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秋天不要太節儉,哪種美食記得吃,營養滋補不上火呢?

黃瓜炒香腸 原材料大香腸2根,小黃瓜1根,紅蘿蔔1根,鹽,蒜頭2瓣

制作流程:

1. 原材料備好;

2. 大香腸、小青瓜、紅蘿蔔各自切成3mm左右小圓環,蒜頭敲碎剁末;

3. 炒菜鍋中倒入少量油;

4. 紅蘿蔔下鍋中翻炒;

5. 略微掉色後,倒入臘腸片;

6. 翻炒壹分鐘,倒入黃瓜切片;

7. 攪拌均勻後,依據口感撒進鹽;

8. 添加大蒜末,翻炒勻稱起鍋。

涼拌金針菇

食物:金針蘑、小米椒、蒜頭、醋、糖、生抽。

做法:

1、金針蘑切除根處撕開清洗備用、蒜頭小米椒清洗剁碎。

2、鍋中放水煮開,放入金針蘑綽水斷生,撈出瀝幹水分。

3、碗中加入壹勺生抽、2勺陳醋、小勺糖、小勺香油和壹勺鹽,再倒入過油炒香的蒜末和小米辣翻拌。

4、把調料汁澆在金針蘑裏翻拌就可以。

炒雞絲 食物:豆芽,雞脯肉,辣椒,紅幹椒,姜片,蒜頭,生雞蛋,木薯澱粉

調味品:食用鹽,白砂糖,白胡椒粉,米酒

做法:

1、提前準備豆芽500克上下,雞脯肉壹塊預留,首先將豆芽菜的首尾除掉,放進大盆裏邊,然後把雞胸肉片成片狀,疊在壹起切成細條,裝進盆裏。

2、盆中添加食用鹽1克、白胡椒粉1克,米酒適量去腥,用手抓勻,添加壹個蛋清,抓拌勻,使雞肉更為軟嫩,添加少量玉米粉翻拌,鎖定雞肉裏邊水分,維持雞肉細嫩,最終再倒入少量食用油抓勻,防止雞肉黏連。

3、蒜頭幾顆切成大蒜,放進小盆裏,姜片壹小塊切成生姜片,和大蒜放在壹起,再倒入幾顆紅幹椒預留,辣椒壹個去瓤,切成細條,和豆芽菜放在壹起,用於顏色。

4、炒菜鍋燒開添入植物油滑鍋,再添入壹勺冷油,溫度三成熱時,放入拌好壹點的雞絲,拿勺子持續攪拌,汽車機油15秒就可以倒出來控油補水。

5、鍋中添入少量植物油,放進蔥姜和紅幹椒進行爆香,倒入豆芽和辣椒,迅速翻炒15秒,倒入雞絲,從鍋沿淋入少量料酒去腥,翻炒兩下, 開始調料,添加食用鹽2克,白砂糖1克提味,白胡椒粉1克,淋入些許明油,開走紅油爆10秒左右,化開調味品,就可以熄火出鍋擺盤。

麻辣皮蛋豆腐 原材料:盒裝豆腐/壹盒 松花蛋/2個 小辣椒切粒/適量 蔥段/適量 小辣椒/15ml 油蔥酥/少量 水/30ml 糖/1茶勺 生抽/50ml

作法

1.準備原材料。

2.先將水豆腐放入碟上,用刀割上塊狀

3.松花蛋剝殼,切粒。再放上已切成小塊的水豆腐上。

4.放揭鍋上,走紅隔水蒸5分鐘左右。

5.燒開炒菜鍋,並把料汁原材料混和煮到大滾。

6.蒸好的水豆腐上灑適量的小辣椒和蔥段,並把蒸好的料汁澆上水豆腐上就可以。