從我的真實經歷來說，能。
我大概是在高三上半學期的時候得了抑郁癥。當時我並不知道這是抑郁癥，我只是知道我整個人的狀態變得非常的頹廢。
我不願意上學，不願意出去跟人溝通，不願意見同學，不願意見父母，我只想躺在床上，這世上的壹切都非常沒有意義，我感受不到快樂，只希望快點死。
是怎麽熬過來的呢？離不開最好的朋友，還有父母、親人對我的幫助。
因為他們壹直努力地讓我知道這個世界有人在乎我，如果我死了他們會很傷心，所以我對自己說堅持努力。
無論怎麽樣，先維持正常的生活，不要讓愛我的人傷心。
等總算熬過了高考，我開始努力的調節和療愈自己，我選擇出去旅行。
沒有去很遠，只是我們區內的海邊城市。
我走在海邊壹個人，當時海灘沒有人，只有我壹個人，我就看著很大很大的壹片海，還有湛藍的天空。
我忽然就覺得我為什麽壹定要死呢？其實活著也挺好的，死了的話就見不到這些美景了，我也感受不到人世間的快樂了。
其實抑郁癥是在長期的壓抑之下造成的心理問題。
解決問題主要都要解決源頭。
首先妳得意識到，沒有人真的能幫助妳，妳必須要學會自救。
家人，朋友，愛人對妳的鼓勵都只是外部的，問題主要出自於自己的心裏。
如果妳始終都不願意走出來，那別人不管怎麽幫妳都沒有辦法把妳從這種泥潭中扯出。
只有妳自己意識到我想要變得更好，我想要治愈我的抑郁癥，我想要走出來，然後才到如何努力的走出來。
先有想法，才有方法。
我相信每個人緩解壓力的方式都是不壹樣的。比如我吧，我喜歡畫畫，喜歡唱歌，喜歡配音，喜歡寫作，喜歡電影，喜歡相聲，喜歡 美食 ，這些對我來說都是非常有效的舒壓方式。
先努力的梳理自己，找到自己焦慮的源頭究竟在哪裏，然後想辦法去解決這個源頭。
再找到自己的興趣愛好，找到自己對這個世界，對生活的眷戀點在哪裏，努力把這些愛好堅持下去。
這是能夠幫助妳緩解抑郁的最有效方法。
希望各位病友最後都能成功自愈。
我是從事心理學及心理 健康 教育工作的心理老師左叔，我來回答妳的問題。
第壹， 我在心理咨詢實踐中，有時會接待壹些抑郁癥來訪者，他們是在接受藥物治療，即生理治療的前提下，來做心理咨詢的。以我從事心理咨詢16年的經歷及經驗看，我還沒有見過抑郁癥患者在沒有經過治療的情況下自愈的，除非他是神。
第二， 對於治療抑郁癥，精神病學、臨床心理學已經形成***識，確診後的抑郁癥，不論是輕中度的抑郁癥，還是重度抑郁癥，都要接受藥物治療，這是治療抑郁癥的基本原則；然後在接受藥物治療的基礎上，在接受心理咨詢；這是人類 社會 目前治療或者解決抑郁癥的不二法則。英國前首相丘吉爾、我國著名電視主持人崔永元等都是抑郁癥患者，他們都是在經過藥物治療、心理咨詢的基礎上抑郁癥狀緩解了，或者說把抑郁癥給控制住了。
第三， 從抑郁癥的發病原因看，有些抑郁癥與遺傳因素有關，有些抑郁癥與人的人格特征有關，有些抑郁癥與人所處的家庭環境有關；但是不論是哪種原因導致的抑郁癥，若要想讓自己的抑郁癥好起來，都要經過藥物治療和心理咨詢二者互相協作，才能使患者的抑郁癥緩解後好轉；試圖通過不接受治療和咨詢，就使抑郁癥治愈的，這種說法本身就非常危險。因為，抑郁癥患者有壹個典型的臨床表現，即有強烈的自殺意念和行為，通過藥物治療、心理咨詢，可以減輕或者消除抑郁癥的自殺意念，防止自殺。
如果不吃藥，不接受心理咨詢，抑郁癥患者在有了自殺意念以後就可能實施自殺，這不僅嚴重危害患者本人的生命安全，也會給患者家人帶來極大的痛苦。
因此，抑郁癥患者在沒有外界幹預的情況下不可能自愈！
再次感謝妳對心理老師左叔的邀請！
能！我就是個活生生的例子。
從12歲開始想死，每夜噩夢不斷，篤定認為自己活不過18歲。
13歲時計劃自殺，絕過食。沒餓死，但是會不明原因地心絞痛，無法運動。把所有器官檢查都做完，醫生說我沒病。
後來看老中醫，人家說是長期情緒低落造成的，持續下去就是古人所說的抑郁而死。
覺得挺好的，但是太慢了，也太痛了，發作起來就是那種心被人用力捏著，無法跳動的感覺。
又計劃割腕，瞞著所有人準備了小刀。結果被別人的關心打斷了壹下，又舍不得死了。
再後來上了高中，死是我想得最多的字眼。
高三時甚至發展到從來睡不了整夜，每天半夜兩三點必醒，到五點多才能再睡半個小時，然後起床去學校。
最恐怖的時候是看見窗戶就想跳，意識到自己這個念頭，會避開窗戶走。
除了我自己，誰也不知道我經歷的這些東西。不是不想說，而是說了也不會得到別人的理解，相反還會被指責思想不 健康 ，不積極。
等到高考完後，去上了大學。離開家庭，離開競爭激烈的高中，我就好了。雖然同學說我看起來有點憂郁，但是我再不會想死，只想好好活著。
如今已經36，在我就讀的中學成為老師和心理咨詢師，拯救學生的同時也是療愈曾經的自己。
我很幸福，希望妳也壹樣。
抑郁癥很難自愈，靠患者自己的努力很難，很多人都走向了自殺的不歸路！
隨著生活節奏的加快，壓力增加，抑郁癥發病率逐年增加，尤其女性在生完孩子後，可能與婚前自由自在，萬千寵愛，毫無思想負擔，身心 健康 ；而生完孩子後，突然間待孩子的重擔壓在壹個人身上，孩子的哭鬧聲回蕩在耳邊，吃不好，也不能隨時想吃自己想吃的，不能出去玩，做自己想做的事，睡不好，隨時要起床換尿布抱孩子，最吃不消的是因為孩子，自己很累了，還要受到老公或者婆婆的責備，不理解，感覺老公不愛自己了，不關心自己，不喜歡自己了，沒有親密動作，自己會時不時的懷疑老公會不會背著自己，和別的女人有聯系，導致精神高度緊張，動不動就發火，摔東西砸物品，和家人吵架，自己睡不著，壹有動靜就醒，做噩夢等等；
男性呢則和女性相反，好靜，不願意說話，不喜歡和人交流，把自己關在家裏，唉聲嘆氣，對老婆孩子都不願多說話。大公司中層和明星男性多見。
抑郁癥想痊愈，壹定需要家人的關懷，這是密不可分的！多談心，多陪著出去散心，多和朋友在壹起玩，尤其配偶要多理解，寬容，配合心理醫生的專業心理疏導、精神科醫生的藥物治療，會慢慢好轉，加上自己的努力，會有自愈的希望！
可以的，只要找對方法，並且能夠堅持下去。
要了解所謂的抑郁癥都是心理上的問題，之後才反映在生理上的有所變化。但當代醫學對其有相反的解讀，說是因為人的大腦中自然分泌的多巴胺等讓機體能產生快樂感的物質減少最終導致人體抑郁情緒的產生，用替代的藥物可以治療相應癥狀。雖然本人不是搞醫的，但絕不認可此種說法，如果此診斷正確無誤用且用藥物可以根治的話怎麽解釋現在有抑郁情緒的人越來越多呢。因此說 心病只能依靠心藥醫 ，抑郁沒有天生的，都是在成長及生活的過程中煩惱不斷的積累，超出個人心理承受極限又無法找到泄瀉出口時，生理心理產生的壹種自我保護的自然反應，所以，抑郁情緒產生的核心壹定是煩惱，把煩惱去除快樂自然回歸。這時我們就不能再選擇逃避要勇敢的去面對自己的內心，找到煩惱的根源，每個人煩惱的本質構成幾乎沒有太大區別，那就是我執（對自我感受的放大與執著），大家可以仔細觀察內心，如果壹個人把自我 的感受永遠放在第壹位的話，他的快樂指數壹定不高，
反之，如果能夠放下與放空自我，心裏更多的去關心關愛他人，把自己的那點小得失全部放下，看看會是什麽結果，那樣煩惱壹定是漸漸遠離的。
還有，具體的方法大家可以找本書看看《離幸福很近》《找回最初的妳》作者索達吉。
對治抑郁的最好方法是放空自己，放空自己的最好方式是練習禪修與冥想，大家可以嘗試壹下，壹定會有助益的。
作為曾經的患者我覺得，自愈不太可能。即使有，也有幸運的成分在裏面。
雖然抑郁癥患者在思維方式上或多或少有些問題，或者心理創傷，但認知療法的前提也是有壹個靠譜的醫師在引導妳。為什麽非要有醫生或者藥物不可，是因為當妳用錯誤的思維方式去看待自愈書籍的時候，妳依然不會接受它。更別說當抑郁出現生理病變的時候，只有藥物能治療的了。
“我理解的自愈大概就是看壹些心理學的書或者勵誌的書，自己要求自己積極的思考引導自己，在生活上規範作息，多做運動之類的” 而且這就是妳說的自愈。即使輕度抑郁可以自我治療，妳的這個辦法也讓我知道妳完全不懂抑郁癥。這樣會越來越差的。
首先妳不明白人為什麽“消極”。妳消極是因為妳的潛意識，它認同消極。潛意識是不知道什麽積極消極的卵事的，它有自己的壹套理論。如果妳不先接納自己、了解自己的那套理論，然後做對策，而是硬塞給他壹些說教的話，他只會越來越反感妳的表層意識。舉個例子，壹個男人A，他心裏覺得 社會 收入差距是不公平的，所以他得出壹個結論，富人的東西我可以隨便拿，最後他成了小偷。如果妳不從根本認知上去跟他討論，而是硬跟他說“偷東西是不對的！”，他只會越來越偏激。
規範作息、運動，這是不錯的，。在抑郁過程中那壹點點藥物是很寶貴的，不要再逼著自己產生些負能量了。所謂的”意誌力“是以妳的暫時幸福做代價的，抑郁癥患者沒那麽多東西可以給出去了。能省就省。
所以我還是建議普通人不要去撞那個大運，妳自己能碰巧解開自己的心結往往是因為它太淺，如果妳碰巧有根深蒂固的心結，妳的抑郁反而會加重。找個靠譜的醫生吃藥是最劃算的辦法，畢竟人類文明發展這麽多年，不要過的那麽樸實嘛~ 舉報/反饋
能。這個過程有點緩慢而且很痛苦，會讓自己錯失很多的機會。
不是所有的都會自己慢慢好，而是分情況有的就需要找相關的心理老師進行壹下輔助治療。我高中的時候就很抑郁，幾次都想到了死亡，然後想要自己壹個人呆在壹個世界當中，就壹直想要沈迷於虛幻的世界，不想面對現實。那段經歷真的特別的痛苦，然後學習也是壹落千丈。我好在的是自己有愛好和興趣，當時就是心情壹低落，然後就會看書，或者去跑步做運動來調節自己。使自己不至於陷入崩潰的經歷。
我說呢，我認為還是我們要找到能夠自己喜歡的興趣，然後在自己情緒低落的時候，能夠幫助自己緩解特別抑郁的情緒。可以的話就和父母還有好朋友溝通交流壹下，有時候把事情說出來會好的很多。
抑郁癥患者能不能夠治愈，要看程度。
第壹，輕度抑郁。
其實我們每個人都會得抑郁癥，大家都會有這樣的感覺吧，就是壹段時間忽然變得情緒低沈，覺得什麽都沒有意思，世界壹片灰暗，做什麽都提不起精神來，無論如何都快樂不起來，這種種感覺，就是輕度抑郁的表現。
在我的生命中，隔壹段時間就會出現這樣的狀況。本來自己是壹個積極樂觀的人，但是隔壹段時間就像來例假壹樣。什麽事情也沒有發生，但是情緒變得低落，世界仿佛蒙上了壹層灰色，失去了往日的吸引力。
朋友們之間的聚會感到無精打采，表面上呵呵呵，心裏其實覺得很沒有意思，只想離開。
這種輕度的抑郁癥，有時候妳不管它，過了那幾天就好了，妳會發現自己的生命重新恢復了新鮮、活力和快樂。
輕度抑郁的原因有時候是天氣引起的，有時候是遇到了壹件不開心的事情，有時候是情緒需要壹個自然的調整。
第二，中度抑郁。
中度抑郁癥，跟身體有很大的關系，如果得了慢性病或者長時間的體質虛弱，不停的感冒傷風，慢慢的，妳的情緒會被身體的各種不舒服拉低，處於壹種抑郁的不開心的狀態。
這種情況，專家們建議壹定要去運動，因為運動可以激活身體的活力，讓身體變得 健康 ，而只有 健康 的身體才會產生快樂因子，整個人才會重新恢復活力。
所以 健康 和抑郁是息息相關的，不想有抑郁的人生，就壹定要努力讓自己 健康 。
中度抑郁壹般由身體的原因引起，還不需要長期的治療，只需要積極治病、努力運動，有規律的作息，讓身體恢復正常，恢復 健康 ，抑郁就會消失。
第三，重度抑郁。
重度抑郁，壹般會發生在得了重大疾病，或者經受了重大打擊之後的人身上。
這種人的身體會出現明顯的抑郁癥狀，比如，長期失眠、動不動哭鬧、特別敏感。經常感覺自己是受害者，常常躲在家裏，門窗緊閉，待在陰暗的地方才覺得安全，不敢跟別人接觸。
如果有以上的癥狀，那麽這種抑郁不但是精神方面的，在器質方面應該也有很明顯特征了。壹定要去看專科醫生，壹定要吃藥，先用西藥抑制住病情，然後再用中藥調理。這是壹個長期的治療過程，不可以間斷。
周圍的人不能夠壹味的指責，不能夠老是帶他去看心理醫生進行心理疏導，因為重度抑郁肯定引起了器質上的病變，單純的心理治療，效果並不好。
以上就是對於抑郁癥的分析，希望我的回答對妳有幫助，歡迎大家補充內容！
從真實情況來說吧，我之前是患有輕度抑郁的，每天都特別喪，動不動就想我還不如死了算了，壹方面是父母那裏每天逼著妳學習學習，和別人家的孩子做比較，當時真有輕生的念頭；另壹方面是學校，我個人是比較內向的，不會表達還心思敏感，在意別人的看法，我是不是做錯了什麽。當時我們班的人都說“我們班的第壹很高冷”（當時是第壹B班的第壹，學霸眼中的學渣，學渣眼中的學霸）可每當別人壹說這句話的時候，我很想辯駁，可到嘴的話卻說不出口。直到壹次刷視頻的時候刷到了德雲社張九齡的壹個視頻，他說了壹段話:“後來啊我才想明白 太陽都沒辦法做到所有人喜歡 妳說他溫暖 我說他刺眼 誰能不挨罵啊 ！”當然這句話的性質雖然不壹樣，可恰恰救贖了我，向日葵只有壹個太陽，太陽卻有無數的向日葵