對於 娛樂 圈而言，結婚生子是事業分水嶺 ，很多明星努力復出，但發現自己已經過氣，甚至在新鮮血液井噴的圈子裏被洗牌。
其實，這樣做也情有可原，畢竟 生完孩子後身材走形，再怎麽保養也回不到產前狀態。
但有些忙明星是個例，就像我們熟知的楊冪、唐藝昕、趙麗穎等人，即使生完孩子也看不出年齡，甚至多了幾分風韻。
而她也經常在社交平臺分享壹家三口的外出遊玩照，令人十分羨慕，尤其是這張朱丹單人照，更是讓人眼前壹亮。
照片中，朱丹皮膚白皙、妝容精致，身材與之前變化不大 。對此，網友們紛紛表示“ 難道這就是傳說中的，生孩子和玩壹樣簡單？ ”
其實，明星也逃不開“孕肥”的魔咒，只不過她們挽救快速且及時，這才讓人感覺與之前沒兩樣。
生完孩子後的朱丹，曾有段時間胖到了128斤，但心想自己作為公眾人物，孕後身材管理如此糟糕，便在月子期間開始了減肥計劃。
為此，她特意詢問了營養師，制定了壹套科學、安全、高效的減肥食譜，堅持壹個月後，成功減重15斤，“胖媽”變“辣媽”。
起床後：飲水1杯，300毫升。
早餐： 粗糧粥 100克，瘦肉餡包子100克。
加餐：水果200克。
午餐： 雜糧米飯 100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。
加餐：水果200克。
晚餐： 雜糧米飯 100克，去皮海產品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
起床後：飲水1杯，300毫升。
早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。
加餐：水果200g。
午餐： 雜糧米飯 100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。
加餐：黃瓜200克。
晚餐： 雜糧米飯 100克，去皮海產品100克，海帶100克，蔬菜100克。
起床後：飲水1杯，300毫升。
早餐：豆漿400毫升，雞蛋1個，肉包100克。
加餐：黃瓜200克。
午餐： 粗糧米飯 100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜兩種各100克。
加餐：玉米半根。
晚餐： 粗糧米飯 100克，去皮海產品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
起床後：飲水1杯，300毫升。
早餐： 脫脂牛奶 400毫升，雞蛋1個，全麥面包100克。
加餐：西紅柿200克。
午餐： 粗糧米飯 100克，瘦牛肉100克，蝦仁100克，蔬菜兩種各100克。
加餐：水果200克。
晚餐： 粗糧米飯 100克，雞胸肉100克，蔬菜100克。
起床後：飲水1杯，300毫升。
早餐： 粗糧粥 200克， 全面面包200克。
加餐：水果200克。
午餐： 粗糧米飯 100克，雞胸肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。
加餐：水果200克。
晚餐全麥面包100克，豆制品100克，蔬菜200克。
這5天食譜看上去就十分科學 健康 ， 肉蛋奶+膳食纖維+維生素+蛋白質 ，能補充人體所需的營養元素， 健康 減肥兩不誤 。