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韭菜養生的吃法 怎麽做韭菜好吃

韭菜的8種養生吃法

韭菜雞蛋餅

食材:40g韭菜、1個雞蛋、50g面粉、30g胡蘿蔔、適量油、適量鹽、適量雞精、適量紅辣椒

法:1)準備好所有的食材。2)韭菜洗凈切碎,胡蘿蔔切碎。3)把韭菜,胡蘿蔔,雞蛋放入面粉碗中。4)加入鹽,雞精調味。5)然後加入適量的清水攪打成

為面糊。6)平底鍋加少許油燒熱,舀入壹勺面糊成為小圓餅,然後上面擺放上兩片紅辣椒圈。7)小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可。

烤韭菜

食材:200g韭菜、5g孜然粉、5g芝麻、5g椒鹽

做法:1)韭菜去沙頭,洗凈涼掉多余水份。2)用長簽子把韭菜的頭部串起來,串成壹排平攤開。3)放在烤盤裏,雙面涮上少許植物油。4)放在微波爐的烤架上,烤三分鐘。5)取出來勫面烤二分鐘,然後取出撒上調料再烤壹分鐘即可。

韭菜雞蛋糊餅

食材:500g玉米面、150g韭菜、150g雞蛋、50g蝦皮、適量油、適量鹽

做法:1)玉米面內加水,將玉米面調成半濕,即看起來仍有些松散,但用手壹攥即可成團的程度2)韭菜洗凈瀝幹水分,切碎3)鍋內做油將雞蛋炒熟4)將炒熟的雞蛋剁成碎末5)

雞蛋、韭菜、蝦皮的比例為2:3:1。6)調入適量鹽和香油調味,攪拌均勻成餡7)平底鍋或餅鐺內薄薄塗壹層油,取壹些玉米面糊倒入鍋中,用勺子或直接用

手將面糊壓平壓薄8)將韭菜餡放壹些在玉米餅上,並攤勻9)蓋上蓋子,小火烙熟即可(約4、5分鐘),烙好的餅底部有些焦黃,上面的韭菜也熟了10)用切

披薩的刀把糊餅切成角,焦脆的韭菜糊餅就出爐了

韭菜炒魷魚

食材:300g韭菜、300g魷魚、1段大蔥、2片姜、2瓣大蒜、適量食用油、適量醬油、適量精鹽、適量甜面醬

法:1)用料:韭菜 魷魚 蔥 姜

蒜2)韭菜洗凈切成段。3)蔥、姜、蒜切碎。4)鍋中做水,水開放入魷魚焯燙壹下。5)再將魷魚切成段。6)鍋中放油。7)油熱放蔥、姜、蒜熗鍋、8)放

入魷魚翻炒。9)放入面醬翻炒。10)放入醬油翻炒.11)放入韭菜翻炒,出鍋前淋入香油即可。

韭菜豬紅湯

食材:6塊豬紅、2兩韭菜、適量油、適量鹽、適量胡椒粉、數粒枸杞、1塊姜

做法:1)韭菜洗幹凈切段2)豬紅切小塊焯水3)看到豬紅差不多熟透撈出備用4)姜洗幹凈拍碎,入鍋小煎片刻5)倒入四碗水煮開,至湯色稍白6)加入豬紅,煮熟透7)放入韭菜,煮壹分鐘8)加入鹽,胡椒粉調味9)放入枸杞即可食用

韭菜炒河蝦

食材:250克河蝦、1小把韭菜、鹽、油、姜絲、料酒

做法:1)這個菜相當容易,配料也相當簡單,最要壹點點鹹味即可。2)保留韭菜的異香和河蝦的甘甜就可以了。新鮮河蝦入鍋的時候,要小心哦,它會蹦起來,河蝦下鍋要用鍋蓋蓋半分鐘,再打開,翻炒變成紅色後,把配料放進去,炒入味,最後倒入切好的韭菜翻炒即可。

韭菜炒香幹

食材:100g香幹、500克韭菜、適量油、適量鹽、少許洋蔥、5顆花椒、適量生抽、適量胡椒粉、少許雞精、適量香油

做法:1)韭菜切寸段,香幹切細條,洋蔥切粒圈各半2)油鍋內放入花椒,洋蔥粒爆香

3)放入香幹翻炒4)添加適量清開水5)適量生抽6)放少許雞精7)少許胡椒粉8)放入韭菜翻炒均勻9)淋上少許香油提味即可

韭菜盒子

食材:120g韭菜、適量油、2g鹽、3g蝦皮、200g面粉、40g粉絲、少許十三香、2個雞蛋、適量熱水、適量涼水、適量香油

法:1)準備好材料,蝦皮提前沖洗下。2)雞蛋2個,加少許鹽(1g)打散備用。3)韭菜擇好,清洗幹凈後切末。4)粉絲用水泡軟後切碎,長度和韭菜長度

差不多。5)平底鍋倒適量油燒熱,再倒入打散的蛋液,並用鍋鏟不停攪拌翻炒,最後炒熟後就是雞蛋碎了.6)鍋內留余油,把蝦皮煎香出鍋。7)面粉放入不銹

鋼盆中,先倒入沸水,並用筷子將面粉與沸水攪拌成粗粒狀,再加冷水,並用手揉搓,揉成面團,醒面20分鐘後就可以用了8)將雞蛋碎,蝦皮,粉絲,韭菜末全

部放在壹起,加入少許的香油,鹽,十三香攪拌均勻。9)面團餳發20分鐘後,揉勻揪成小劑子,搟成圓形的面皮。10)放上餡料。11)包成半月形形狀,因

為不喜歡吃韭菜厚厚的花邊,我就用叉子在面皮的邊上按下去,形狀看起來像個拉鏈,不會露口12)不沾鍋加少許油加熱後,把包好的韭菜盒子放入煎。13)中

小火,兩面各煎黃即可出鍋了。