隨著我們的生活水平日益提升， 科技 的不斷發展。我們的衣食住行都發生了很大的改變。在當今有很多人都養成了不良的生活習慣和飲食習慣。 根據醫學研究調查發現，我國患有高血脂、高血壓、高血糖、糖尿病的人群越來越多。 因此我們應該提高警惕，在日常的生活改變不良習慣，樹立 健康 的生活方式。
1. 血糖的概念
我們所說的血糖其實是指血液中的葡萄糖含量。葡萄糖是我們人體進行壹系列生命活動的動力來源。葡萄糖的轉換分解為身體提供能量，進行正常的生命運轉與生產活動等，保證人體內部的血糖保持在壹個正常的平衡狀態。 醫學臨床上規定人體的正常血糖值是在八十到壹百二十毫克之間。
2. 血糖的測量
對於血糖的測量，通常是采用血糖測量儀。 它的操作相對比較簡單。通過在試紙上滴入血液，將粘有血液的試紙插入到儀器內，就可以得出血液的血糖值。但要註意的是測血糖的時間不同，反映出的血糖含量也不盡相同。對於很多患有糖尿病的患者來講，要經常進行測量血糖，避免血糖出現異常時被忽視的問題出現。
3. 低血糖
我們身體的血糖濃度並不是壹成不變的，血糖濃度的高低會隨著我們攝入食物的不同或者身體的不同行為發生波動。 我們常說的低血糖通常是指血液中糖分濃度是低於七十毫克的情況。 壹般低血糖的原因主要是使用降血糖的藥物過多，導致血糖迅速下降。另壹種則為缺乏食物的攝入。很多人會在劇烈運動或者長期未食用食物時產生低血糖的現象。
通常當人出現低血糖時，壹般會出現頭暈目眩的感覺，嚴重者會四肢無力，出現昏倒的癥狀。 如果長期處於低血糖的狀態就會有記憶力衰退，反應緩慢等癥狀，嚴重者會出現昏迷甚至死亡的後果。所以在身體出現低血糖癥狀時壹定要提高警惕，及時進行治療，避免病情進壹步的惡化。
對於低血糖的治療方式有很多，對飲食不規律或者消耗過多的人群來說，低血糖時可以通過及時補充糖分進行緩解。 但是常年低血糖的患者需要進行藥物的治療，同時調節飲食習慣與生活習慣。 在醫院進行專業系統檢查後，聽從醫生的建議進行治療，嚴重者可以通過註射葡萄糖來緩解病情。
4. 高血糖
我們生活中常說的三高中，其中最為常見的就數高血糖了。因為長期不規律的飲食習慣和缺乏鍛煉，會使身體的糖分遠遠超過正常的 健康 水平，出現高血糖的癥狀。 壹般當血糖的數值超過壹百三十毫克時我們稱之為高血糖。 高血糖對身體帶來的危害也是極其嚴重的。
高血糖的患病原因極其復雜，主要可以概括為五大類。 分別是：遺傳因素、偶發性高血糖、不良的生活習慣影響、疾病的引發、早期糖尿病等。 對於遺傳因素並不陌生，很多患有高血糖的患者都是因為家族史。但當今眾多的糖尿病患者主要還是因為不良的生活習慣與環境的作用下才誘發的高血糖。
除此之外，還有壹部分是偶發性高血糖，就是在進行血糖測量之前攝入過多的糖分導致血糖數值極高，被以為是高血糖。其實高血糖還有可能是疾病所引發的，冠心病的患者極可能會誘發高血糖的發生。 最後就是高血糖還有可能是糖尿病的前兆，要及早進行檢查與治療，避免病情的加重。
1. 糖尿病的概念
糖尿病在生活中並不陌生，糖尿病主要是指由各種因素導致機體內部的胰島功能減退，出現代謝紊亂的癥狀。 糖尿病患者必須經常通過血糖儀的測量進行監測，及時掌握血糖值的數據，避免病情發作，危害生命 健康 。
2. 糖尿病的癥狀
糖尿病的癥狀較多，可以概括為兩大類。 壹類是代謝紊亂的病癥表現，另壹類是急性或者慢性的並發癥的現象。 首先糖尿病患者會出現多尿的癥狀，這是因為體內的血糖含量過高，過多的糖分難以被腎臟內部消化吸收，就不斷積累成為尿液，當體內的血糖不斷升高，尿液也會隨著不斷增加，就出現了尿多的現象。
其次是口渴，這與上述的癥狀緊密相連。 血液中的糖分過高，就會導致尿液的增加，當尿液不斷地排出體外，會使身體內部處於缺水的狀態，產生口渴的癥狀。兩者處於惡循環的狀態，喝水增多又會增加尿液，尿液增加反過來就會產生口渴，如此以往，不斷持續。
接著就是多食的現象。 多食的原因主要是，當人體處於饑餓狀態時，產生餓的感覺，就會有進食的想法。壹些糖尿病患者體內缺少胰島素，身體對於葡萄糖的吸收能力較差，體內有葡萄糖但是難以利用。身體就會產生饑餓的錯覺和進食的想法，導致患者不斷進食。
再次就是糖尿病患者會出現體重下降。 雖然糖尿病患者會有多進食的行為，但因為體內缺少胰島素，對於糖分的吸收能力不足，就會產生攝取糖分不足的現象。長期攝取不足，就會使身體的體重不斷下降。建議患有糖尿病的患者壹定要及時治療，采取治療措施，避免體重不斷降低，降低身體的免疫力。
根據醫學臨床研究發現患有糖尿病的患者還會出現身體乏力的癥狀。 這也和身體缺少胰島素，身體難以有效攝取糖分有關。身體長期不能利用充足的糖分就會使機體產生乏力的感覺，精神混沌，難以集中註意力，對生活缺乏興趣等。
最後就是會出現視力下降的問題。 這主要是血糖和晶狀體之間的關系變化所導致的，當身體處於高血糖的狀態下時，晶狀體的屈光度發生變化，對於視覺的反應變得不明感，產生視覺模糊、視力下降等癥狀。
3. 臨床表現
對於壹些慢性病來講，糖尿病還會促使腎臟發生病變。 最為明顯的就是出現多尿的癥狀，同時尿液也會出現蛋白尿的問題。糖尿病患者的神經也會出現不同程度的問題，像麻木、刺痛等，影響四肢的正常運轉，嚴重的會影響患者的正常生活。根據醫學研究結果，壹些糖尿病患者的免疫力會進壹步衰退，加大患病的可能性。
1. 2種早餐盡快停用
我們都知道壹日之計在於晨。很多人都十分註重早餐的 健康 ，認為早餐會對身體產生很大的影響，糖尿病患者更應提高警惕與重視。 對於早餐的搭配，醫生建議千萬不要食用這兩種早餐，分別是：鹹菜和饅頭；火腿與面包。
首先第壹種鹹菜與饅頭，是很多人群特別是北方人常進行的早餐搭配。搭配不僅清淡美味，還相對比較方便快捷。但是這樣壹個簡單的搭配對糖尿病患者極其有危害。 鹹菜中含有較高的鹽分，長期大量攝入就會導致體內的滲透壓升高，阻礙身體的新陳代謝。 人在吃鹹後還會不斷喝水，加快了排尿，惡性循環，對身體極其不利。
對糖尿病患者來說不單單是鹹菜不 健康 ，饅頭也應該盡量少食。 饅頭含有較高的澱粉，當人體攝入後，會在人體內消化分解成糖分，極易引起血糖的升高，不利於控制血糖，建議這兩種食物盡量不要食用，更不要壹起搭配食用。
第二盡量不要食用面包和火腿。 很多年輕人早上時間比較匆忙，沒有時間做早餐，經常會選擇在超市買面包和火腿腸進行食用，但是這對糖尿病患者來講並不是很 健康 。首先面包壹般含糖量較高，並且含有較多的防腐劑。這些對於人體 健康 都十分不利，很容易引發血糖值的升高。
另外火腿中包含較多的鹽分，會提高滲透壓，使人體代謝困難，加重了身體的負擔。 因此建議，糖尿病患者壹定要盡量少食用這些食物，選擇比較清淡，含糖量較少的食品。
2. 盡量不要飲酒
醫生建議糖尿病患者應該盡量減少喝酒。 酒中酒精含量較高，長期飲酒不僅會加重身體的負擔，還會麻痹神經，致使血糖和血壓的升高等。對於壹些糖尿病患者，空腹喝酒還會進壹步出現低血糖的狀況，損害腸胃。
3. 油炸食品
油炸食品壹般都是經過高溫熱油的烹炸，食品的脂肪含量和熱量極高，糖尿病患者的腸胃相對較弱，食用該食品後極易造成消化不良，腹脹等問題。 同時高溫的油炸食品使患者更難進行控糖，糖尿病患者應該盡量少食或者不食該食品。
1. 飲食治療
對糖尿病患者來說最好的治療和緩解糖尿病的方法就是改變原有的不良飲食習慣，做到膳食平衡。 首先明確哪些食物不應該食用。對於壹些高油脂、高糖分、高膽固醇的食物應該盡量減少攝入或者說不攝入。對於飲食的時間也要極其註意。盡量晚餐早壹點吃且少食，禁止食用夜宵等。
2. 運動治療
運動是除了食療之外較好的方式，不僅可以緩解糖尿病的癥狀還可以很好的鍛煉身體，提高身體素質，提升免疫力。 可以通過慢跑、羽毛球、瑜伽等方式進行運動，註意壹定要適度，不要過多的鍛煉，避免身體內部的血糖值出現較高的波動。
3. 監測血糖
監測血糖很關鍵，因為體內的血糖值是不斷變化的。 它會根據人體的活動情況、食品的攝入情況出現不同程度的波動。對於壹些患有糖尿病的患者來說壹定要經常進行血糖的測量。壹般在飯後的壹段時間後就要進行壹次血液的測量，及時進行藥物的註射或者服用，時刻監督血糖值的變化，避免影響身體 健康 。
人體的血糖和血壓的實時監測十分必要，他們的數值是反映我們人體 健康 水平的標誌，通過觀察它們數值的高低及時進行監測治療，及時發現問題，解決問題。 患有糖尿病的患者要時刻註意自己的血糖變化，養成良好的飲食習慣和生活習慣，做到膳食平衡和睡眠的充足。
早餐更要提高註意。 醫生建議糖尿病患者應該盡量在早餐不吃饅頭和鹹菜、不吃面包和火腿。 避免過高糖分、過高鹽分的攝入，避免影響人體的滲透壓，使體內的血糖難以控制。同時還要少吃油膩的食品、少吃高糖分的食品和水果，多吃清淡、易消化的食物，保持 健康 。