回答：
菲洛
級別：大師
2006年5月19日 人的壽命怎樣才能盡可能地延長？前不久，法國人類健康研究院的丹佛·凱羅博士綜合提出了以下17個論點：
量體重 生活中要註意妳的體重，要經常稱稱體重。因為過於肥胖或消瘦都會減少妳的壽命。
少喝酒 喝酒過多會使人增加患肝癌、口腔癌和結腸癌的可能性，同時還能使血壓升高，導致患心臟病、心肌梗塞。
不抽煙 抽煙很可能會使妳減少10年的壽命。
控脂肪 構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但又不得少於15%。要明白多脂肪構成的風險因素是肥胖癥、心臟病等。
多果蔬 每天應至少吃400克的水果和蔬菜。
常吃魚 常吃魚能延年益壽。因為魚的脂肪少，常吃魚能增強人的免疫系統，以降低患病幾率。
食澱粉 澱粉(碳水化合物)能保護妳的肌體不容易受病菌感染，從壹定程度上還能預防心臟病和癌癥。
多纖維 各種含有豐富纖維的食品，是維生素和礦物質的重要來源，比如黃瓜、芹菜、蘋果、葡萄、玉米等。
少吃鹽 食物盡量清淡壹些。如果每天食用比身體所需多10倍的鹽，就增加了患高血壓和心臟病的危險幾率。
多吃鈣 中老年人缺鈣容易骨折。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品(脫脂奶)都含鈣，要多吃些。
少咖啡 咖啡同心臟病之間有著直接的聯系。如果每天喝6杯咖啡，死於心力衰竭的風險就增加了約3倍。
少吃糖 吃糖過多不僅會毀壞妳的牙齒，而且會加大患肥胖癥、糖尿病、高血壓的風險幾率。
多運動 年齡45歲左右而且每天鍛煉30分鐘的人，比不鍛煉的同齡人患心臟病的幾率要少得多。
淡名利 生活安定是延長壽命的壹個重要因素。
擇居處 應選擇適應適合妳的地方居住。
選職業 對從事的工作要盡量順從，對職業的順從對妳的壽命也有著很大的影響。
勿自擾 消極的感覺(緊張、挫折、沮喪等)會使妳增加生病的幾率，不要總是去想生活中那些陰暗面。
量體重 生活中要註意妳的體重，要經常稱稱體重。因為過於肥胖或消瘦都會減少妳的壽命。
少喝酒 喝酒過多會使人增加患肝癌、口腔癌和結腸癌的可能性，同時還能使血壓升高，導致患心臟病、心肌梗塞。
不抽煙 抽煙很可能會使妳減少10年的壽命。
控脂肪 構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但又不得少於15%。要明白多脂肪構成的風險因素是肥胖癥、心臟病等。
多果蔬 每天應至少吃400克的水果和蔬菜。
常吃魚 常吃魚能延年益壽。因為魚的脂肪少，常吃魚能增強人的免疫系統，以降低患病幾率。
食澱粉 澱粉(碳水化合物)能保護妳的肌體不容易受病菌感染，從壹定程度上還能預防心臟病和癌癥。
多纖維 各種含有豐富纖維的食品，是維生素和礦物質的重要來源，比如黃瓜、芹菜、蘋果、葡萄、玉米等。
少吃鹽 食物盡量清淡壹些。如果每天食用比身體所需多10倍的鹽，就增加了患高血壓和心臟病的危險幾率。
多吃鈣 中老年人缺鈣容易骨折。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品(脫脂奶)都含鈣，要多吃些。
少咖啡 咖啡同心臟病之間有著直接的聯系。如果每天喝6杯咖啡，死於心力衰竭的風險就增加了約3倍。
少吃糖 吃糖過多不僅會毀壞妳的牙齒，而且會加大患肥胖癥、糖尿病、高血壓的風險幾率。
多運動 年齡45歲左右而且每天鍛煉30分鐘的人，比不鍛煉的同齡人患心臟病的幾率要少得多。
淡名利 生活安定是延長壽命的壹個重要因素。
擇居處 應選擇適應適合妳的地方居住。
選職業 對從事的工作要盡量順從，對職業的順從對妳的壽命也有著很大的影響。
勿自擾 消極的感覺(緊張、挫折、沮喪等)會使妳增加生病的幾率，不要總是去想生活中那些陰暗面。重要的是保持自己的平常心去對待事物~