羊棲菜是壹種藻類植物，別名叫做鹿角尖、海菜芽、羊奶子、海大麥等。藻體呈黃褐色，肥厚多汁，葉狀體的變異很大，形狀各種各樣。生長在低潮帶巖石上。日本稱其為“長壽菜”，每年大量從我國進口。
二、羊棲菜和鹿角菜是壹種東西嗎
羊棲菜圖片
不是。羊棲菜和鹿角菜雖然都是褐藻，但是它們並不是同壹種東西。羊棲菜是馬尾藻科、馬尾藻屬植物，分布在我國黃海、渤海、東海、南海等海域，其中浙江沿海的產量最多。而鹿角菜是鹿角菜科、鹿角菜屬植物，分布在我國北部沿海，其中青島的鹿角菜產量高，品質好，得到大家的壹致好評。
三、羊棲菜的功效與作用
新鮮的羊棲菜中含有豐富的多糖、食物纖維素、維生素、褐藻酸以及人體所必須的礦物質和微量元素，適量食用可以預防血栓形成，能夠有效降低膽固醇和防止高血壓。而且羊棲菜熱量很低，非常適合減肥健身時食用。
羊棲菜還能入藥使用，將羊棲菜曬幹後就可以入藥使用啦，中醫稱它為“小葉海藻”，中藥羊棲菜味苦、鹹，性寒，有軟堅散結，利水消腫，瀉熱化痰的功效。
四、羊棲菜怎麽做好吃
1、涼拌羊棲菜
把新鮮的羊棲菜清洗幹凈後切成絲狀，然後放到盤子裏。往羊棲菜上淋少許生抽、食用鹽和香醋，再撒壹點白糖，加上蔥絲和蒜末，攪拌均勻後再淋點麻油就可以啦。
2、清炒羊棲菜
將新鮮羊棲菜清洗後切成塊狀。鍋中放入少許食用油，油熱後下入蔥花炒香，然後放入準備好的羊棲菜快速翻炒，加少量食用鹽，再放少量生抽，炒熟後直接出鍋就能吃。
3、羊棲菜雞蛋湯
把新鮮羊棲菜洗凈後切成絲狀，在鍋中放適量清水，放少量雞精加熱煮開後把切好的新鮮羊棲菜放到鍋中煮開，再取兩三個雞蛋開到碗中調成蛋液，然後把蛋液入鍋制成蛋花，最後用水澱粉勾芡，放適量麻油提味，這時香氣誘人的羊棲菜雞蛋湯就做好可以食用了。
五、羊棲菜孕婦能吃嗎
女性在懷孕期間是可以吃羊棲菜的，但是壹定要食用適度，不要吃太多，否則會影響胎兒的正常生長。