補氣養血湯食譜大全
補氣養血湯食譜大全，食物是我們生活中不可缺少的部分，在我們的生活周邊也是充斥著各種各樣的美食，而且很多的食物也是有壹定的營養價值的，以下了解補氣養血湯食譜大全。
補氣養血湯食譜大全1第壹，紅棗山藥湯。做法：取紅棗十顆去核洗凈用水浸泡至軟，山藥三百克去皮切小塊，將兩者壹起放入清水中燒開，直至煮爛，最後加入若幹的.桂圓，少量白糖，煮幾分鐘後關火，即可食用。紅棗和當歸都是具有補血、活血之效，可滋心脾、補氣血；山藥也是富含B族維生素、營養價值高的食，益氣養血功效顯著。
第二，雙紅補血湯。雙紅，名副其實就是紅棗和紅糖。做法：取紅薯五百克去皮後切塊，紅棗十克去核，洗凈；然後將兩者放於鍋內清水中，壹起煮至紅薯熟透；最後加上紅糖，即可食用。此湯具有補血養顏、活血散寒，女性可以長期飲用，可使神色紅潤。
第三，八珍烏雞湯。做法：取熟地、白術以及茯苓各五克，當歸和灸甘草各六克，紅棗四顆去核，黨參二十克，並將以上材料洗幹凈，提前浸泡；烏雞半只，去肝臟，頭和尾，並切塊，洗凈；然後將所有材料放入燉盅裏，加入清水壹升，加蓋隔水燉煮三個小時左右，最後放入食鹽調味。每天分兩次飲用。次補血湯具有益氣補血、滋陰調經功效。
第四，四物湯。何為四物?主要包括當歸、熟地、川穹、白芍，這是女人離不開的寶，因為它不僅可補血，還能預防貧血。做法：將當歸、熟地、白芍、川穹洗凈，放入適量排骨，武火煮沸，再轉文火熬壹個小時，最後加入食鹽。此湯譜可以補血調經，調理身體，改善面色蒼白，特別適合女性在經期完後食用。
氣血不足不可小覷，它對對健康對人危害是比較大的，它會給我們帶來諸多不適癥狀，容易導致人體臟腑功能的減退，還會引起早衰的病變，所以補氣血是刻不容緩的。大家壹定要從自己身體狀況去關註自己的氣血是否充足，若發現有氣血不足，需及時調理身體。
補氣養血湯食譜大全21、章魚幹豬腳姜湯
材料：章魚幹1～2只（約150克）、豬腳2只、生老姜1塊。
做法：
1、章魚幹略浸洗；老姜切片。
2、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。
3、壹起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。
2、桂圓肉姜棗煲瘦肉
材料：桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
1、桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。
2、壹起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）。
3、武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。
3、三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。
做法：相當簡單，就是壹個字熬。
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。
更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
4、四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
3、煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲壹個小時，下鹽調味即可食用。
功效 ：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
5、消腫湯
材料：20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖
方法：
首先先提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天，然後再取出瀝幹備用。把薏仁和適量的水放壹起煮，煮至半軟的時候再將紅豆放入煮熟，之後再加冰糖即可。
作用：
此湯可以起到利水消腫的作用，同時還可以益氣補血，清熱排膿，有利女性養顏美容。
補氣養血湯食譜大全3補氣血湯的做法大全
壹、八珍烏雞湯
材料：黨參20克，熟地、白術、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當歸、炙甘草各6克，紅棗4個，烏雞半只，生姜3片。
做法：
1、先把以上材料備齊，並且全都洗幹凈。
2、將藥材稍浸泡，紅棗去核，烏雞去臟雜、尾部，切塊。
功效：益氣補血、滋陰調經。
二、四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽均適量。
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。
3、煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲壹個小時，下鹽調味即可食用。
功效：當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
做補氣血湯時應該註意的事項
1、神養
心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養：
充足睡眠能令妳有充沛的精力和體力，養成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
當然了補氣補血這種情況最好不要在身體出現需要的時候才去補，補氣補血要落實到平常，平常的時候女性就要多註意補氣補血，條件允許的情況下最好可以多吃有益於補氣和補血的食物。對於那些希望可以更好的補氣補血的女性來說，相信上面四點就可以起到很好的作用了。