社交恐懼癥
社交恐懼癥是恐懼癥的壹種亞型。恐懼癥原稱驚恐性神經癥，是神經癥的壹種。主要表現為對壹些外界客觀事物或情境的過度和不合理的恐懼。患者知道這種恐懼反應是過度的或不合理的，但它仍然反復出現並難以控制。驚恐發作常伴有明顯的焦慮和自主神經系統癥狀。患者盡力避免導致恐懼的客觀事物或情況，或帶著恐懼忍受它們，從而影響他們的正常活動。常見的恐懼癥亞型包括廣場恐懼癥、社交恐懼癥和特殊恐懼癥。
壹旦妳發現別人在關註自己，妳就會不自然，害怕擡頭，不敢看別人，甚至感到羞愧，不敢在公共場合說話，不敢坐在集會前，所以妳會避免社交，在極端情況下會導致社交孤立。
社交恐懼癥和內向性格的區別
當然，在我們的生活中，很多時候我們感到累了，或者我們只想懶洋洋地躺在沙發上享受美味的食物或甜點，同時觀看電視上的精彩電影或馬拉松比賽——所以我們選擇不出門。這不是社交恐懼。這裏拒絕外出的動機並不是為了避免社交過程中出現不舒服的癥狀，而只是因為壹個決定而需要在家裏做壹些事情。但我不得不說，大多數人壹想到遇到陌生人或與壹群不熟悉的人壹起參加活動都會有些焦慮和沮喪。
首先，內向是先天的，而社交焦慮更多的是後天環境造成的。
其次，社交恐懼癥患者主要害怕社交場合和人際接觸。他們在公共場所過於關註周圍環境，對外界刺激非常敏感。
第三，對於壹個內向的人來說，壹個人呆著很舒服。但對於壹個有社交焦慮的人來說，獨處往往只是為了減少焦慮。很多時候，有社交焦慮的人真的很想社交，但他們拒絕社交，因為他們擔心自己會出醜。
如何預防
首先要加強自我防範。大多數恐懼癥患者在患病前都很謹慎、認真和細致。他們刻板，不靈活，缺乏自信，並在乎別人對他們的看法。通常，生活比熱鬧更嚴肅。相對來說，他們心胸狹窄，敏感。
第二，如果家人生病了，應該積極配合或去醫院治療。天津聖安醫院醫生周大勇說，大多數醫生還將行為治療作為壹種輔助心理治療，如要求家屬隨時提示和控制患者的強迫行為，隨時轉移患者的註意力和思維取向，使其無法有機會重復思維等等。
第三，在壹些社交場合，患者往往表現出逃避心理。逃避不能消除緊張感，它會讓妳感到無力。而且，我們逃不了壹輩子。我們生活在這個社會上，我們必須與人交往。我們都必須面對它。
如何應對社交恐懼
在這裏，邊肖為大家準備了壹個小貼士，告訴大家如何解決獨自吃飯的“假性社交恐懼癥”。
日式拉面絕對是首選，壹個人吃也沒人會在意！
那種自助麻辣燙真的是社交恐懼癥患者的福音！壹個小籃子可以自給自足，妳可以在沒有任何社交互動的情況下獲得壹頓完美的飯菜。
當壹個人想吃大餐時，他可以選擇吃牛排，然後坐在角落裏靜靜地吃壹大塊肉。這是壹件非常幸福的事情。
如果有幾個人坐在壹起吃飯，點西紅柿，雞蛋和米飯，因為只有這個可以壹眼看出，這樣每個人都不能問妳在吃什麽，這是壹個很難回答的社交問題。
對於真正的社交恐懼患者，我們應該盡力做到以下幾點:
接納自己；或者把對方想象成自己的親人，和親人聊天有什麽好擔心的？
選擇那些眼神友好的人作為交流對象。友好的人知道如何更好地尊重壹個人，我們可以更容易地從他們那裏獲得認可，從而建立我們的社交自信。如果妳敢於直視他人的眼睛，就相當於敞開心扉與他人交流。
天津聖安醫院的醫生建議:如果病情非常嚴重，請及時到醫院就醫。