第壹，如果近期突然出現瞌睡等困乏無力癥狀，尤其是老年人，應及時到醫院神經內科檢查顱腦CT或磁***振等，排除是否有腦梗等疾病情況。
第二，可以適量飲用茶水，特別是濃茶，有提神醒腦，幫助解困的功效。
第三，可以在太陽穴部位塗抹適當的風油精，可以促進頭部血液循環。提神效果較好，壹般無明顯不良反應。
第四，瞌睡時，可以去洗手間洗壹下臉，適當的涼水刺激也可以提神。同時洗臉時對面部輕輕揉幾下，也可促進面部血液的循環。
五十多歲的人按年齡說屬於中老年人，但是還沒到了老年人的地步，目前我們國家規定認為，超過60歲以上的人群被稱為老年人。
妳如果已經不是壹天兩天瞌睡了，而是天天瞌睡，那麽壹定要註意，看看自己的身體 健康 方面是不是出了問題。比如是否有血壓問題像血壓過低，甲狀腺功能低下等問題。
如果妳平時晚上休息不好，經常熬夜導致自己白天瞌睡，那麽壹定要註意，因為休息不足時間久了可能會帶來身體其他方面的問題。尤其是需要從事壹些流水線作業的人群來說，壹定要註意充足的休息。
如果妳是壹位中老年女性，的休息時間是充足的，但是睡不好，整天瞌睡的同時，還伴隨有煩躁，脾氣差等問題，要註意是不是因為更年期綜合征導致的，這個年齡的女性，很多都臨近絕經，體內激素水平的變化，會影響到妳的睡眠和精力。
如果妳是屬於壹種病態的嗜睡，比如精神萎靡同時伴隨有四肢乏力，麻木，活動不便等問題，那麽壹定要註意檢查壹下大腦，看看是否存在有腦動脈硬化，腦供血不足等方面的問題。
嗜睡的原因有很多，
比如睡眠呼吸綜合征，導致夜間睡眠質量差，且腦部缺氧；
肩頸問題，導致腦部供血不足；
心腦血管問題，血液流通緩慢導致；
所在地區氣候較為潮濕，體內濕氣過重；
日常活動較少，人際交往過於淡白，生活缺少新事物刺激，中老年退休人群易出現心理問題上，也會突發嗜睡習慣，需警惕；
其它腦部神經器質問題；
建議去醫院做做檢查，積極改善。
50歲，天天瞌睡，怎麽辦？題主沒有說是男性還是女性，也沒有說還有沒有伴發其他的癥狀。所以50歲的年齡，天天瞌睡的原因有很多。
1.休息時間是否充足
無論哪個年齡段，如果休息不好，白天都會出現瞌睡狀態。每天都會無精打采的。最近是否有什麽煩心事，讓自己無法集中精神去做事。如果真的是有什麽心事影響了休息，壹定要及時的調整。可以找熟悉的朋友或者親人多去聊壹聊，及時調整自己的心理狀態，必要的時候可以求助心理醫生，用藥物來輔助睡眠。
2.是否處於更年期
如果是女性的話，這個年紀剛好是更年期，由於激素下降，會出現莫名的煩躁、暴躁、情緒不穩定，註意力不集中、瞌睡等狀態。這時候給自己找點事做，分散註意力。心情放松，保持愉悅心情，保持營養均衡，幹自己開心的事情。
3.疾病影響
有很多疾病可以引起瞌睡，比如甲狀腺功能降低、腦供血不足、腦梗塞、低血壓、心臟疾病等等。
天天瞌睡，可能是腦細胞缺血缺氧的表現，頭頸部動脈斑塊形成，導致管腔狹窄，影響了腦動脈的供血。顱腦小血管的閉塞，導致腔隙性腦梗塞，會出現頻繁瞌睡。如果是動脈閉塞嚴重，導致大面積腦梗塞，會出現下肢乏力，肢體麻木，口角歪斜等腦梗塞等癥狀。
50歲天天瞌睡，要保證充足的睡覺，及時調整自己。如果癥狀還是持續，建議去正規醫院就診。
50多歲屬於中老年，不知道妳是男還是女，除了瞌睡是否還有其它比如心悸，胸悶，氣促，或者突然感到潮熱，晚上有沒有睡眠不足，或者睡眠質量下降的表現。總之天天瞌睡是精力不足的表現，而精力不足最常見的原因就是睡眠出現了問題，這個年齡最常見的睡眠問題就是原發失眠癥和更年期綜合征兩種常見的疾病。
我們知道，隨著年齡的增長，我們的睡眠質量會呈自然下降的趨勢，睡眠時間也會隨之減少，所以，各個年齡段的睡眠需求都是從幼年到老年，呈時間上明顯的逐漸減少的階段。而且年長後的睡眠質量下降明顯，深睡眠時間逐漸減少，更容易被喚醒的淺睡眠逐漸增多，所以中老年人更容易出現早醒的情況。在失眠門診最常聽到的抱怨就是我年紀輕輕怎麽就睡不著覺，這也說明了人們的認知中，失眠更容易出現在年齡偏大的中老年，或者老年人群的身上。
曾經我國的失眠人群報告中提到，55歲以上的中老年人群，出現失眠情況的幾率在55%以上，也就是中老年人又壹多半是睡眠不足，或者說自然的睡眠不足以恢復需要補充的精力，以至於第二天醒覺後，白天會經常瞌睡，哈欠連天。所以這種沒有任何軀體疾病作為病理基礎，沒有任何外界原因的失眠情況，更多的會出現在中老年人群，也就是50歲以上的人群中，稱作原發失眠癥。
經過必要的睡眠藥物的改善，壹定會得到更長的睡眠時間，更好的睡眠質量，以及第二天精力更充沛的日常生活。
更年期綜合征失眠的原因就更多了。本身更年期綜合征之中最多見的癥狀就包括失眠，而且在50歲左右的年紀，很多人都曾經出現過更年期的另外壹個特征性癥狀——陣發性潮熱，而陣發性潮熱往往出現在夜間，尤其是睡夢中突然出現的陣發性潮熱很容易讓壹個處於睡眠狀態的人醒覺，所以這樣的睡眠質量壹定不會好，第二天總是瞌睡也是可以理解的事情了。
另外更年期綜合征還會出現明顯的情緒障礙，比如焦慮，周身不適，抑郁，本身這樣的負面情緒也可能直接導致精力減退的表現，也就是題主提到的總是瞌睡，感覺睡不夠似的。所以很可能妳的瞌睡緣由是因為焦慮或抑郁的情緒導致的問題。
首先，看病人講究的是視觸叩聽，從觀察病人的年齡面容體態，結合/詢問病人講述的情況加上醫生的體格檢查來大致判斷患者病情。
提問者給出的信息比較少，我將可能的情況分析壹下。
睡眠呼吸暫停綜合征的 主要日間表現是嗜睡 ，輕者日間工作或學習時困倦、瞌睡，重者看電視、開會、坐車、開車都會抑制不住的想睡覺。 主要夜間表現是呼吸暫停 ，壹般口、鼻通氣均停止達10s以上。另外，發作性嗜睡癥也需要排除，該病多導睡眠圖（PSG）檢查無呼吸暫停和低通氣。
總結：對於50歲的中年人來說，除了註意飲食，保持良好、規律的作息， 最重要的是保持好心態 。每年做1-2次 健康 體檢，平時就適當鍛煉，避免過度勞累。飲食上多吃果蔬和富含蛋白質的食物，低鹽低糖低脂，提高自身抵抗力。
以下8種常見導致 天天瞌睡 的原因：
1睡太少據《每日郵報》，46歲的SarahChalmers參加了英國倫敦的壹個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照。 左圖為睡8小時的，右圖為6小時上班累了壹天，能好好休息就別再睡前玩手機，也別睡前夜話，討論容易引起爭論的話題，會使得大鬧越來越興奮。每天早睡15分鐘，堅持4天，就會慢慢養成早睡的好習慣，第二天的精力自然充沛很多。
2睡太多 中午午休時間不要過長，15-30分鐘即可，不然會影響晚上的睡眠質量，白天也會更累。不要因為周末就晚上晚睡，早上賴床，平時積累的疲勞感周末多睡時會全部襲來，反而越睡越困。早晨按時起床，通過中午適當的午休來補足。
3缺乏運動 不愛運動的人，肌肉虛弱，容易嗜睡。
4藥物作用
身體不適時，想睡覺是壹種身體抗議的本能。食用抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥也會造成嗜睡。
5缺水 水分攝入不夠身體內的每壹個搜索器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。
6環境影響 有時候，我們想要睡覺，與我們的環境有很大的關系。久處室內不開窗戶，會導致屋子裏的空氣不流通，使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少，很容易就覺得困。最好是定期地開壹下窗戶，通壹下風。
7心情 心情不好時，會想以睡覺的方式來逃避。因為心理的暗示作用，就會變得特別容易犯困了。解決的辦法是，多看些快樂的東西，以積極的態度去處理。
8飲食不規律 午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。吃飽了最好先走走，靠墻站壹會。
如果感覺眼睛很重不想睜眼而想睡覺，就是風火寒比較重，去賣草藥那裏叫他給妳配點草藥，煎藥時煮幾個帶殼雞蛋。準備壹張手帕和銀器，藥煎好時將又蛋撈起來，將殼和蛋黃去掉(蛋黃可食用。)蛋白和銀器用手帕包好，盛半碗燙藥水來，將包好的手帕在藥水裏泡壹下，拿起來稍微擰壹下，馬上在雙眼上快速滾動壹分鐘，打開手帕看銀器會有紅綠監的顏色，馬上用牙膏洗掉，將用過的蛋白倒掉。如此反復幾次用，還可用於背心和心窩及額頭與大都脈。用後感覺人都輕松多了，白天就不會睡覺了。草藥還可以喝。
50多歲了，經常瞌睡，沒有大問題也有小問題。
壹，可能會有腔隙性腦梗塞，這個年齡大部分都有，可以做核磁***振檢查壹下，CT有時候查不到。如有問題，不需要驚慌，到醫院打點滴用藥治療，會有好轉，緩解癥狀。如沒有，有可能是血液濃稠，多喝水，也可以在醫院打點滴。癥狀緩解。這兩種情況不要輕視，不糾正過來，會發展，到壹定程度就要受罪了。會影響生活質量和壽命的。
二，亞 健康 狀態，1，飲食調理，合理飲食，均衡營養，壹日三餐計劃好。如果願意，可以喝茶，喝咖啡提神，以保持精力充沛，神清氣爽。2，適當運動，找個自己喜歡的，舒適的，能堅持下去的戶外
活動方式，如散步，打乒乓球。3，規律生活，每天早上起來心中有數，壹天怎麽過，保證睡眠質量。4，心神放松，過去的事對錯不想，未來的事不用過分擔心，過好每壹天，壹天身心舒適就好。5，交朋友方面，隨遇而安，願意交朋友可以交朋友，不願意別勉強自己。6，可以做理療，頭部按摩，全身按摩，非常有用，我每星期就要按摩壹次，可以讓專業理療師按摩，也可以做保健按摩，自己可以學壹下按摩手法，自我按摩，這是被動運動。
三，培訓興趣愛好，認自己有事情做，我喜歡 美食 ，經常看 美食 視頻，看 美食 電視節目，圖書館看書，寫些文章，評論壹下自己的想法，生活有意思了，身體就舒服了。也就是提著精神過日子。
四， 旅遊 ，經常去 旅遊 ，看江山如此多嬌，心情豁然開朗。
五，讀書，書能療傷，書能美容，楊絳壹生讀書，活到103歲，我們有榜樣，學習她，讀書。
六，如果經濟上有困難，就量力而行的掙錢，掙錢也能提精神。
七，養寵物，壹是有事情做，二是寵物小精靈會給妳帶來快樂，滿足 情感 需求。
嗜睡者以痰濕證為多，痰濕內阻，則中氣困頓，精神疲乏。食後困倦思睡者，為脾弱運化不好。哈欠連連兼流眼淚而困倦的，兼有肝虛的現象。