人生苦短，孕期太長，禁忌太多，實在荒唐。
為寶寶好是應該的，委屈自己也是不對的，其實在孕期和哺乳期不應該辜負的，除了愛，還有美食，當然還有某些“垃圾食品”。
非常健康的食品往往是不太好吃的，讓人上癮戒不掉的食品經常是不太健康的，奶茶就是其中之壹。
01 愛是克制，喜歡是放肆
妳愛肚子裏和懷裏的寶寶，但是又喜歡奶茶，該咋整呢？
愛與喜歡是可以兼得的，但是還得適當的克制。
我知道很多人會為自己喝奶茶找很多的理由。
比如會說：奶茶很健康啊，因為牛奶是健康的，茶也是健康的，奶茶是“牛奶+茶”，所以奶茶也很健康的哦。
這個借口聽上去不錯，但是略微有些牽強，如果是真的這麽簡單，那妳就可以直接喝英式紅茶+奶就行了。
為啥妳不願意喝英式紅茶+奶，而熱愛奶茶呢？因為奶茶甜、奶茶香、奶茶讓妳興奮上癮喜洋洋。
奶茶不是“奶+茶”
奶茶不是“奶+茶”，奶茶是：蛋白質+咖啡因+糖+脂肪，糖和脂肪負責甜又香，咖啡因負責讓妳開心上癮，奶茶裏沒多少蛋白質。
本來寫這篇文章我應該親自去市場上買各種奶茶去品嘗、做實驗的，但是怕自己控制不住，最後還是到網上搜索別人的實驗結果來為大家分享。
有人到市場上挑選了最流行的品牌，最常見的18款奶茶進行了實驗，下面我就把實驗結果分享給大家。
由於各種同類的實驗太多，結果也各不相同，差異也不小，我就選擇其中壹項實驗作為基礎，綜合其他實驗結果做適當的校正。
如果妳看到的實驗結果和我分享的不壹樣，這也很正常，品牌不同也會配方不同，另外奶茶小妹小弟在做奶茶加配料的時候，手抖得程度不壹樣，各種成分的含量也會有很大差別。
02 奶茶裏都有啥？
蛋白質
奶茶中平均蛋白質含量0.8g/100g。
鮮牛奶/純牛奶國標是不低於2.9g/100g，奶茶裏的奶真不算多，蛋白質含量也不多。
好吧，我承認，妳喝奶茶不是為了喝奶。
咖啡因
壹杯500毫升奶茶含咖啡因50mg-200mg。
歐盟推薦，成人單次飲用咖啡因不超過200mg，孕婦和奶媽可以喝咖啡，推薦每天咖啡因不超過200mg。
大杯“*巴克”拿鐵的咖啡因含量150mg，壹杯奶茶裏的咖啡因相當於壹個中杯或大杯的“*巴克”咖啡。
好吧，我承認，我自己也是咖啡控。
脂肪
壹杯500毫升奶茶含脂肪20g-30g。
國家推薦值：脂肪不超過60g/天，但是，沒有脂肪奶茶就不香了呀！
好吧，我承認，愛喝奶茶的人不會在乎這點點脂肪。
總糖量（碳水化合物）
壹杯500毫升奶茶，含有的碳水化合物總量在不同的品牌之間波動比較大，在2-13塊方糖（太古方糖，4.5g/塊）之間。
平均相當於每杯2-4塊方糖，即使是“無糖”的奶茶也含有糖，相當於2-3塊方糖。
好吧，我承認，甜的東西會讓妳很開心！
好吧，我承認，讓妳不喝奶茶很困難；
好吧，我承認，我的結論會讓妳婆婆和媽媽有些失望。
喜歡是放肆，孕期和哺乳期可以放肆喝奶茶；
愛是克制，孕期和哺乳期喝奶茶要克制。