經期吃什麽家常菜？
壹般來說，經期要註意避免生冷、辛辣、刺激性、熱性的食物，因為這些容易引起女性月經失調，如月經過少、月經過多、痛經、崩漏等。所以原則上經期最好清淡。月經後可以適當補充營養，如吃雞蛋、牛羊肉、胡蘿蔔等。近期除了飲食之外，還要註意調節自己的情緒，因為月經也容易受情緒影響，如果情緒容易波動，就會加重經期不適或月經紊亂。經期也要避免性生活和劇烈運動，因為這些因素會影響月經。
苦瓜:苦瓜是苦的，但是營養豐富。苦瓜甙被吸收後，能刺激食欲，對開胃極好；生物堿可以消炎退燒。苦瓜甙類似於胰島素，可以降低血糖，對糖尿病人非常有益。當然吃的時候要焯水去除苦味，苦味太重還是難以下咽。很多女性朋友在經期都會有壹種上火的感覺，下巴上會長很多痘痘，所以建議可以在經期稍微吃壹些苦瓜來緩解上火的情況。
圭迪桃紅羊肉湯:功效:活血化瘀。配料:熟地黃、當歸、赤芍、桃仁各6克，紅花3克，益母草9克，羊肉100克，生姜3克。做法:放入1000mm的水中煮沸1半小時(1份)。小貼士:選擇合適的藥材和肉類，做成有特色的湯，對疾病的改善和身體的恢復會起到很好的作用。圭迪羊肉豬脊骨湯:功效:平和材料:熟地黃9克，當歸6克，赤芍6克，女貞子6克，菟絲子6克，羊肉50克，豬脊骨1段，生姜2片。做法:放入1000mm的水中煮沸1半小時(1份)。小貼士:不同的湯對於特殊的生理需求會有不同的功效。
家常菜有哪些做法？
家常菜是我們平時吃的最常見的菜，也是家庭每天做吃的菜。家常菜是中餐的源頭，是地方風味美食的基礎。家庭也可以用現有的調味品炒菜。夏天吃壹些清淡的食物，甜點可以是綠豆海帶湯、八寶粥、銀耳百合湯等。湯可以是:老鴨冬瓜海帶湯、魚頭豆腐海帶湯、草菇肉末湯等。配菜可以是:苦瓜炒牛肉、雞肝炒絲瓜、蝦皮炒茄子、雞蛋等。因為夏天瓜多菜少，所以夏天的蔬菜只有空心菜和紅薯秧，可以用蒜炒。又好吃又方便。
冬季是進補的好季節，但要註意進補不壹定要吃好東西。壹些看似簡單的菜，只要運用得當，也能有意想不到的好效果。紅辣油拌腐竹、麻山藥、枸杞炒肉絲、松子和刺猬、鹿鞭燉雞等。都是不錯的選擇。家常菜常用的幾種調料:鹽、糖、花椒粉、味精、雞精、料酒、醬油、胡椒粉、蔥姜蒜等。對於中國人來說，家常菜可以說是各有風味，方便又好吃！