產後吃香蕉還是米蕉好？生活，對於任何人來說都是想要好好去過的，那麽怎麽樣才能過好自己的生活呢。生活結構當然是離不開日常飲食的，吃乃是人生壹件大事甚至可以說是壹件樂事，如果品嘗到美食的話。任何人離開了食物都是生活不了的，但是人對於食物也是很有講究的。就算是剛剛生產完的女人，對於吃食也是要非常註重的，不能胡亂飲食，有些女性朋友們會問產後吃香蕉還是米蕉好呢？
產後吃香蕉還是米蕉好?
它們是同壹科的不同小種，從形狀大小，甚至顏色上都是有差別的小米蕉富含碳水化合物，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝;也能夠提供膳食纖維，節約蛋白質;解毒，同時增強腸道功能。另外小米蕉銅元素較豐富，銅作為人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。兩者之間哪個營養價值更高?小米蕉還含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。要說營養那個更好，小編覺得這要看個人喜好啦，喜歡吃才最重要。
孕婦吃米蕉的好處：米蕉又稱為粉蕉，含有豐富的銅鉀鎂、多種維生素等營養元素。孕婦吃米蕉，既能夠潤滑腸道，還能防止大便幹燥，解決孕媽孕期便秘的煩惱。除此外，米蕉中富含的碳水化合物能夠補充準媽媽大腦消耗的葡萄糖，調節脂肪代謝，消除疲勞;而豐富的銅、鉀和鎂等元素，則可以防止血壓上升，降低血脂和膽固醇。
米蕉雖含有豐富的營養元素，但在食用時也有註意事項，如脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多吃、生吃，而對於胃酸過多者，則不可食用。準媽媽在選用米蕉時，也要註意應該選已經熟透的米蕉，而不是未成熟的、帶有些青澀的蕉。此外，準媽媽在吃的時候也要記住萬事不可量，每天吃1-2根，促進腸道蠕動，預防便秘即可。
孕婦能吃米蕉嗎？
米蕉是我國廣東南海壹帶盛產的水果，通常在珠三角地區還會被叫做粉蕉。米蕉的香味十分濃烈，果肉芳香，果肉是鵝黃色的，吃起來味道可口，香郁甜美。常常有人會買來稍微青色的米蕉放在客廳內待它慢慢變熟，只為了能聞到它成熟過程中釋放的香氣。
米蕉含有的營養成分比較多，含有比較豐富的銅鉀鎂等微量元素以及多種維生素物質，孕婦吃米蕉可以防止便秘，還可以潤腸通便改善便秘的現狀。此外，吃米蕉還可以調節孕婦的脂肪代謝，補充人類大腦小號的葡萄糖，從而消除孕婦的疲勞感。孕婦吃米蕉，還可以控制血壓，降低血脂，有效預防孕期高血壓或者高血脂癥。
經過以上的分析，孕婦吃米蕉是有益處的，但是也應當遵循下面講到的這些懷孕期間吃米蕉的註意事項。（懷孕期間必不可少的6種微量元素）