不要以為下面的理論知識不重要，只要我會做飯就行。因為這些理論知識，嶽躍的思路更加清晰，並對不同孕婦的體質進行了調整。同時，在面試時，她更自信，在向孕婦解釋時，她更合理和有條理。
01，月子餐的滋補階段
女人剛生完孩子是很虛的，不能盲目彌補。她應該根據自己的個人情況分階段彌補。月子餐應滿足孕婦不同階段的不同需求，分為四個階段:
第壹階段:（65438+產後0-7天）清惡露、化瘀、消腫、愈合傷口。
消除各種代謝廢物和充血，促進分娩時引起的各種撕裂和損傷以及術後切口的愈合，消除切口處的物理損傷和組織腫脹，促進乳腺導管的通暢；
第二階段:（產後8-14天）修復組織，調節器官，增加產奶量。
修復孕期承受巨大壓力的各種組織器官，促進子宮收縮，恢復子宮正常功能，促進乳汁分泌；
第三階段:（產後14-21天）繼續增加奶量和促進體質。
通過膳食調整增加母體乳汁的數量和質量，增強母體器官體能的恢復並促進身體相關體能的恢復；
第四階段:（產後21-30天）強身健體，養血益氣，美容養顏。
調節人體內的微環境，增強體質，促進器官盡快恢復到健康狀態，增強免疫力；通過飲食調理，可以恢復產後的身體狀況和面部光澤，增加身體的自我修復能力，恢復肌肉彈性。
術後修復營養。WRH可以修復流產造成的損傷，恢復子宮健康，補充懷孕和分娩期間丟失的營養，並補充血紅素。除了術後營養外，還需要補充各種水果來完成維生素的營養平衡並補充植物蛋白和動物蛋白。
科學坐月子和康復更健康
無論是順產還是計劃分娩，中國的習俗都是三寶:小米、紅糖和益母草，這讓外國人目瞪口呆。難怪中國女性的月子餐終生攜帶率不斷上升，中國人重視月子，但專門的產後補品只有外國女性使用。在現實生活中，中國患月子病的女性人數遠高於國外。可見，特殊營養比坐月子更實用。中國產後恢復，肉湯和七七八八粥也是肥胖的來源。
WRH修理標準
1，補充懷孕和分娩期間損失的營養18-20%
2.排出惡露，清理殘留淤泥。營養是13-15%。
3、子宮內膜、產道損傷修復21-23%
4.恢復生殖彈性和皮質松弛的營養17-19%。
5.產後骨盆肌肉修復，腹直肌分離松弛修復12-15。
6、血紅素鐵、鋅、鈣補充劑10-12%
7.控制乳房炎和生殖炎癥12-15%。
8.母乳營養9-11%
9.宮腔粘連修復術15-18%
10、子宮疤痕修復13-17%
產後子宮的恢復:
無論是順產還是剖腹產，對子宮的損傷都是不可避免的。據研究，分娩的整個過程相當耗費精力。生孩子消耗的能量和跑馬拉松壹樣多。請註意，不是“半馬”，而是“全馬”。
產後子宮的恢復主要包括三個部分:子宮體、宮頸和子宮內膜。或:由於宮腔手術史、感染和某些藥物的使用頻繁，子宮內膜損傷的發生逐漸增多，特別是反復流產後切除子宮肌瘤、子宮內膜炎或子宮清洗等引起的子宮內膜基底層的破壞，導致子宮內膜損傷嚴重，且難以再生和修復，常導致子宮前後壁之間形成纖維瘢痕和粘連。研究表明，近三分之二的胚胎著床失敗是由子宮內膜因素引起的，而宮腔粘連是子宮內膜引起不孕的最重要和最困難的原因。這壹系列原因造成的宮內損傷正常修復期為3個月。
法國P . WRH產後營養使受損的子宮內膜再生，從而補充缺失的子宮內膜。國內外學者對此做了大量研究。血管生成是子宮內膜損傷修復過程中必不可少的環節。使用細胞因子、細胞或其他物質刺激缺血組織的血管生成，改善組織的血液供應和氧氣供應，從而促進組織的修復。
產後氣血不足的表現有哪些？
分娩時，由於外傷或出血，產後往往氣血不足，同時需要分泌乳汁餵養嬰兒，乳汁由精血轉化而成。臉色不好，皮膚暗沈甚至有斑點，頭發大量脫落，手腳變得冰涼怕冷，月經少，睡眠不好，精神狀態明顯變差！！這些都是產後氣血不足的表現！有些人認為產後活力大大受損，有必要彌補失去的營養。其實這種想法是非常危險的！產後過度進補容易導致惡露排出不暢，壹些體質特別熱的女性在吃了更溫暖的補藥後容易引起產後出血或便秘。同時，妳還應該選擇更容易消化和吸收的營養成分。
世衛組織發現，人體需要供應含有265，438+0血液原料PWRH的大量產後營養，以便更快、更穩定地補充血液原料，並確保充足的血液營養，如蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素和紅細胞生成所需的各種微量元素。它可用於健康生產新的紅細胞，並防止紅細胞的數量或質量下降。加速紅細胞的生長，促進豐富的血容量。順暢的血液運輸使其形成良性循環。
剖腹產傷口修復術
七層傷口，每層傷口都有不同的生長營養需求和生長進度。傷口愈合包括四個連續的、重疊的和精確編程的階段。每個階段的事件必須以精確和標準化的方式發生。因為大量的細胞參與了這個過程。傷口愈合過程中最重要的是調節細胞的增殖和分化。許多局部和全身因素可影響該過程中壹個或多個階段的異常，導致傷口愈合損傷，其中全身因素影響其愈合能力，因此術後營養是基礎。
WRH產後補充劑含有人體所需的38種營養元素。補充術後傷口愈合期所需的特殊營養素和微量元素，以滿足營養需求，並為傷口愈合和組織修復提供必要的積木。為新組織的生成和沈積提供能量。
世界衛生組織（世衛組織）日內瓦部2022年3月9日消息
今天，發布了壹份新的人工流產護理指南，以保護婦女的健康並幫助防止不安全流產。目前，每年有2500多萬例不安全墮胎。
世衛組織生殖健康和研究部代理主任克雷格·裏斯納說:“獲得安全的產後服務是衛生保健服務的壹個關鍵部分。幾乎所有造成的傷亡都是完全可以預防的。流產後口服產後修復營養PWRH可以修復生產過程中造成的損傷，避免產後感染和預防產後後遺癥。
高血糖特殊月份食譜
瘦玉米
材質:玉米
調料:鹽3克、料酒和澱粉適量。
練習:
1玉米
2.碗中加入澱粉和料酒腌制15分鐘；
3.將水倒入鍋中並煮沸。加入玉米。
小窩頭——延緩餐後血糖升高
材料:120克細玉米粉，80克黃豆。
調料:少許發酵粉
練習:
1.將所有材料混合均勻，慢慢加入溫水，邊加邊攪拌，直到變成軟硬適中的面團；
2.取壹小塊面團，揉成小圓球，放在食指指尖，用另壹只手沿著手指推動面團，輕輕取下，放入蒸鍋中，大火燒開後繼續蒸約10分鐘。
豆芽拌豆腐絲-降血糖
材料:豌豆苗200克、豆腐絲50克。
調料:蒜末5克，鹽2克，香油2克。
練習:
1.豆腐洗凈，放入沸水中焯透；豌豆苗洗凈，放入沸水中焯壹下；
2.將豆腐絲和豌豆苗放入盤中，然後加入鹽、蒜末和香油拌勻。
營養提示:
豌豆苗富含鉻和膳食纖維，豆腐絲富含鈣和蛋白質。它們的組合可以促進糖和脂肪的代謝，降低新媽媽產後的血糖。
花椰菜炒豬肉-保持正常的葡萄糖耐量
材料:花菜250克，豬瘦肉50克。
調料:5克蔥花、3克鹽和10克植物油。
練習:
1.花菜洗凈，掰成小朵；豬肉切片，下鍋煸炒；
2.鍋中油熱，爆香蔥花，倒入五花肉翻炒壹會兒，然後倒入花菜翻炒，並加入適量的水；
3、當花菜煮熟後，加入鹽調味。
海帶排骨湯-減少膽固醇沈積
材料:排骨200克、蓮藕100克、海帶100克。
調料:姜片、蔥花、料酒、鹽、香油、植物油。
練習:
1，排骨切段，放入冷水鍋中，大火燒開；撇去血水，然後撈出瀝幹；蓮藕去皮切塊；海帶洗凈切塊；
2.鍋中倒入油，將姜片加熱至爆香。將排骨翻炒至變白。加入料酒和水，大火燒開。撇去浮沫，轉小火煮半小時。
3.加入蓮藕塊和海帶塊，燉至蓮藕煮熟，排骨與骨頭分離。加鹽調味，撒上蔥花，滴上香油。
鯽魚燉豆腐——降血糖、降血脂
材料:500克鯽魚、100克豆腐。
調料:蔥花、蒜片、姜片、醋和鹽、3克植物油。
練習:
1，鯽魚去鰓、去內臟，洗凈；豆腐洗凈切塊；
2.鍋裏放植物油。油溫四成熱時，放入鯽魚兩面煎。加入蔥花、蒜片、姜片翻炒出香味。
倒入醋，加入豆腐和水，與鯽魚壹起燉15分鐘，並用鹽調味。
產婦如何吃42天月子餐？如何科學地安排新媽媽的月子餐，讓馬寶能做好！事實上，只要照顧妳的月子餐的家庭成員花壹個小時學習如何搭配平衡和營養的月子餐，任何人都可以做出方便快捷的月子餐，並且可以補充身體和提供牛奶。