關於春季減肥，我也有自己的小方法。雖然不是很專業的方法，但是通過我自己的親身測試是有效的。按照這個飲食習慣，壹周瘦了3斤，還是很開心的。我平時不太喜歡運動。我通常在晚飯後和家人出去散步，但我仍然像往常壹樣吃壹日三餐。我的早餐和以前壹樣，我也像往常壹樣吃肉。不過米飯控制在1碗以內，所以我可以吃7成飽。晚上基本不吃米飯，只吃蔬菜，喝湯喝水，晚上吃肉也不多。加上飯後散步，我晚上不吃宵夜和菜。就這樣，我堅持了壹周，瘦了三斤。可能是這段時間在家吃多了，吃飽了就坐著，沒怎麽運動就長胖了。
也有很多適合減肥的家常菜。我這裏要分享的是:青紅椒炒土豆片。土豆富含澱粉，具有很好的飽腹效果。同時，與大米和面粉等主食相比，土豆僅含0.1%的脂肪，多吃也不容易發胖。不過，這也取決於土豆的烹飪方法。不建議炒土豆和土豆燉湯。直接蒸或炒是最合適的吃法。在這裏，用綠色和紅色的辣椒炒，這在Aauto faster中既簡單又美味。對於春季晚餐，在上菜前翻炒5分鐘。它營養美味，熱量低，多吃不胖。我們來看看詳細的方法。
在家炸土豆
準備食材:壹個土豆、半個青椒和紅椒、大蒜。
食材:油鹽、醬油、蠔油。
1，土豆去皮切片，青紅椒洗凈切塊備用。大蒜洗凈切碎備用。
2.準備壹個小碗調味，碗中加入適量的醬油和水，攪拌均勻備用。
3、鍋熱，熱鍋油冷，下蒜炒出香味。
4.加入土豆片，煎至斷生。
5.倒入提前準備好的醬汁。蓋上鍋蓋燜3分鐘。
6.最後，加入青椒和紅椒壹起炒。加入少許鹽調味，攪拌均勻。
上菜後，您可以在餐桌上享用它，因此壹道家常菜:青紅椒炒土豆就做好了。這樣炒出來的土豆很好吃，有青椒特有的香味。它們非常開胃和美味。這是壹道素菜。雖然裏面沒有肉，但很香。我家喜歡吃這道素菜，熱量也不好。如果妳吃得多，妳就不用擔心發胖。做法還是很簡單的。翻炒3分鐘即可上桌。適合全家人享用。想要減肥的小夥伴們不妨晚餐多吃壹些。簡單美味的做法分享給大家。如果妳喜歡，妳可以試壹試。
百合美食小貼士:
1，去皮切塊的土豆容易氧化變黑。在油炸之前，它們可以浸泡在水中，這不僅可以去除指示的澱粉，還可以防止氧化。
2.如果妳喜歡吃脆薯片，妳不必燉太長時間，如果妳炒到它壞掉就可以錯過它。已經燉了3分鐘了，味道有點軟。
3.最後，喜歡吃辣的朋友可以多放點小米壹起炒。這裏加了壹點青紅椒起到點綴香味的作用，味道也不是很辣，孩子可以放心吃。