吃甜食減肥不等於做苦行僧。
妳嘴巴甜嗎？妳擔心妳的體重嗎？吃糖越多越邪惡？身材好就壹定要抑郁嗎？減肥不等於做苦行僧。為什麽要拋棄食物感？
88.99%的女性對甜味上癮。
99.88%的女性愛惜自己的身體。
女人有兩個頭，當然都有。減肥本來就是享受，享受身體，享受美食，享受減肥的健康態度。
追求快感的女人，作為食譜制定者，有壹個私人“秘密”甜點，味道不打折，仍然很甜，熱量大大降低，有利於瘦身，兩全其美。
巧克力醬草莓1，巧克力醬草莓
（每份熱量:143卡路裏；脂肪:0.5克）
推薦者:壹個忠誠的巧克力家族。
方法:兩勺脫脂巧克力糖漿（大型超市有售），浸入8顆草莓中，並冷藏。
脫脂酸奶冰淇淋2。脫脂酸奶冰淇淋
（每份熱量:111卡路裏；脂肪:0）
方法:16盎司脫脂酸奶和8盎司冷凍濃縮檸檬汁，混合均勻並冷凍。
營養指數:每杯含111卡路裏、0脂肪、83%碳水化合物（23g）、17%蛋白質（5g）、少許纖維、153毫克鈣、0.34毫克鐵和60毫克鈉。
營養師點評:脫脂酸奶含鈣與普通乳制品壹樣豐富，但它不怕脂肪高。對骨骼和牙齒有益，還可以緩解經前癥狀，消除腹脹，加速精力的恢復。濃縮檸檬汁不會增加額外的熱量，而且調味效果極佳。如果妳想補充更多的維生素C，還可以加入壹些鮮榨果汁，以增強皮膚美白和抗衰老的效果。
營養美味的水果賓治3、水果賓治
（每份熱量:216卡路裏；脂肪:1克）
推薦者:冰淇淋愛好者
做法:準備壹個食物攪拌機，倒入1杯脫脂香草酸奶、1杯水果塊（芒果、草莓、桃子等。），和壹點無熱量的甜味劑，並充分攪拌至粘稠。
營養指數:每份含有216卡路裏，4%脂肪（1g），68%碳水化合物（37g），28%蛋白質（15g），4g纖維，500mg鈣，不到1g鐵，65438。
營養師點評:水果富含膳食纖維、維生素C和E、礦物質和微量元素，容易產生飽腹感，抑制人體對膽固醇的吸收，既能預防疾病，又有助於減肥。對於愛美的女生來說，水果是最安全的伴侶。當維生素C充足時，皮膚膠原蛋白具有彈性，血管伸展自如，它可以有效地阻止黑斑的形成。
芝士蛋糕4。芝士蛋糕4。
（每份熱量:105卡路裏；脂肪:2g）
推薦者:芝士蛋糕愛好者
方法:將兩勺脫脂奶酪倒在壹片全麥面包上，均勻塗抹，然後用新鮮草莓裝飾。
營養指數:每份含有105卡路裏、17%脂肪（2g，其中飽和脂肪酸低於0.5g）、61%碳水化合物（16g）、22%蛋白質（5g）、1.5g纖維、66。
營養學家的評論:使用無脂肪成分獲得類似奶酪的味道真是太棒了。新鮮草莓富含維生素C和纖維，全麥面包提供人體所需的B族維生素，奶酪含有大量蛋白質，營養均衡，無懼發胖。如果用草莓罐頭代替新鮮草莓，最好不要用玉米糖漿，而盡量用浸泡在果汁中的草莓。