壹、目標管理方面
1、做了 5 月計劃
? 4月底，我從好好工作、好好學習、好好生活三個維度進行拆解五月份的目標，按照“目標、關鍵詞、關鍵結果、時間規劃和預估用時”列表分項壹壹羅列出來，這樣清晰明了地明白這個月的重點時間花費在哪裏，做到心中有數，有章可循。
2、 做了 5 月時間花費統計和分析
完成5月復盤，計算了每壹天的時間花銷，也對這個月的時間利用進行了很好的復盤和叠代更新。
從統計的數據看出，時間在哪裏收獲就在哪裏：
01、時間在哪裏，收獲就在哪裏從數據中看出，5月的有效利用時間為295.7h，平均10.6小時/天。本月重點是學習寫作和陪伴家人。好好生活部分用時最多，是150.8小時，其中用時最多的陪伴家庭，用時69.8.3小時，主要是陪伴兒子學習和親子活動，每天至少兩小時；在個人學習成長部分，用時111.3小時，主要是學習閱讀和微課學習用時較多，分別是20.7小時和47.2小時；工作時間不長，主要有壹段時間是社區服務。夜間睡眠時間為197.3小時，平均7h/天；三餐+休息時間為21h,平均每天0.8h/天，這部分時間較少。
02、平均每天有效時長為10.6h，時間有效利用有明顯進步。
03、本月聚焦壹日閉環和每日反思，寫反思日記，這壹點很好，因為只有反思後才知道及時調整踐行方向。
? 04、需要改進的是：固化早起後的時間利用率還要提升，微習慣固化還要養成。
3、完成了4次周計劃/周復盤的數據版
? 完成了每周壹次的周計劃與周復盤，每周都是在計劃、總結與反思中不斷調整，不斷精進。通過復盤，發現時間管理的能力提升了，對事件的感知更敏銳了。
4、早起打卡
早起習慣已經形成，現在基本做到了自然醒。每天早起的時光是真正屬於自己的時間，學習、運動、讀書、冥想和高能量打卡，都是我喜歡做的事情，在每天壹早做完晨間喚醒操，再給自己設定壹天的美好頻率，安排好壹日計劃，感覺壹整天都是能量滿滿的狀態！
5、 高能量打卡 91 天
從1月3日弘丹老師的自信力訓練營開始，每天早起高能量打卡，設定美好頻率，開啟元氣滿滿的壹天。中途有懈怠的時候，沒有做到每天都打卡，但是仍然堅持了91天，為自己加油！
6、積極參與積微組會
每個星期天，準時參加積微組會，積極互動，分享壹周的收獲與思考。還做了壹次閃亮星期天的主持人，反響很好，內心充滿了自信。
7、積極參與直播連麥
在積微體重訓練營直播中，連麥互動，在直播間和秀秀連麥2次，王霞連麥1次，聽王霞直播講書《微習慣》1次，敞開自己和夥伴們面對面交流，是我的突破性成功事件。
8、體重管理訓練營：
體重營訓練結束後，我堅持在社群打卡，目前體重保持在56公斤左右浮動，目前的狀態是管好三餐飲食這壹關，運動量稍顯不足，下壹步行動是增加運動打卡。
9、 加入積微合夥人
這個月，我突破性成長是加入了積微合夥人，成為第006號合夥人。期待在這壹年裏，跟緊目標不動搖，收獲閃閃發光的自己！
10、裏程碑事件
成功日記365天，感恩日記302天，反思日記316天，閃光點記錄236天，讀書打卡342天，時間記錄378天，雲自習學習92天，早起能量朗讀46天，高能打卡91天，日更寫作累計228篇。
二、讀書寫作 ， 學習成長 方面
11、紙質書本閱讀 3 本，聽書 10 本
紙質書閱讀3本：
? 《好好學習》《其樂無窮的戰鬥--媽媽應該這樣做》《每壹個孩子都需要被看見》。
? 聽書10本：
? 《關鍵對話》《無處不在的人格》《被討厭的勇氣》《***情的力量》《如何讓孩子自覺又主動》《幸福的方法》《感受愛》《拆掉思維的墻》《給孩子的五頂學習帽》《潛意識》
]12、 完成了完成3篇《好好學習》領讀稿的審稿，分別是嘉賢、謝霞和科科。 同時，在審稿群裏做了第壹次審稿復盤。
13、連續日更《》30天，目前累計235篇。
14、在弘丹營 寫作訓練營 日更100天，獲得“日更達人100天”徽章。
15、 參加弘丹寫作訓練營“日更寫作戰隊”獲得4周“全勤獎” 。
弘丹寫作訓練營的5月是實踐訓練營，我浸泡在“日更寫作戰隊”，找準壹個目標，收獲滿滿。
16、在 積微組的 反思力訓練營 ， 持續打卡， 獲得了“最佳全勤獎”和“最佳拍檔獎”
17、 在積微組***讀打卡， 被積微組評為“優秀領讀人”
18、參加張怡筠老師的 家庭教育 體驗營學習4課，完成筆記打卡。
19、參加王博士***情溝通密訓營，上課9次，完成作業打卡。
20、 在王博士***情溝通密訓營分享兩次，收到夥伴們的鼓勵。
21、 在***情體驗營擔任實踐陪練官，帶領夥伴們壹起成長。
22、 完成了兒子小學六年的成長記錄與閃光點，在合夥人群裏分享。
23、持續每天在積微群和弘丹寫作營VIP2群8班做讀書輸出分享。
三、利他。
2 4 、懷恩助學獎學基金會
幫助貧困山區孩子圓夢大學，過上更好的生活，是我的人生使命！給懷恩基金寄出500元，每月500月，完成壹對壹資助。
25、 給貴州侗娃寄去六壹兒童節禮物
六壹前夕，給貴州山區孩子寄去六壹兒童節禮物，在孩子們自己的節日讓每壹個孩子擁有燦爛的微笑！
四、超級鏈接
26、深度鏈接 王霞
鏈接王霞3次，壹次討論寫作大作業，壹次討論優勢測評，壹次合夥人年度目標設定。
27、深度鏈接秀秀
2次鏈接秀秀，和她壹起聊積微反思力踐行，和反思力結對運營打卡，還有壹次聊優勢測評事宜。
28、 深度鏈接 源老師
鏈接源老師4次，主要聊家庭教育的學習和心理健康領域的學習與成長。
29、深度鏈接 小包
小包鏈接關於寫作戰隊作業事宜，關於學習，關於讀書寫作，我們相互賦能。
30、深度鏈接 月蓉
鏈接聊合夥人學習成長和家庭教育踐行的卡點以及和孩子的溝通事宜。
31、深度鏈接 邱凱
2次鏈接邱凱，感謝和她鏈接合夥人成長，感謝邱凱提醒打卡與參會。
32、深度鏈接 兄弟姐妹
鏈接大哥2次，聊家常；鏈接二姐1次，聊姐姐的身體健康；鏈接二哥和二嫂，詢問家裏的事情。
33、 深度鏈接 家族群的親戚
鏈接王兆武兩次，我愛人大姐3次，鏈接我愛人四姐和四姐夫各壹次，鏈接邵東亮2次，主要是有關婆婆走後的身後事情斟酌處理等。
34、深度鏈接 袁海燕
? 主要是他兒子初三填報高中誌願事宜，我建議開家庭會議討論，尊重孩子的決定。
36、深度鏈接兒子老師
兒子學校老師和課外班老師，對接畫展老師，主要是畫展拍攝和有關展板的制作，爭取給孩子小學畢業交上壹份完美的答卷。
37、深度鏈接 女兒
? 堅持每天鏈接女兒，和她聊學習、聊生活、聊面試、聊投簡歷和身體健康，無話不談，我們是母女，更像是朋友。
38、 深度鏈接 兒子海安的老師
? 兒子今年小學畢業，馬上要到海安上中學，提前聯系，做好孩子的引導者與後備軍。
五、工作方面
39、 參與維護全區3次全員核酸。做防疫誌願者達9小時。
40、 參加江海誌願者活動，做社區防疫誌願者4天 。
41、 參與準備南通市主題教育現場會在我區召開的準備工作。
42、 完成了本月度的財務報表工作。
六、運動方面
43、 本月保持微運動習慣，開合跳，擴胸運動和健步走。
七、家庭方面
44、 在家族群分享文章6篇，還在群裏分享紅包。
45、 5月28日十我老公生日，我精心策劃老公生日，拍全家福，送老公壹套衣服和壹雙鞋，還訂了蛋糕在大島吃日料。
46、 耐心陪伴老公，和他壹起過特殊時光4次，逛圓融，吃美食，做腳，做背部護理。
47、 為了給兒子畫展得到壹次完美呈現，5月29日，陪伴兒子壹整天拍攝畫展宣傳片，看著鏡頭剖前的孩子無比幸福。
48、 520，給老公壹個特別的回憶，給他發紅包5200讓他做烤瓷牙，送壹顆健康的牙齒。未來的日子吃嘛嘛香，健康生活每壹天。
49、 和兒子壹起過特殊時光，陪伴他騎行5次，到江邊兜風，每壹次陪伴都是壹次深度交流的機會。
50、 六壹前夕，給兒子特別的六壹兒童節禮物---弓箭套裝，兒子特別驚喜。
51、 和女兒每天視頻聊天，並給女兒畢業典禮送祝福和畢業禮物，發朋友圈祝福女兒。
八、財富管理
5 2 、基金定投
開啟基金定投1000元/月。這次要有持久力，實施養鵝計劃，希望我的鵝能持續又肥又大。
53、 關註美元利率
? 及時關註銀行利率，兌換20000美金給女兒。也相當於給自己理財，掙了錢。
九、生活小確幸
5 4 、 收到愛人的驚喜
母親節，收到老公的禮物，壹副翡翠耳環。當老公親手幫我戴上耳環的壹刻特別幸福，感恩老公每壹個儀式感的日子都給我滿滿的幸福感。
5 5 、收到 女兒 的驚喜
? 母親節，收到女兒的禮物，壹個特別實用的大包，感謝女兒的覺察，她知道我的學習需要。
56、 收到 女兒 的驚喜
因為我身體過敏，遠在海外的女兒特別擔心，用她自己的方式給我安慰，網購了網購的水果和好吃的零食，特別感動。
看著滿滿的56件成就事件，突然為自己感動，滿滿的數據記錄的是我每壹個堅持的日子，是每壹為了達成艱難目標而自願付出的極限的時刻。現有日積月累，才會有水到渠成。每壹個默默努力的平凡日子，都決定了妳以後的美好人生。
? 紮實踐行 2022年的目標管理計劃 ， 讓我的生活變得：忙而不亂，累而不煩，博能生智，靜能生輝 ！