2 月14日浪漫的情人節裏，壹份精美的巧克力作為禮物送給他美味又 時尚 ，但巧克力不能空腹食用，不然可能會導致胃酸返流回食道，對胃和食道產生較大的刺激。這裏有壹份情人節專用養胃食譜送給大家，巧克力可以在餐後送出***品甜蜜。
男生養胃食物指南，胡蘿蔔要多吃
大多數 男生吃肉沒夠，吃菜難受！但是養胃 需要葷素搭配 ， 這裏送給大家壹份 無！肉！清！單！
1、胡蘿蔔
養胃指數：
熱量統計： 32 大卡/100g
解析： 胡蘿蔔 中 含有豐富的 胡蘿蔔素 ，可以很好的保護胃黏膜 ，胃不好的 人平時 可多吃。
2、西紅柿
養胃指數：
熱量統計： 19 大卡/100g
解析： 西紅柿的酸味主要由 檸檬 酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。要是空腹時感到胃痛或吃完油膩食物後感覺燒心，可以喝上壹杯鮮榨的西紅柿汁來緩解。
3、 南瓜
養胃指數：
熱量統計： 22 大卡/100g
解析：南瓜羹、南瓜粥 不是 女士的甜品專利，男士也很適合。 南瓜當中含有大量的果膠，可以很好的保護胃壁，減少潰瘍的發生。 消化不良 的人在食用南瓜時最好去皮 。
4、土豆
養胃指數：
熱量統計： 76 大卡/100g
解析：土豆真是寶， 生土豆外用 可 消炎、消腫；而熟土豆在食用後，則具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用。
5、菠菜
養胃指數：
熱量統計： 17 大卡/100g
解析： 多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
女生養胃食物指南，山藥是個寶
大多數女性朋友已經開始註意 養生 ，當然比起 養生 女生也 更看重減肥 效果的食物 ， 這裏 推薦幾樣低卡 養胃 食物。
1、山藥
養胃指數：
熱量統計： 56 大卡/100g
解析：山藥中 鉀的含量較高， 但 熱量相對較低 ，是很好的主食代餐。同時 山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助於脾胃的消化吸收，是壹味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。
2、包心菜
養胃指數：
熱量統計： 12 大卡/100g
解析： 包 心菜中含有 維生素U ，它 對潰瘍有很好的治療作用，能加速潰瘍的愈合，還能預防胃潰瘍惡變。同時，它含有較多粗纖維，有利於腸道消化 。
3、玉米
養胃指數：
熱量統計：106 大卡/100g
解析： 玉米是壹種熱量較低、纖維含量較高的 食物 ，具有刺激胃腸蠕動、加速排泄的特性，可起到排清體內毒素，防治便秘的功效。
4、紅薯
養胃指數：
統計：99 大卡/100g
解析： 紅薯含有大量不易被酶破壞的纖維素和果膠，具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能，同時刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便排毒、減肥瘦身的作用。
這個情人節 相信大家在點餐的時候可以有據可依的來養胃了。 當然，如果只靠這些食物來養胃是不夠的，保持良好的生活習慣 也很 重要。 少吃多餐，只吃七八分飽 ，切記不能 暴飲暴食，才能過壹個美滋滋又舒適的情人節！