立冬以後，天氣變冷，這是很多愛美女性所期盼的，為什麽這樣說呢，天冷了穿的多了，穿的多了就把自己包裹起來了，即便是某些地方?肥了點?也看不見了，可以放心大膽地?招搖過市?而不被發現了。
其實這種心情是可以理解的，畢竟整日的忍饑挨餓，而且又在美食面前來回地穿梭，這簡直就是對自己的壹種?懲罰?啊。那麽冬天真的就可以無所顧忌、為所欲為了嗎？暫時看的確如此，但是從長久考慮，您這樣想就未免?鼠目寸光?了。今冬吃成?大碩鼠?，明年春天該如何？所以說，為了長久考慮，冬天仍需要堅持減肥。而且冬天減肥，要比夏天容易得多。
立冬後，適合女性減肥的運動項目有哪些呢？
冬天，最適合做的就是有氧運動，所謂的有氧運動，就是在運動過程中機體能夠連續不斷地得到氧氣，通過肺的吸入供給運動的肌肉，然後在體內酶的作用下代謝糖和脂肪，從而來提供能量。比如說慢跑、騎自行車、遊泳等，都是非常不錯的有氧運動。下面就給大家介紹2種工作中就可以做的減肥方法。
1、半蹲起：很多女性，都會選擇睡前做仰臥起坐來減肥，其實，這種運動減肥效果並不好，因為仰臥起坐雖然很累人，但它消耗的能量並不是很多。與仰臥起坐相比，半蹲起要好得多，這種運動消耗的熱量不亞於跑步，而且比跑步要方便得多，隨時在工作中就可以做了。
2、爬樓梯：與其他減肥運動相比，這個是最方便、最實用的好方法了。每天工作的上下班時間就可以完成了，節能減排、壹舉多得，妳在減肥的同時，還給電梯減輕了負擔，快去做吧！
這裏有個數據妳可以參考壹下：每天爬樓10分鐘，可以消耗掉將近800千焦的能量。所以說，如果妳是當代的楊貴妃，而且又家住（或工作單位）10樓以上，那真是太幸運了，恭喜哈！
其實，減肥方法還是很多的，問題就在於妳能否堅持了。比如說領導去廁所期間就能做幾十個蹲起、原地跑步、踏步之類的運動（當然了，沒有消極工作的意思哈），總之，只要思想不滑坡，美女總比貴妃多。
立冬後人體的免疫力開始下降，這個時候，無論是出於減肥，還是為了健身，都應該堅強鍛煉了。如今生活節奏加快，吃喝拉撒都存在著過多的安全問題，我們也只有把自己打造成?金剛不壞之身?，才能抵擋得住外界的各種?騷擾?。而對於女性來說，這兩種運動又是最方便、最實用的瘦身方法，沒別的可說的了，堅持吧！