據說許多地方將推遲假期。看來大家要繼續開啟“吃吃喝喝”模式了！
健康君已經深刻感受到，難以承受的負擔、腹脹、腹痛、便秘和消化不良等腸胃疾病已經“守株待兔”。無論春節多麽溫暖，請保持克制，清理妳的胃。
健康君告訴妳如何及時清理胃部，如何在春節期間健康飲食，趕快拿出妳看春晚的熱情，搭好板凳，認真看節目吧！
酸梅湯中的主要原料烏梅和山楂能有效緩解體內多余的油膩，陳皮還能有效抑制殘糖轉化為脂肪。
酸梅湯是壹種堿性飲料，有助於中和糖和脂質的酸性作用，加速它們的代謝分解。
專家建議:在吃大魚大肉時，不妨來壹杯自制的酸梅湯，作為緩解油膩食物的好飲品。
春節期間，飲食油膩，油炸食品是主要食物。少食多餐後，容易引起積食甚至脂肪堆積，而大麥茶恰好具有除油膩、助消化、益氣健胃的功效。
大麥茶還具有獨特的膳食纖維。茶中溶解的膳食纖維可以將胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕松健康，並且不會帶來任何額外的熱量和負擔。可以代水喝，也可以飯前飯後喝壹些。
專家建議，春節期間最好少喝或不喝碳酸飲料和甜飲料，因為它不僅是水，而且超高的糖仍在體內轉化為脂肪以增加血脂濃度。
木瓜中含有壹種木瓜酶，不僅能分解蛋白質和糖，還能分解脂肪，這是木瓜的最大特點。同時，木瓜還可以幫助消化，治療腸胃炎、消化不良和預防消化系統癌癥。
專家建議:木瓜可以和肉壹起煮，這樣不僅讓肉充滿木瓜的香味，而且因為木瓜酶分解蛋白質，還可以幫助分解肉類脂肪，幫助人體排出多余的脂肪，所以肉的口感更嫩。
現在人們經常喝醋和果醋來減肥，醋確實有這種功效。醋中含有揮發性物質和氨基酸，能刺激大腦的神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。
專家建議，吃太多魚、肉、精米、面包等食物後喝醋可以幫助消化；吃肉時蘸醋，會膩壹半。胃不好和胃酸過多的人應該適量食用，不要過量，醋可以以涼拌的形式使用，效果更好。
妳會發現春節期間上桌最快的菜壹定是涼拌菜，準備這道菜的人是壹位盡職盡責的廚師。不經過熱處理的涼拌菜損失的營養較少，可以減少油脂攝入，抑制脂肪吸收。
專家建議，春節期間，大家在吃肉菜之前不妨先吃壹些涼性蔬菜，有助於平衡身體的酸堿性和抑制脂肪的進入。
？掌握八分飽，與全谷物混合均勻，避免暴飲暴食；
？多吃蔬菜水果，促進腸胃活動；
？葷素搭配，多吃高纖維食物去疲勞。菌類、芹菜、竹筍、蘋果等。都是高纖維食物；
？少量烹飪是結束壹頓飯的最佳方式:烹飪時，量不要太多，並避免吃失去原有風味的熱菜和再熱的大鍋菜。
只有掌握了這些小技巧，我們才能保持良好的胃和身材，以更美麗的心情度過春節。好了，健康君要喝茶了，祝大家健康用餐。