什麽食物好吃，熱量低？

低熱量食物:\x0d\x0d\主食:\x0d\魔芋、小米粥、豆腐、老(嫩)豆腐、紅薯、粉條\x0d\蔬菜:\ x0d \芋頭、土豆、甜菜、蓮藕、苜蓿。玉蘭花切片、鮮姜、洋蔥、胡蘿蔔(紅色)、扁豆、蒜苗、羊角面包、榆樹、苦菜、刀豆、芥菜頭、\x0d\西蘭花(花菜)、辣椒(紅色小)、香菜、莧菜(紫色)、芹菜葉、青蘿蔔、空心菜。薊、木瓜、韭菜、蘿蔔、白菜苔、竹筍、蕓豆、茄子(綠皮)、莧菜(綠)、雪紅、\x0d\小蔥、菠菜、菜花、茴香、小葉芥菜、茭白、油菜、辣椒(綠、尖)。\x0d\)、沈香、白蘿蔔、油菜苔、竹筍(竹筍)、芹菜、芥藍、蘿蔔、竹筍、西紅柿、茄子、苦瓜、西瓜、蘆筍、萵筍葉、綠豆芽、豆瓣菜、黃瓜、白菜。芹菜、蘿蔔櫻桃(白)、生菜、葫蘆、水芹、生菜、減肥筍、冬瓜、竹筍(鞭筍)和南瓜\x0d\x0d\水果:\x0d\蘋果、梨、柚子、無花果、甘蔗、桃罐頭、獼猴桃、金桔等。西瓜、白瓜\x0d\x0d\肉:\x0d\牛肚、羊大腸、豬小腸、鴨血(白鴨)、羊血、豬血、雞血牛肚、兔牛肉(前腿)、牛肺\x0d\羊肉(背)和牛肉(後腿)鮮貝類、海蜇頭、牡蠣、海參(鮮)、牡蠣肉、蟹肉、牡蠣、章魚、海蜇皮、海參(泡水)\x0d\x0d\牛奶:\ x0d \酸奶加水果、母乳、酸奶(中涼粉、紅小豆粥、涼粉(帶調料)、豆腐腦(帶鹵水)、龜苓膏\x0d\x0d\飲料:\x0d\北京6度特制啤酒、檸檬水、巧克力豆漿、蘇打水(特制)、杏仁露、歡樂\ x0d \ x0d \菌。猴頭菇(罐頭)、海帶(鮮)、香菇(鮮)、鮮蘑菇、平菇、金針菇(罐頭)、木耳、雙孢菇、草菇、金針菇、海帶(幹)\x0d\x0d\其他類:\x0d\韭菜(腌制)。X0d\低熱量餅幹:\x0d\只是奇怪U味蠶豆100g的熱量是2.7卡(這不是餅幹，但熱量低得離譜)\ X0d \ X0d \老胡同牌老北京動物餅幹100g的熱量是88卡\ X0d \ X0d \小麥胚芽蘇打餅幹。熊BB餅幹100g卡路裏109卡路裏\ x0d \ x0d \ QQ蛋糕100g卡路裏120卡路裏\ x0d \ x0d \金富士葡萄夾心蛋糕100g卡路裏125.5。熊Grahams餅幹1(包)熱量151大卡\ x0d \老胡同牌老北京恐龍蛋蛋糕100克熱量156大卡\ x0d \老胡同牌老北京明星蛋糕65438。紅薯玉米餅幹100g熱量160熱量\ x0d \ x0d \北青俠牌鮮豆漿原味(芝麻味加鈣)100g熱量180熱量\ x0d \ x0d \泗州全麥梳理餅幹1包。熊出沒主義減鹽蘇打餅幹100g大卡291大卡\ x0d \百味來原味黑麥餅幹100g大卡320大卡\ x0d \ x0d \北青俠老北京動物餅幹100g大卡330大卡\ x0d \ X0d\\x0d\谷友低糖淡味餅幹100克大卡375大卡\ X0d \ \ n推薦永和豆漿的鹹豆腐腦，請店員不要放油條！我還給妳加了紫菜和蝦米。味道真的很好！！逛完街，再也不怕出去吃飯太油了。坐擁永和豆漿，身心俱疲，水到渠成。慢慢享受吧！\x0d\\x0d\鹹豆漿:同上，但個人感覺不如豆腐飽！和甜豆漿相比，熱量高很多，因為他們放了很多蔗糖在裏面！！\x0d\\x0d\紫菜湯:可以買餅狀的紫菜，自己調味後用開水沖。也可以買小袋裝調料(最好不要油)，健康低熱量又好吃！\ x0d \ x0d \魚絲:用澱粉做的，像掛面壹樣又長又扁。超市有賣的，熱量比較低，但是不要壹下子多吃。吃飯的時候多喝開水，沒吃幾個就飽了！！\x0d\\x0d\榨菜湯:榨菜和開水壹起泡著喝。註意不要買太油的榨菜。玉泉的榨菜很清淡。另外，林正和吳江也不錯。總之不要買亂七八糟的牌子，很可能添加了防腐劑，對身體非常不好。\x0d\\x0d\金針菇湯:就是那種很細很長，頭很小的白色食用菌。超市和菜市場都有賣。很便宜，兩元壹把。用電飯鍋或鍋煮幾分鐘，撈起加些調料(味精、蔥、姜絲、鹽、醋、蒜泥)，就是壹道健康美味的野生菌湯了！\x0d\\x0d\冬瓜湯:同上。燒開後撈出來，加點調料就可以吃了。呵呵，真好吃！冬瓜本身熱量低，有助於減肥，而且很便宜。壹頓飯吃飽了也沒關系！！！\x0d\\x0d\酸奶:那種特濃的酸奶，買回家放冰箱凍成固體再挖出來代替雪糕吃，減肥吃雪糕都不愁。味道真的很好！\x0d\\x0d\蝦:不是蝦皮！蝦皮熱量高，但蝦熱量低。越大越好，買熟蝦皮越好。妳可以吃粥或鹹麥片或簡單地浸泡在沸水中。但是好的蝦皮很貴，壹包二三十元。。但是比減肥藥便宜多了，是不是多吃蝦對身體好。嘿，嘿...貪吃可以偷偷吃幾個。\x0d\\x0d\豆腐幹:不要買很多油的產品，更不要買包辣的或者油炸的產品。五香的更好。餓的時候吃壹兩片，就飽了。特別適合水果減肥的MM，補充蛋白質對燃脂更有幫助。\x0d\\x0d\醬油拌豆腐:買壹塊新鮮的豆腐，拌上醬油和洋蔥就可以吃了。味道非常好。真的，我們以前在家都這樣。鮮豆腐健康營養，熱量不高！\x0d\\x0d\涼粉/涼粉:去超市或菜市場買些綠豆涼粉或涼粉(像豆腐壹樣凝固成塊或束，當然也會給妳切成刀削面或拉面)，切成細長的塊後再加入味精、蔥、姜絲、鹽、醋、蒜。太好吃了！！！比意大利面熱量低很多但是很飽！！\x0d\\x0d\柚子:是甜的，壹點酸味都沒有。如果壹天吃到飽，比蘋果更持久，效果也差不多！\x0d\\x0d\糖醋蒜:吃了之後，嘴裏的味道會縈繞好幾天，所以不敢經常吃。因為它含有大量的糖，所以妳可以在吃之前用開水浸泡10分鐘。熱量不高，而且是瀉藥\ x0d \ x0d \海藻:公認的低熱量食物。用開水吃很容易有飽腹感。但是波力的海苔有點貴，其他牌子的比較好。有壹種海苔叫高旺，壹大包四塊多，味道壹點也不比浪電差\ x0d \ x0d \希望對妳有幫助！！