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清淡美食菜譜秘做法簡單又好吃減脂下飯菜

火腿炒蛋

食材:三個雞蛋、兩個火腿腸、三個薄皮椒生抽、蠔油、蔥花

做法步驟

1、青椒切塊,火腿腸切片,雞蛋打散炒熟之後盛出

2、鍋裏熱油倒入香腸片炒香,加入蔥花倒入青椒炒斷生,倒入雞蛋,加勺生抽,壹勺蠔油翻炒均勻即可

青椒炒蛋

食材:三個青椒、三個雞蛋、蒜沫、生抽、蠔油、鹽

做法步驟

1、青椒切細絲,雞蛋打散炒熟盛出

2、鍋裏熱油爆香蒜末,倒入青椒翻炒斷生,倒入雞蛋翻炒,加壹勺生抽,壹勺蠔油,壹點點鹽翻炒均勻即可

鹹蛋黃蝦仁滑豆腐

食材:豆腐、鹹蛋黃、蝦仁、蔥

做法步驟

1、鹹蛋取蛋黃,壓碎,豆腐切小塊用

2、加熱炒油,小火將蛋黃炒至微微出油,放入蝦仁和少許鹽

3、然後倒入適量溫水,豆腐,小火慢燉,鍋內還剩少許湯。

4、倒入水澱粉拌均勻,撒上香蔥出鍋即可

清炒萵筍絲

食材:新鮮紅椒、鹽1小勺、雞精1小勺

做法步驟

1、將萵筍根部,用小刀反方向切割1把外表的粗皮割掉

2、再將尾部細嫩的皮削幹凈,只留下內部青綠色的莖,先斜切成大薄片再切細絲

3、炒鍋裏燒熱油,加入萵筍絲,鹽雞精,用大火快速翻炒,直至萵筍絲變軟了即可

芹菜炒香幹

食材:芹菜、香幹、姜末、蒜末、蔥花、花生油、胡椒粉、醬油、鹽、雞精

做法步驟

1、芹菜摘洗幹凈,香幹也用清水沖洗壹下

2、都切成段,芹菜太粗的要切細

3、油燒熱,放姜蒜末爆香後先放芹菜翻炒壹下,再放入香幹翻炒,加胡椒粉和醬油翻炒至熟,出鍋時放鹽蔥花還有雞精調味即可

西芹腰果百合

食材:西芹、腰果、百合、胡蘿蔔

做法步驟

1、百合切頭去尾掰開洗凈,西芹洗凈切小段

2、鍋中熱油,倒入西芹丁大火翻炒約壹分鐘

3、倒入百合,加鹽、糖翻炒約壹分鐘盛出

4、撒上腰果即可

豇豆肉沫

食材:長豆角、肉沫、蔥姜蒜、小米辣、生抽、蠔油、豆瓣醬

做法步驟

1、長豆角切小丁,肉打成肉沫、蔥姜蒜切好備用

2、鍋裏加水燒開,加壹點鹽幾滴油倒入豆角焯水,煮大概2-3分鐘撈出

3、鍋裏熱油,倒入肉沫炒變色,加入蔥姜蒜小米粒翻炒,加入少量豆瓣醬翻炒均勻,倒入豆角、加兩勺生抽、壹勺蠔油翻炒均勻即可

釀豆腐煲

食材:豆腐400克、五花肉200克、蝦50克,蔥、生抽、鹽、蠔油適量

做法步驟

1、將五花肉、蝦剁成泥,加入鹽生抽,拌勻備用

2、將豆腐切成小塊,在豆腐壹面用筷子劃上壹道口子,把拌好的肉餡釀人豆腐中

3、加人生抽、鹽、蠔油,倒入大半碗清水,燜煮10分鐘,撒上蔥花即可。