而閨蜜聚會，大部分話題也都是圍繞著瘦身和美容展開的，互相分享著護膚的經驗和瘦身的小技巧。歸根結底，我們應該有健康的飲食、適當的運動、良好的心態和充足的睡眠。在保證營養和身體健康的前提下，進行瘦身計劃。
上次聚會，我和閨蜜分享了我減肥期間吃得最多的蝦仁蔬菜沙拉。它低熱量低脂肪，營養又美味，我還瘦了。我最好的朋友最近壹直在效仿。
這道沙拉使用了八種食材，包括蝦、鱷梨、生菜、苦菊、黃瓜、玉米、雞蛋和西紅柿。雖然品種很多，但每種食材都用得不多，而且可以煮好幾天，壹點也不浪費。
每次我做沙拉時，都會放牛油果。牛油果果肉細膩柔軟，不僅可以減少熱量攝入，而且吃後有飽腹感，非常適合減肥期間食用。雖然價格有點貴，但營養價值很高，富含不飽和脂肪酸、礦物質和多種維生素。牛油果還含有豐富的膳食纖維，可以清除體內多余的膽固醇，改善新陳代謝，防止便秘，美容養顏，減肥降脂。
萵筍和茼蒿中膳食纖維和維生素C的含量都很高，其中萵筍有“瘦身萵筍”的美譽，茼蒿具有殺菌消炎、防癌抗癌、美容養顏的作用。
蝦仁蔬菜沙拉的做法很簡單。看壹遍就能學會，做壹遍就好吃！
蝦仁蔬菜沙拉的主要食材:蝦仁、牛油果、生菜、苦菊、黃瓜、玉米、雞蛋和番茄。
詳細的生產步驟1。因為蔬菜是生吃的，所以必須清洗幹凈。先用流動水清洗表面，然後將其浸泡在水中15分鐘。在水中撒壹些鹽，以去除殘留在表面的農藥和雜質。然後用水沖洗1-2次，並瀝幹水分。
2.浸泡蔬菜時，您可以處理剩余的食材:鮮蝦去殼以去除蝦線，並在沸水中煮至蝦彎曲並變色約2分鐘。雞蛋煮熟後切成4小塊，牛油果去皮後切成厚塊。
蔬菜瀝幹水分後，黃瓜切片，西紅柿對半切開，苦菊和生菜撕成小塊。以上食材準備好後，全部放入盤中，倒入沙拉汁拌勻。
我在超市買了沙拉汁。我用了烤芝麻味的，在大沙拉味的裏面放了壹點沙拉汁。每次做沙拉的時候，我都會把這兩種口味稍微混合壹下。真的很好吃。
這是我減肥期間吃得最多的沙拉。它低熱量低脂肪，美味又減肥，我的女朋友們紛紛效仿！
小貼士:
食材可以根據個人喜好增減，蝦可以換成金槍魚、牛排、雞胸肉。同時，沙拉汁也根據個人喜好選擇。