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夏天多吃蒸菜身體好,哪7道家常蒸菜,少油清淡,營養不上火?

夏天多吃蒸菜身體好,哪7道家常蒸菜,少油清淡,營養不上火?1、蒸雞蛋羹

蒸雞蛋羹就是我們在日常生活上最經常做的壹種蒸菜了,尤其有營養成分。我們應該先將生雞蛋打進碗中,再添加少許的鹽和溫開水打撒。隨後過慮掉白沫子以後就可以將生雞蛋遮住放進蒸鍋中,蒸上十分鐘就好啦,那樣生雞蛋嘗起來也嫩嫩的,最終添加芝麻油和香菜等配料。蒸雞蛋羹合適做為寶寶輔食,作法十分簡單。

2、粉蒸胡蘿蔔絲

胡蘿蔔的營養很豐富,大多數做為配料發生在菜中,做為主餐也可以做的很好吃。最先我們要將胡蘿蔔切成絲,添加適量食用油和小麥面粉拌勻。隨後放進蒸鍋,等候七分鐘後就可以下,這樣可以使胡蘿蔔絲不粘在壹起,最終添加芝麻油和蒜末等配料。做出來的菜肴蒜香十足,軟糯鮮美,大家都可以自己嘗試壹下。

3、香菇蒸雞翅

之上二種蒸菜都特別的簡易,香菇蒸雞翅便是稍有壹些困難的美味了。先將土豆去皮切成片,再將平菇去根洗幹凈,隨後將雞腿割開添加生抽醬油、油耗、食用鹽拌勻後腌漬進味,以後將全部食物放到盤裏放到蒸鍋裏蒸二十分鐘上下,最終在熟了的食物上撒些香萊,倒上壹勺滾油。搞好的菜肴當中平菇與雞腿的鮮美混合在壹起,令人食欲大開。

4、粉蒸排骨

四川菜的美味可口在粉蒸肉的的身上反映的酣暢淋漓。做粉蒸肉時我們要先將五花肉切成片,然後用米酒、生抽醬油、生抽將五花肉腌制進味,放進蒸鍋壹個小時左右,最終上灑蔥段就可以。粉蒸排骨有肥有瘦,紅白相間,肉味鮮香濃厚,不試著壹次這種蒸菜確實遺憾!

5、粉絲蒸蝦

粉絲蒸蝦看上去有壹些口味淡,不過粉絲們和新鮮蝦組成下去卻十分美食。我們要先將蝦清洗幹凈,將蝦線挑出來。隨後將粉絲泡軟,以後就可以將食物倒入蒸鍋當中,蒸上五分鐘。最終澆上海鮮醬油,上灑蔥段,潑上油熱,蝦的鮮美味兒就出來了!這道菜的蝦細嫩順滑,粉絲們也軟糯爽口,在蒸菜裏也屬壹絕了!

6、南瓜蒸排骨

南瓜蒸排骨是很簡單的壹道菜,口味也非常好。做南瓜蒸排骨時我們要最先將冬瓜和豬排骨切片,隨後將生抽醬油、鹽、白胡椒粉與豬排骨拌勻,然後添加少量木薯澱粉、水豆豉拌勻腌漬,隨後放進蒸鍋三十分鐘,最終上灑蔥段就好啦。搞好的南瓜蒸排骨嫩滑汁多,鮮美不油膩,是很簡單易學的壹道菜。

7、清蒸魚

鱸魚的營養價值十分豐富多彩,清蒸魚也特別非常好吃。清蒸魚先要將魚清理幹凈,然後用米酒、鹽腌制魚,然後將小蔥、姜等切成絲放到魚表層,隨後就可以清蒸魚了,此外能夠調配自己喜歡的料汁,然後將清蒸魚取下扔掉以前的腥水,最終鋪平京蔥和生姜等,倒上汁水和滾油就完成了。