下面是我為大家整理的喝咖啡的優點和缺點，歡迎大家閱讀。更多相關內容請關註生活百科欄目。
喝咖啡的優點和缺點1.咖啡富含必定的養分成分。咖啡的煙堿酸富含維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對肌膚有優點。咖啡能夠推進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大成效。運用咖啡粉洗澡是壹種溫熱療法，有瘦身的作用。飯後喝壹杯咖啡還有助於消化。
3.咖啡有解酒的功用。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛疾速氧化，分化成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡能夠消除疲憊。要消除疲憊，有必要彌補養分、歇息與睡覺、推進代謝功用，而咖啡則具有這些功用。
5.壹日三杯咖啡可防止膽結石。關於含咖啡因的咖啡，能影響膽囊縮短，並削減膽汁內簡略構成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研討人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。
6.常喝咖啡可防止放射線損傷。放射線損傷格外是電器的輻射已成為當前較傑出的壹種汙染。印度笆巴原子研討人員在老鼠試驗中得到這壹定論，並標明能夠應用到人類。
7.咖啡的保健醫療功用。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
8.咖啡對心情的影響力。試驗標明，通常人壹天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對壹個人的機敏和心情會帶來傑出的影響。
以下六種人不宜喝咖啡：
患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病?長時刻或許多飲用咖啡，可致使心血管疾病。
晚年婦女?咖啡會削減鈣質、致使骨質疏松。婦女絕經後，每天需求加十倍的鈣量。
胃病患者?喝咖啡過量可致使胃病惡化。
孕婦?飲過量咖啡，可致使胎兒變形或流產。
維生素B1短少者?維生素B1可堅持神經體系的平衡和安穩，而咖啡對其有損壞作用。
癌癥患者飲用過量的咖啡對正常人有致癌的風險。
由於咖啡影響腦部的作用太強，直接影響精神狀態，在十六世紀咖啡剛傳到歐洲時，曾有人建議須有醫師處方才幹飲用咖啡。而四、五個世紀以來，咖啡文明的蓬勃發展，使大家現已不能壹日無咖啡，醫界卻連續提出，咖啡對人體的影響，還不只提神罷了。
先說咖啡的提神作用。依據研討，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且對身體無害;而飲用咖啡最佳時刻，就上班族而言，是清晨吃過早飯，剛到辦公室時，以及午休往後，預備打開下午繁忙的作業之際。此刻壹杯咖啡，就能革除飯後慣有的昏昏欲睡。
飲用過多的咖啡，也會致使鈣質的丟失，關於年長者，格外是中晚年婦女，更是骨質疏松的壹大要挾。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會添加約50%的骨折機率，令人怵目驚心，教授認為年長者喝咖啡，壹天壹杯最安全。
關於咖啡對人體的優點與害處，能夠還有壹些是妳所不知道的：
過濾的咖啡比擬不會添加膽固醇，而喝咖啡雖然會略微添加壹點LDl壞的膽固醇，但壹樣也會添加HDL好的膽固醇。
咖啡對大概三分之壹的安康人，會有影響排便的作用。偶然排便不順利時，喝杯濃咖啡，會有意想不到的通便作用。
咖啡可下降帕金森氏癥的發生率。
腹瀉時喝咖啡，咖啡的利尿作用，會推進體內水分的排出而加重腹瀉。
咖啡會影響膽囊縮短，有膽結石傾向的人制止喝咖啡。
咖啡喝太多，孕婦簡略致使天然流產。
咖啡裏的咖啡因，能夠按捺哮喘。當哮喘發生，緊迫時能夠給患者喝兩杯濃咖啡，因咖啡有支氣管藥物的成效。常喝咖啡者較少氣喘。
咖啡還能夠消除郁悶，進步性欲。
咖啡真是美妙的食物，但怎麽蒙其利而避其害，就看妳的身體狀況及份量拿捏了!
其次：和咖啡密切觸摸咖啡因由於有影響中樞神經和肌肉的作用，所以能夠振作精神、增強考慮才幹，康復肌肉的疲憊。作用在心血管體系，可進步心臟功用，使血管舒張，推進血液循環。關於腸胃體系，它能夠協助消化，協助脂肪的分化。
有助於瘦身信任許多人都傳聞喝黑咖啡能夠瘦身，其實，這僅僅其間的要素之壹，咖啡因確實能夠加快脂肪的分化，可是壹起更要靠肌肉的運動，才幹將剩余的脂肪酸轉變成熱能消耗掉，假若沒有經過與之合作的運動，剩余的脂肪酸又順著血流從頭流回，從頭堆積起脂肪。所以喝咖啡今後需求壹起活躍動起來，才幹發揚真實的瘦身成效!咖啡自身就有熱量，但不多，首要的熱量是在於妳在喝咖啡時所參加奶精和糖。
抗氧化才幹近年，只要是具有抗氧化功用的食物都在商場大行其道，通常所熟知的蔬菜水果含豐厚A、C、B族維生素的食物，以及在日本適當盛行的茶，之所以被視是安康的食物，就是為它們富含豐厚的抗氧化物質，能夠對立自由基對人體的損傷。
日前有研討陳述指出，咖啡所含的抗氧化物質比茶多4倍，更能對立心血管疾病，且咖啡自身也契合抗氧化物的準則，色(深)又具有苦味。每壹咖啡所含的抗氧化物質也因著沖泡的方法有所不同，如美式咖啡含抗氧化物質量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之後，也不會影其抗氧化的作用。
改進眼睛幹澀國外的陳述指出：喝咖啡者罹患幹眼癥的幾率，顯著比不喝咖啡者低。這首要是和咖啡中的嘌呤成分有關(含嘌呤的滴眼劑，能影響腺體排泄液體，對眼睛具有某種保作用)。關於愛喝咖啡的電腦族來說，這當然是壹個好消息，但要註重的是，咖啡自身具有利尿的作用，即便其間的壹些成分具有維護作用，但關於現已罹患幹眼癥的人，以及有服用任何富含利尿成分藥劑的人，有必要制止服用含咖啡因的飲料，防止加重體內水分的丟失。
能夠解痛壹夜沒有睡好所帶來的頭痛、或是太陽穴側因血管縮短致使的痛苦，這些非器質性要素所致使的痛苦，都能夠用咖啡來減輕，但必是在早上或是正午喝(註重：午後到夜晚禁用)。
咖啡的量咖啡對人體然有優點但也不能多喝，每天以不超越2杯為宜，關於簡略嚴重焦慮的人，喝多了能夠就是有害。
咖啡的時刻喝咖啡最棒在用早餐及午飯後，由於這樣能夠推進腸胃的活動，協助消化，能夠分化吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃形成影響。最棒不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡覺形成影響。假若想靠喝咖啡熬通宵，能夠會在不知不中喝過量，對身體欠好。
嚴重時添亂咖啡因有助於進步警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超越比妳往常所習氣飲用量的咖啡，就會發生相似食用壹樣劑量的興奮劑，會形成神經過敏。關於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會致使手心冒汗、心悸、耳鳴這些表現愈加惡化。
加重高血壓咖啡因由於自身具有的止痛作用，常與其他簡略的止痛劑組成復方，可是，長時刻許多服用，假若妳自身已有高血壓時，運用許多咖啡因只會使妳的狀況更為嚴重。由於光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上心情嚴重，就會發生風險性的相乘作用。
因而，高血壓的風險人群格外應防止在作業壓力大的時分喝含咖啡因的飲料。有些終年有喝咖啡習氣的人，認為他們對咖啡因的作用現已免疫，但是現實並非如此，壹項研討顯現，喝壹杯咖啡後，血壓升高的時刻可長達12小時。
誘發骨質疏松咖啡因自身具有很好的利尿作用，假若長時刻且許多喝咖啡，簡略形成骨質丟失，對骨量的保管會有晦氣的影響，關於婦女來說，能夠會添加骨質疏松的要挾。但條件是，平常食物中本來就短少吸取滿足的鈣，或是不常常動的人，加上更年期後的女人，因短少雌激素形成的鈣質丟失，以上這些狀況再加上許多的咖啡因，才幹夠對骨形成要挾。假若能夠依照合理的量來享用，妳仍是能夠做到不因噎廢食的。
這些人慎喝咖啡肝病患者咖啡因會延伸咖啡因在體內謝的時刻。通常正常的成年人咖啡因的代謝需求2小時，可是肝病患者或是肝功用不全者，咖啡因的代謝能夠需4-5小時，因而肝病患者在喝咖啡時就要必定要留神，最棒不要在黃昏今後喝，防止因代謝時刻長而影響睡覺，並且壹天最棒不超1杯。
消化體系疾病患者信任常常在胃痛胃病的人都有個經歷，就是醫師必定會吩咐，影響性食物不要吃，包含：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸飲料。咖啡之所以名列其間，就是因其間的單寧酸會影響胃酸排泄，假若是消化疾病急性期的患者必定要防止。康復安康之後，假若偶然飲用咖啡，也最棒是在飯後用，防止空腹喝咖啡。
孕婦許多女人從懷孕後就開端，對壹切吃進入的食物會格外留心，富含咖啡因的飲料當然也被列為忌諱之壹。這首要是因孕婦關於咖啡因的代謝慢，咖啡因停留在體內的時刻會延伸，腹中的胎兒也要到八九個月的時分，才幹經過推陳出新，鏟除血液中的咖啡因。
小孩因孩提肝、腎的發育不完全，解毒才幹差，使得咖啡因代謝的半衰期會延伸，所以通常說來，12歲以下少年是需求制止吸取咖啡因的。就算成天把咖啡當開水喝的歐美人士，關於小孩子喝咖啡也是有很嚴厲的約束。