配料:牛奶、淡奶油、白糖、生雞蛋。
做法:自己準備食材，將牛奶放在盆中，然後倒入壹勺白糖，然後放在煤氣竈上小火保溫。在加熱過程中，攪拌它，直到所有的白糖溶解。熄火後自然又濕又冷。雞蛋磕入碗中，朝壹個方向攪拌均勻，然後倒入淡奶油攪拌均勻。
將牛奶、雞蛋和淡奶油混合在壹起，然後用篩網過篩兩次，直到表面沒有粗顆粒。這時候找壹個整潔無水無油的水瓶座放進去。耐熱水瓶要放在烤盤裏，加壹點水，放入150度的電烤箱烤40分鐘左右。
第二，大黑豆。強烈推薦食譜是黑豆核桃豆漿。
配料:核桃仁、黑豆、黃豆、白糖。
做法:將自己的食材清理幹凈，控幹表面水分，放入盤中備用。找壹個大壹點的碗，放入黃豆和黑豆，加入比黃豆多5倍的水，浸泡4小時。
接下來，將大豆、黑豆和核桃放入豆漿機中，加水，蓋上蓋子，打開豆漿機，煮熟後倒出。加入壹勺白糖攪拌均勻。當它變涼時，妳可以吃它。
第三，白芝麻。白芝麻還富含鈣，平均100克花生醬中含有1057毫克鈣。用花生醬做菜既營養又美味。
強烈推薦自制芝麻醬和食譜。
配料:白芝麻、香油。
做法:先將生芝麻洗凈，洗凈後瀝幹表面水分，然後放在陰涼自然通風的地方晾幹。找壹個平底鍋，放入花生，保持小火慢慢翻炒。煮熟後，將其倒出，直到顏色微微發黃。
白芝麻濕冷後，放入破壁養生機，加入少量香油，運行設備，非常細膩地打卡。這時，把它們倒出來。把它放在無水無油的瓶子裏，蓋上蓋子，放在冰箱裏保存。當妳不得不喝的時候拿出來，用幹凈的勺子拿出來，剩下的再次放入冰箱。
四、海帶絲。強烈建議食譜是冷海帶。
食材:海帶、醬油、耗油、蔥、蒜、熟白芝麻、食用油、米醋、白胡椒粉、食用油。
做法:買海帶提前浸泡壹個小時，然後在鍋裏加水，燒開後放進去煮三分鐘，然後撈起瀝幹表面的水。
大蒜壓平，去皮，切成碎末，炒鍋加油，加熱至6分鐘，加入蒜泥炒香，加入辣椒面，小火煮至顏色變紅，倒入醬油，耗油，白胡椒粉和米醋，混合後關火，澆在海帶上。在房間裏撒上壹勺熟芝麻，加入少量洋蔥，混合均勻。
五，奶酪。強烈推薦食譜奶酪玉米芯。
配料:玉米、玉米粉、食用油、奶油奶酪、白糖。
做法:首先，提前準備兩個新鮮的玉米，將玉米去皮，清洗幹凈，鍋中加水，煮沸後加入玉米，煮沸後瀝幹水分備用。水不需要太幹。這時，在房間裏加入兩勺木薯澱粉並混合均勻，使每個玉米都沾上少量木薯澱粉。
然後把奶油奶酪放進去，攪拌均勻。提前準備壹口炒鍋預熱，倒入少許油，倒入玉米，用鏟子夯實，繼續小火翻炒5分鐘。這時，玉米會粘在壹起，然後在鍋中加入更多的食用油，保持小火逐漸煎三分鐘。把處理好的玉米皮取出來，在上面撒壹點糖，濕冷的時候就可以吃了。