加入少許硼砂和鹽，
把它放在壹個盆裏，
然後加入適量的清水將其溶解，然後清洗頭發。
為了消除頭皮瘙癢，
減少頭皮屑有很好的效果。
2.醋:
將150毫升陳醋加入1千克溫水中並混合均勻。
如果妳壹天能洗1次頭發，
不僅能去屑止癢，
為了減少頭發分叉，
防治頭發變白也有壹定效果。
攻擊“電”戰二
-讓妳的頭發更亮
3.醋蛋:
洗頭的時候，
在洗發水中加入少量蛋白質來洗發，
輕輕按摩頭皮，
它會有護發效果。
同時，用含有蛋白質的洗發水洗頭後，
將蛋黃和少量醋混合，
沿著頭發慢慢塗抹，
用毛巾包裹1小時，然後用清水清洗。
對於幹燥和堅硬的頭發，
它具有使其變黑和發亮的效果。
4.啤酒:
用啤酒擦頭發，
不僅可以保護頭發，
還能促進頭發的生長。
使用時，
先洗頭並吹幹頭發。
然後將1/8的整杯啤酒均勻地塗在頭發上，
做壹些手部按摩，讓啤酒滲透到發根。
15分鐘後用清水洗頭。
然後用木梳或牛角梳梳頭。
啤酒中的有效營養成分對防止頭發幹燥有很好的治療作用。
它還可以使頭發發亮。
5.茶:
用洗發水洗頭，然後用茶沖洗。
可以去除多余的汙垢和油脂，
讓頭發烏黑、柔順、有光澤。
攻擊“電”戰三
-巧妙治療脫發
6.柚子核治療脫發:
如果頭發是黃色的並且禿了，
可以用25克柚子核。
在沸水中浸泡24小時後，
每天使用2-3次，
加速頭發生長。
7.生姜治療脫發:
生姜切片，
在禿頂處反復擦拭，
壹天2-3次，
刺激頭發生長。
8.蜂蜜蛋黃油軟化細毛:
如果妳的頭發變得稀疏，
妳可以用1茶匙蜂蜜。
1生蛋黃，
1茶匙主要物質或蓖麻油，
與兩茶匙洗發水和適量洋蔥汁混合並攪拌均勻。
把它塗在頭皮上，
戴上塑料薄膜帽子，
用熱毛巾不斷熱敷帽子的上部。
壹兩個小時後，
然後用洗發水洗頭。
堅持異端時間，
頭發稀疏的情況會得到改善。☆吃糖減肥-
甜蜜健康~ ~ ~ ~
1.為什麽不吃糖會不開心？
對許多女性來說，
糖是快樂的巨大源泉，
大熱天的壹大杯冰淇淋，
下午三四點吃壹把餅幹，
熬夜加班時的奶油蛋糕，
會讓我們身心愉悅。
對糖的狂熱似乎是我們骨子裏的頑疾。
與生俱來。
2.妳的身體需要糖
事實上，對糖的偏愛是人類進化的壹場革命，因為自然界中的甜食往往是安全的，而苦味食物往往是有毒的。我們喜歡糖的原因很簡單，因為我們需要它。糖是壹種碳水化合物，是我們身體能量的主要來源。
3.糖帶來的甜蜜快樂
也許妳很好奇，為什麽當妳有壓力時，妳會想吃核桃布朗尼或覬覦同事的糖果罐？其實很多人都是這樣的。秘密在於甜味可以刺激大腦通過味蕾分泌內啡肽和血清素，這有助於改善情緒和鎮靜神經。
4.適量的糖可以減肥。
在壹項小鼠實驗中，研究人員將小鼠分為兩組，其中壹組每天的飲食中含有少量的糖。研究人員不斷搖晃老鼠的窩，發現那些吃糖的老鼠更平靜，它們的腎上腺激素水平比不吃糖的老鼠低25%——腎上腺激素水平過高會導致肥胖和免疫力低下。
糖，徘徊在甜蜜和危險之間
當然，我們不是小白鼠，但我們至少可以從它們身上學到，飲食中適量的糖是控制體重和保持健康的重要基礎。這對“甜心女孩”來說是個好消息:妳的“無糖不快樂”是合理的！此外，對於任何人來說，不吃糖是不可能的，因此您不必為了健康或減肥而完全放棄糖。
5.糖，徘徊在甜蜜和危險之間
然而，我們也有壹個壞消息要告訴“甜心女孩”:雖然糖不是罪魁禍首，但如果妳的糖攝入量不合理，糖就會變成壹個醜陋的魔鬼。
糖過量，小心！
甜蜜的欺騙。糖的血糖生成指數（GI）非常高，這意味著糖的消化速度很快。血糖的快速升高會促使胰腺釋放大量胰島素，並幫助細胞將糖轉化為能量，因此您會感到神清氣爽。但很快，這種消化會使妳體內的葡萄糖水平突然下降，這會向妳的大腦發出信號——又到了吃東西的時候了，所以妳必須吃很多東西才能保持這種甜蜜的情緒和狀態。QQ糖、軟飲料、低脂餅幹、蛋糕等甜食的GI指數都很高。
糖和脂肪是親密的夥伴。想想冰淇淋、蛋糕和餅幹。這些食物含有大量的糖、奶油和黃油。糖可以使脂肪含量高的東西更美味，因此，妳很可能在壹餐中攝入更多的熱量。
6.糖和維生素不壹致。
所以妳看，當妳有壓力時，盡管適量的糖可以避免腎上腺激素水平過高導致的肥胖，但如果妳不小心吃得太多，妳仍然無法控制體重。
糖和維生素不壹致。首先，如果妳吃太多甜食，妳就會減少其他必需主食的攝入。這種飲食結構會導致維生素A、維生素C、維生素B12以及鈣、鎂和鐵的攝入量減少。如果缺乏這些維生素和礦物質，骨質疏松癥和心臟病就會離妳越來越近。此外，糖的代謝需要維生素B1的參與。吃大量的糖會增加維生素B1的消耗，不利於妳的視力健康。
7.糖和糖尿病的關系。雖然目前仍沒有證據表明糖與糖尿病有直接關系，但在臨床研究中，大量攝入糖會增加患糖尿病的風險。壹項為期八年的研究發現，如果女性每天喝壹杯甜飲料而不是每周喝幾包，她們將在短時間內體重增加8公斤，患糖尿病的風險將增加80%。
8.偽裝的糖，危險！
過量的糖會讓妳在發胖的同時失去健康，那麽吃多少糖合適呢？也許妳為了減肥已經盡力避免吃糖了，但這並不意味著妳的糖攝入量不會超標。因為妳不知道，壹個袋裝食品中的含糖量比妳不敢加到菜裏的那點糖要高得多。
9.可惡的添加糖
我們吃的水果和蔬菜含有大量的天然糖，甚至純牛奶也含有乳糖。我們的身體可以從這些食物中獲得足夠的天然糖，但越來越多的食物在加工過程中會添加大量的糖類甜味劑，這使我們很容易攝入過多的糖。
添加糖的危害有多大？
食物中添加的糖每天將為您提供約500卡路裏的熱量，而這些糖與天然糖不同，不含任何維生素、礦物質和纖維素。
這些添加糖的危害有多大？例如，如果您不想以任何方式減肥，而只是將每日添加糖的攝入量減少壹半，則可以在壹年內減掉11 kg，並且您的飲食更健康。
營養學家指出，在我們每天攝入的熱量中，添加的糖不應超過10%，對於壹個每天攝入2000卡路裏的人來說，不應超過12茶匙（48克）。對於壹個正在減肥的女性來說，妳的飲食應該是每天約1500卡路裏，所以妳不應該給自己超過9茶匙（36克）的糖。事實上，平均而言，壹名年輕女性每天會攝入124克（31湯匙）的糖！當然，如果甜甜圈是妳的最愛，這個數字並不奇怪；但許多健康食品——酸奶、全麥面包、意大利面醬、蔬菜三明治等。-會讓妳不自覺地攝入過多的糖。想想看，壹勺果醬含有15g糖，壹罐1可樂含有39g糖。如果妳不註意飲食中的糖量，糖的限制很容易被打破。10.揭開糖的偽裝
糖會隱藏在許多我們喜歡的食物中。在食品標簽上，天然糖和添加糖的含量標註在壹起，因此您必須仔細識別食品的成分。如果某種糖在食物成分中所占的比例最高，或者含量不高，但在食物的各個部分都有，那麽妳可以懷疑這種糖是額外添加的，不是天然的，它可能會使妳攝入超過限量的糖。
食品中添加的糖越來越多。我們生活中的甜食往往越來越重。想想快餐店裏的飲料。軟飲料是添加糖的最大來源，至少占我們每天365，438+0茶匙添加糖限量的壹半。為了取悅我們的口味，食品加工者在各種食品中添加越來越多的糖，甚至是瓶裝水，所以我們必須註意食品標簽！
控制糖的量，聰明！
食譜中的糖太多
仔細閱讀食品成分說明:
味道相同的食物，
不同品牌的含糖量可能有很大差異。
做壹個聰明的買家，
在貨架上尋找含糖量較低的品牌，
為妳最喜歡的食物找到新的愛。
添加您自己的糖:
與其讓加工商添加過多的糖，
還不如自己控制食物的甜度。
放棄速溶咖啡，
購買瓶裝咖啡粉，
主動把糖放在自己手裏。
改變“糖譜”:
減少飲食中的糖含量，
讓妳的味覺慢慢適應較淡的甜味。多吃天然糖:
水果和蔬菜含有大量天然糖。
可以滿足身體對糖分的需求。告別軟飲料:
軟飲料中添加了大量甜味劑。
它是導致許多人攝入過多糖的罪魁禍首。
所以跟它說再見吧。最好喝壹些鮮榨果汁。
11.了解添加糖的攝入量。
①半杯番茄醬-13g加糖。
② 1小杯水果酸奶-30g加糖。
③ 1大杯冰咖啡-44g加糖。
④ 1花生醬果醬全麥三明治-18g添加糖。
⑤ 1大杯檸檬茶-46克添加糖