人口中散發出的難聞的口氣讓其他人感到厭煩和尷尬。不要小看口臭這個小問題，它會使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交流，從而產生自卑心理，影響正常的人際交往和情感交流，令人非常苦惱。
現代醫學認為口臭的原因有:
1.忽視口腔衛生:不刷牙、不漱口或刷牙不小心的人食物殘渣長期堆積在口腔中，在細菌的作用下發酵分解，產生吲哚基和胺類等物質，散發出腐爛的惡臭。
2.有些戴假牙的人不註意假牙的清潔，嘴裏會有異味，這是最常見的口臭原因。
3.口腔疾病:齲齒中的腐敗、牙周病使牙齦經常處於炎癥狀態，膿腫出血、潰爛和流膿，並容易產生腐爛的惡臭。
4.身體其他疾病:有些口臭是由身體其他部位的疾病引起的，如消化不良、化膿性支氣管炎、肺膿腫等。，這些都將通過呼吸道排出，顯示口臭。此外，鄰近器官的疾病，如鼻咽和鼻腔疾病，如化膿性上頜竇炎和萎縮性鼻炎，也會導致口臭。
5.特殊食物成癮:有些人特別喜歡吃大蒜、大蔥等。，而且他們的嘴裏和胃裏會有難聞的氣味。
6.壹些金屬（如鉛和汞）和有機物質中毒的患者嘴裏會有異常氣味，吸煙者嘴裏也會有壹種特殊的氣味。
去除口臭的飲食:
1，鹹魚頭豆腐湯，鹹魚頭味甘，有清熱的作用，而豆腐性涼，有清熱解毒的作用，對口腔潰瘍、牙齦腫痛、口臭、便秘非常有效。
材料:1個鹹魚頭、幾塊豆腐和1片姜。
做法:將所有材料洗凈，將鹹魚頭略煎壹下，與姜壹起放入鍋中，加水煮沸約半小時，然後加入豆腐再滾20分鐘。
2、生蘆葦粥，專治因舌頭幹燥或牙齦腫脹引起的口臭。
材料:蘆根30克、大米50克。
做法:將蘆根洗凈後放入鍋中，加適量水煮沸65，438+05分鐘，分離殘渣並留汁，加入大米煮成粥，每天65，438+0劑，每天早上空腹服用，約5劑有效。
3、黃瓜粥，專治肝火過旺或內濕引起的舌燥口臭。
材料:50克黃瓜，100克大米。
做法:黃瓜去皮切片，與大米煮粥，隨意服用。
4、海帶可以消除口臭
近年來，人們發現海帶中含有高效物質，其除臭效果是現有口臭抑制劑類黃酮的三倍。因此，有口臭的人可以通過經常吃海帶來消除口臭。
此外，飲食清淡，多吃富含纖維素的食物有利於清潔口腔，應適當食用具有清熱祛濕、避穢除臭功能的食物，如甜瓜子，含在口腔中；茴香用於煲湯或生嚼；橘子蛋糕經常被咀嚼；用紫蘇煮水漱口；保存下來的烏木含有化學物質等。，所有這些都有消除口臭的作用。
口臭最好不要吃什麽食物？
1.避免糖和精制碳水化合物。這類食物不僅會導致齲齒，還會增加胃腸道中酵母菌和有害微生物的數量。
2.避免辛辣食物。洋蔥和大蒜等辛辣食物的味道很容易在吃完後留在嘴裏。如果妳吃得太多，不管妳怎麽刷牙，氣味可能會在妳的嘴裏停留長達24小時。應該避免的這類食物包括洋蔥、大蒜和壹些氣味濃烈的奶酪。
3.避免熏肉產品。香腸，熏牛肉，大蒜香腸和其他東西，它們沒有強烈的氣味，而且它們不容易消化，這導致胃裏產生氣體和口臭。如果妳打算參加社交活動，妳應該在最初的24小時內避免這些食物。
4.避免吃某些魚。壹些魚，如比薩餅中使用的魚，或三明治中的金槍魚。杜喬可以祛除口臭，破壞人們對妳的好印象。
5.少喝酒，不抽煙。白酒、啤酒、葡萄酒和威士忌都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在牙垢上並滲透到消化系統中，當您呼氣時，您可能會吐出酒精，給人壹種不好的酒精感覺。吸煙的人嘴裏總是有壹股香煙焦油的臭味。如果妳想呼吸新鮮空氣，妳最好戒煙。