蝦仁炒青椒的做法

蝦仁炒青椒的做法

　蝦是非常鮮美營養的食材，很多超市也都賣處理好的蝦仁，蝦仁的做法有很多，炸、炒、煎都可以，下面我就教妳壹個家常做法——青椒蝦仁炒蛋，壹起來看看吧。

蝦仁炒青椒的做法

　 蝦仁的做法

　我們現買來的新鮮蝦仁要怎麽做好吃呢，接下來我教大家壹個家常美味的做法——青椒蝦仁炒蛋。

　 青椒蝦仁炒蛋

　 材料

　我們需要準備新鮮的蝦仁和雞蛋、青椒，還有蒜、蔥、鹽、白胡椒粉這些調料。

　 做法

　1、首先把冰凍的蝦仁放在溫水中化凍再去做其他的準備工作。

　2、雞蛋加少許鹽打散，青椒、蔥、蒜都切丁備用。

　3、在鍋內倒油，油熱後打入雞蛋液攤成餅，盛起來。

　4、鍋內再倒少許油，蔥蒜和青椒下鍋爆香後下入蝦仁，加鹽翻炒。

　5、蝦仁變色後，將炒好的雞蛋倒入鍋中，撒些白胡椒粉壹起翻炒壹下就可起鍋。

　 鱸魚的營養價值

　蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之壹，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源，另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。

　蝦和魚肉禽肉相比，脂肪含量少，並且幾乎不含作為能量來源的動物糖質，蝦中的膽固醇含量較高，同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸，蝦含有豐富的`鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。增強人體免疫力

　蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。

　 通乳汁

　如果婦女產後乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。

　 緩解神經衰弱

　蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱，植物神經功能紊亂諸癥。海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。

　 有利於病後恢復

　蝦營養豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

　 預防動脈硬化

　蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。

　 消除“時差癥

　日本大阪大學的科學家最近發現，蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差癥。

　 結語： 我們在制作前，可以用桂皮水把蝦仁先沖泡壹下，這樣更美味，蝦是屬於涼性的食物，最易和生姜醋壹起吃最好，既能殺菌又能防止身體不舒服。