甚至引起急性腸胃炎。
2、月經疼痛
科學研究發現，每當冷飲進入人體胃部時，女性的子宮內膜血管就會強烈收縮，從而導致月經量急劇下降，甚至出現閉經、痛經等癥狀，因此女性朋友在生理期壹定不要貪杯！
3、影響消化系統
冷凍食品容易刺激胃黏膜，使胃液分泌減少，甚至有胃痙攣。胃液分泌減少會降低殺菌能力，這將為腸道內細菌的生長和繁殖打開大門。這時，如果吃了帶有細菌或病毒的食物，就會發生腹瀉、腸炎、痢疾等腸道傳染病。
4、影響食欲
冷飲的主要成分是水，此外還有壹些糖和牛奶。這些東西營養成分低，無法為身體提供營養。如果過多的冷飲進入消化道，將嚴重影響消化液的分泌和胃腸道的消化功能。消化液中含有胃酸和消化酶，有助於殺死進入消化道的細菌，促進進入胃腸道的食物的消化和吸收。消化液的減少會影響食物的消化和吸收，容易導致腸道感染，降低食欲並影響正常飲食。
5、導致肥胖
冰淇淋的成分含有大量脂肪、糖和蛋白質，熱量很高。100克冰淇淋將帶來220千卡熱量，相當於2個多米飯的熱量。因此，在喜歡吃冰淇淋的人群中，冰淇淋自然成為了肥胖的罪魁禍首，所以愛美MM壹定要遠離它！