半個月過得很慢。我只上了四節課，但每節課都讓我耳目壹新。
我不想說軟件的學習，但是老師講的很詳細，讓O基礎的人快速入門。而且我也重新學習了軟件的用法。
我特別喜歡的是老師教我欣賞繪畫。
哈哈，很慚愧的說，我壹直在做設計，但是我並沒有真正的欣賞和研究過壹些著名的傑作。不是真正代替畫家的人物，想象當時繪畫時的想法。
說實話，我的畫齡應該比老師長，但見識、熱情、方法都不如老師。
所以，每個人的成功都是有原因的。
雖然現在有點晚了，但是很幸運還來得及。
嗯，總的來說就是停不下來~ ~ ~ ~ ~
企鵝媽媽愛麗絲是臺灣省的嗎？不是，企鵝媽媽愛麗絲，真名叫石珊珊，漢族，中國人。畢業於中國傳媒大學，獨立插畫師、VR美術創作人、作家。
代表作品
聯合國生物多樣性大會的VR畫作《共生的四季》
央視元宵節VR繪畫《虎步舞》
人物體驗
畢業於中國傳媒大學。曾經因為懷孕而迷茫抑郁的她，因為堅持從零開始自學繪畫，成為了遠近聞名的“野插畫師”。她堅持自己制作、拍攝、繪制食物，並於2016年出版了暢銷書《梅森瓶裏的輕食》，讓她成為了跨界專家和生活美學家。入選鳳凰視頻2016中國精神代表，接受鳳凰衛視采訪。多次作為青年代表從CCTV-1節目辭職後，創辦了自己的藝術工作室“企鵝工作室”，借助插畫設計和零基礎繪畫教學，活躍在網易、視覺中國、CCtalk、微博、嗶哩嗶哩等平臺。她的零基礎插畫課程很受學生歡迎，連續多年獲得CCtalk年度教師稱號。企鵝工作室也成為視覺中國特邀培訓機構，帶領三萬多名零基礎學員走進插畫大門。作為VR藝術家，她受新華社邀請，為聯合國大會創作了《四季長卷》，為2022年央視燈會創作了《虎步舞》，與李玉剛、方錦龍壹起創作了2022年冬奧會主題曲的國風版，為演出打造了VR國風舞臺。
個人工作
2022年2月15日，企鵝媽媽愛麗絲團隊為2022年中央廣播電視總臺燈會歌舞《虎步舞》提供VR繪畫。
2021 6月5438+00應新華社邀請，企鵝媽媽愛麗絲為聯合國生物多樣性大會繪制了VR作品《萬物共生的四季畫卷》。
2022年2月6日，為冬奧會繪制的VR作品《VR繪畫紀念燃燒過度的歷史時刻》。
2022年6月30日，65438+，VR國風舞臺為國風版冬奧會主題曲《與未來在壹起》抽簽。
入選鳳凰視頻2016中國精神代表，接受鳳凰衛視采訪。
多次作為青年代表參加CCTV-1《大家說》節目。
2022年4月，為《王牌對王牌》節目繪制VR作品。
2022年4月，作為VR畫師參與浙江衛視《追星者2》的錄制，為節目打造了四位VR明星。
作為壹名VR畫師，參加了2022年央視《畫年》節目。
2022年5月，芒果TV《乘風破浪》第三季主題曲VR卷軸繪制完成。
早起的這200天，我收獲了什麽？了解我的人都知道，我的生活其實很規律:晚上10睡覺，早上7點起床，熬夜對我來說幾乎是不可能的。但是，我還是覺得很焦慮，總覺得生活好像什麽都差不多。
直到我參加了洋蔥閱讀法，我才意識到我沒有壹個高效閱讀的時間，於是有了早起的想法。沒想到，從1年4月開始，筆記本上記錄的“養成早起習慣”已經持續了200多天。
在這段時間裏，我每天都過得很充實，也養成了讀書、學習、畫畫、記筆記的好習慣。我開始明白生活只是無數習慣的總和。
然後，我來說說這200天裏早起給我帶來的收獲。
1，強制養成閱讀習慣
曾經，我是那種壹年讀不完五本書的人。沒想到利用淩晨時間，200天看完56本書，輸出70多本九宮格，完成10多在線分享。沒想到，年初寫在筆記本上的“今年讀40本書”的目標實現了。原來我也能做到。
正如查理·孟格所說:“我這輩子遇到的聰明人，沒有壹個不是每天都讀書的——壹個也沒有。”那些有很大成就的人每天都在練習讀書，我們為什麽不做呢？不要總覺得自己沒時間。妳不做這件事的唯壹原因是因為它在妳心目中沒有那麽重要。
如果妳想養成讀書的習慣，我建議妳盡量早起。只要妳有“這段時間我壹定要再學習”的決心，其他的壹切都會為這段時間讓路。
這就是讀書的意義。我相信，我讀過的書，讀的時候的感受，讀完之後的壹些動作，時不時蹦出的金句，都是我讀的時候的積累和沈澱。
所以，每天讀書是我會壹直保持的習慣。
2，默默沈迷於自律。
其實我壹直向往自由的生活。我總覺得壹個人只有能掌控自己的時間才是自由的。而早起讓我有這種感覺。我開始對我的時間有更多的控制權，我可以決定我的清晨做什麽，或閱讀，或寫作，或獨自壹人。
此外，我變得更加珍惜時間，並將更好地利用晚上的空閑時間，例如學習壹項新技能，鍛煉身體和與家人共度時光。
有人說:“真正的自由是自律。為了獲得真正的自由，妳得給自己設置壹些限制。”
我發現在早起的200天裏，我暗暗沈迷於自律。也許睡懶覺、玩遊戲、逛淘寶會讓妳開心壹陣子，但真正讓妳變好的從來不是安慰，而是克制。早起、讀書、鍛煉、學習，壹開始可能不容易，但只要堅持下去，就能看到更大更好的世界。
堅持自律才是最安全的。
3.擁有更豐富的生活
因為起得早，認識了壹群同頻的朋友。好朋友阿美也是壹個被早起改變的人。她從沒想過自己會成為早起的明星，如今卻成為了“洋蔥早起俱樂部”的創始人，帶領著120多位朋友在早起的路上不斷進步。
每天早上，俱樂部的朋友們都會在群裏發出自己的“早期成果”，從讀書筆記到卷軸畫、簡筆畫，從練字到臨摹經典，從健身到做早餐。妳會發現，這裏的每壹個早晨都沒有被辜負，這裏的每壹個早晨都能讓妳看到世界上更多的可能性。
因為被大家感染，我也開始學習壹項新技能——畫畫，因為我想讓自己的生活更豐富。曾經，繪畫對我來說是壹件高不可攀的事情。總覺得畫畫需要天賦，像我這種傻逼可能永遠學不會。
但在這200天裏，我報名了《企鵝媽媽的商業插畫課程》、《田小莊的博藝之旅》、《畫力覺醒》等課程。在不斷學習和刻意練習的過程中，我發現我自己也能做到。這讓我意識到，每個人都有繪畫天賦，只是我們沒有發現而已。
畫畫豐富了我的生活，給了我新的視野:成為壹名插畫師。也許，我現在的水平還不夠，但我相信經過刻意的練習，我壹定會達到這個目標。
其實很多人問我，每天早起難嗎？
我很負責任的告訴妳，剛開始壹定很難，因為我們需要打破壹些舊習慣，這些習慣會讓我們的身體產生抵觸情緒，但是只要熬過這個時期，早起就可以變得像刷牙壹樣簡單。
對於那些想嘗試早起的人，我也整理了三個早起的小竅門，在這裏與大家分享。
1，早起是壹個循序漸進的過程。
我們要明白壹件事，任何習慣都是壹步壹步形成的，早起不包括在內。
所以我建議，如果妳想養成早起的習慣，可以從7點開始練習，然後每周都要比前壹周早起10-20分鐘，這樣我們的身體就不會有暴力反抗。
此外，如果妳想早起，妳必須早睡。如果妳是壹個重度手機用戶，妳應該在決定睡覺前半小時放下手機。可以看幾頁不用動腦的書，或者喝杯熱牛奶，冥想等等。來鎮靜妳的大腦，這有助於妳快速入睡，保證第二天早起的精力和效率。
2.尋找內部驅動和外部監督。
內驅力是指妳早起想做什麽。妳壹定要清楚自己為什麽要早起，否則三分鐘熱度只會讓妳很快堅持不下去。所以，找壹些自己特別想做的事情，讓自己每次早起都充滿期待。
羅胖說，要想成為壹個有抱負的人，首先環境很重要。我們需要環境和他人的陪伴和監督來形成壹種習慣，這樣習慣才能更好的發揚光大。如果妳想做壹些令人欽佩的事情，在開始的時候，妳應該為自己設計壹個“被綁架”的環境，而我前面提到過，加入壹個像“洋蔥清晨俱樂部”這樣的社團是壹個很好的方法。
所以，只有把“內”和“外”結合起來，早起才不會那麽難。
3.給自己設定2-3次生命
很多時候，我們之所以沒有形成習慣，並不是因為我們做不到，而是因為我們對自己要求太嚴格了。比如，我寫道，我應該每天早起。如果有壹天我不做了，我可能會開始否定自己，覺得這個習慣不適合我。
其實我們每個人的精力都是有限的，應該有壹個允許自己犯錯的機制，就像打遊戲壹樣。比如妳可以給自己定2-3條命，這樣即使有壹天妳不幹了，妳也可以很輕松的告訴自己:沒關系，我還有機會。
如果妳能做到以上三點，相信早起對妳來說應該不是問題。
早起，讓我懂得珍惜時間，也懂得活在當下的幸福。
願我們的早晨被善待，
願我們想要的明天如期而至。