所以，妳現在開始，環顧壹下四周看看，擡頭看看周圍的同事和朋友，觀察壹下妳經常遇見的人們，看看是誰都是常年保持良好身材，那麽妳就要從心裏佩服他壹下，至少人家對於飲食是嚴格控制才能換來優秀身材的。要不美食面前人人都會被吸引，都有要吃的欲望，而這類人很好的控制自己的欲望，淺嘗輒止，我認為這樣的人群是有大能力的，是有伸縮性的，是有彈性的人，是壹群潛力無窮的人。
今天看了壹些文章，有壹些話語還是比較實用的。
人人都能看出來妳穿戴的奢侈品名牌，看見妳精美的妝容，看見妳華麗耀眼的首飾，看見妳吃的精致，看見妳開的豪車，住的豪宅，看見妳出入的飯館檔次不俗，看見妳消費的級別都是殿堂級，這些都是要金錢來實現。所以妳的有錢是可以顯而易見的。
人長的好看自然是壹筆財富，會給人極其美好的第壹印象，在面試的很多場合，那些面容姣好的人員都是勝算很大的，同樣的情況就會比那些相貌平平的競爭者多很多機會和可能。我有壹個老鄉是壹個美女，眼睛有神，臉龐精致，五官完美，身材完美，最重要的是說話的聲音也十分柔和溫柔，在面試的時候，考官看這個美女的外表都十分優秀，而且普通話說的標準又好聽，於是就直接因為美麗的外貌和柔和的聲音應聘輕松成功了。
身材是壹個人行走的名片。人們之間是默默的眼神交流與傳遞，人與人起初都是陌生的，靠什麽來建立第壹印象，就是妳的外在，妳的行為舉止。身材是無聲的名片，它向周圍的人們傳遞出妳的教育、修養、水平、內涵和閱歷。妳的身材會替妳說話，無聲的告訴周圍的人妳有多麽優秀或者低劣。
糟糕的身材也是在無聲中宣告妳的失敗，妳濃厚的口氣，說明妳對自己飲食的不節制、不註意，在工作日不能吃有氣味的食物，這樣與人交流就很尷尬。妳肥胖的肉肉在述說妳的暴飲暴食，妳的飲食無規律。要麽就是高熱量的食物酒精，要麽就是各種零食不斷，毫無節制。
我知道有時候女人壹定要靠吃來解決問題，來消解情緒，來抵抗壓力。確實我也嘗試過，心情不好的時候就是喜歡吃點零食來緩解，吃了之後也確實心情放松很多。但是吃進去的就是熱量，長久以往，自己的身材必然是最好的證明。
而那些即使有很大壓力，也不靠暴飲暴食來排解的人，是高明的，他們或者唱歌，或者旅遊，或者傾訴和哭泣，當然人家也可以稍微吃壹吃，但是不是毫無節制的。這樣做的最好效果就是壹石二鳥，壹方面自己心情舒緩了，壓力減少了，另壹方面自己也吃到了美食，並且保住了完美身材。
不要再追問美女們是怎麽保持身材的了？哪有那麽多每天暴飲暴食還保持纖細身材的人啊？除非少量的腸胃不吸收的人，確實是怎麽吃都不會胖。妳不要羨慕這樣的人，這樣的人的基因妳是沒有的。所以妳要知道更多人，是很好控制自己欲望的人，在美食面前能控制自己食量的人。
不信妳就看看美女兼瘦女們，各個都是什麽都吃，但是都吃的很少的人，都是蜻蜓點水壹樣的吃壹點，吃菜都是壹根壹根的，壹葉壹葉的吃，飯也是壹小口壹小口的吃，從來不是狼吞虎咽。
吃，是壹個永恒的話題，人不可能不吃，但是要吃的精致，吃的正確和科學，吃的有節制，既享受了美食的味道和營養，有保持了身材和靈魂。
事實是，那些精致的美女，能管理自己食欲的人，往往能接收到人類的美好。相反的，那些齷蹉的肥胖人群，往往經歷人世的悲傷與各種艱難的歷練。社會就是這麽平等，妳不對自己狠壹點，那麽現實就對妳狠壹點。妳不嚴格要求自己，那麽現實就替妳來約束和懲罰妳。
事實是，妳節制壹點飲食，做到身材輕盈，心靈富裕，這麽美好而平衡的狀態，自己的胃裏總是稍微空空的，不是飽滿的，這種感覺最棒！妳的身體裏不能堆滿各種食物，妳的胃裏不能總是有消化不完的食物，那樣妳的腸胃總是被動的工作，十分疲憊，總是在非工作時間而被主人被迫的叫起來工作，就是被迫的攝入食物，本來人家腸胃要休息了，妳非要人家工作，長此以往腸胃是要生病的。