但是，吃黑芝麻要適量。吃太多黑芝麻會導致內分泌失調，引起頭皮油膩，導致皮毛枯萎脫落。因此，黑芝麻的適宜食物攝入量應為每天半茶匙，不超過壹個瓷勺。此外，食欲不佳、便溏的人不宜多吃黑芝麻。
擴展信息:黑芝麻的功效:
食用價值（黑芝麻食品）
黑芝麻蜂蜜蛋糕:具有健胃護肝、促進紅細胞生長的作用。
黑芝麻糊:此膏能滋補肝腎，滋潤五臟，祛風濕，清虛火。經常使用可治療虛風引起的虛損、頭發早白和頭暈等癥狀。
註意:它可以與黑豆和米糊壹起食用，這是滋補的絕佳選擇。
健康功能
黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎、養五臟、益精血、潤腸燥”的功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健作用。
1補鈣
黑芝麻的藥用價值
2、降低血壓
黑芝麻的藥用價值
3.烏發潤發
黑芝麻的藥用價值
4、美容和保濕
來自2014的黑芝麻研究認為，減少自由基的產生，消除衰老代謝物和提高抗氧化酶的活性等。，因為當人們缺乏亞油酸時，也容易引起皮膚幹燥、鱗片肥大、生長遲緩和膽固醇在血管中沈積等癥狀，因此亞油酸又被稱為“肌酸”。
5.提高生育率。
黑芝麻中含有豐富的維生素E，而維生素E不僅具有很好的抗氧化作用，而且對人體的生育能力也有很好的促進作用。對男性來說，它可以增加精子的產量和精子的活力，對女性來說，它可以增加雌激素的濃度，所以它也被稱為“生育酚”。黑芝麻中還含有豐富的鎂元素，鎂元素對男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此也被稱為男性的“保健元素”。
此外，黑芝麻還能降血脂、抗動脈硬化、抑菌防腐、潤腸通便、保護肝臟、清除自由基、抗衰老、抗癌、降血糖。
6、黑芝麻具有護膚美容的功效和作用，黑芝麻可以保持皮膚柔軟、細膩、光滑。習慣性便秘的人，毒素留在腸道中會傷害人的肝臟並引起皮膚粗糙。黑芝麻可以滑腸治療便秘，並有滋潤皮膚的作用。使用節食減肥的人會因營養攝入不足而皮膚幹燥粗糙。
7.黑芝麻還可以減肥塑形。黑芝麻含有防止人們發胖的物質，如蛋黃、膽堿和肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，如果搭配黑芝麻食用，皮膚粗糙的情況可以得到改善。
參考資料:黑芝麻_百度百科