復習過程中，每個人都會遇到瓶頸：心情不好，身體異樣（冒痘，胃痛等等），這些問題都是考研人會遇到的，妳要知道，妳不是壹個人；
妳要慶幸， 妳還有自己的信念 ！沒有放棄 ！願意尋求外界的幫助。這都是“柳暗花明又壹村”的信號；
把大的目標拆分成小的目標，逐個去完成，心理壓力和情緒是不是會小很多呢；
可以適當的放松，勞逸結合，有句話說得好，做事不要太用力，太用力的人跑不遠；不是說妳不努力，而是在身心狀態即將被拉滿的時候，學會暫時離開，換換心情做做別的事情，比如來壹小會兒的音樂放松；如果妳的時間很緊迫，妳英語學累了，可以換換腦子聽聽專業課；
還可以找知心的朋友或者研友，交交心聊聊自己的心情，自己的興趣；比如壹周學習6天，抽出壹天做學習之外的事情來放空自己的身心；
適當的放松，是為了讓情緒更好，走得更遠，可以嘗試以下方法：
1、品嘗美食
有研究表明，品嘗美食會使身體分泌多巴胺，使人感覺愉悅，進而緩解心中的焦慮和緊張。而美食，也是生活中最容易獲得，也是最不占用時間的幸福好物了。約上壹兩個好友，去自助餐/風味小館/異國餐廳，坐上壹下午，細細品嘗美味。然後，壹邊聊天，壹邊享受味蕾的盛宴，讓自己如彈簧般緊張的內心得以解脫。
2、酣暢淋漓的運動
去跑步，去遊泳，去打球，不管什麽運動都好，只要能讓自己沈浸其中。壹場酣暢淋漓的運動後，無論什麽煩惱，都會壹掃而空。然後，美美地洗上壹個舒服的熱水澡，早早上床躺著。考研人每天都會經歷各種情緒，難免會有不開心、壓抑的時候。但還是想告訴妳：不管這壹天有多難過，記得認真生活好每壹天。
3、與好友/親人傾訴
好友/親人是妳最大的港灣和支持。心煩的時候，給最好的朋友打電話，聊生活，聊八卦，聊考研過程遇到的人或事。聊完後，妳會發現自己的心結壹瞬間仿佛解開了許多。原本壹直縈繞在心頭、揮之不散的郁悶也煙消雲散了。
也許，有同學會問，打遊戲、看電影、刷電視劇、看小說不也能放松嗎？然而，並不推薦妳們用這樣的方法。為什麽呢？因為打遊戲、看電影、刷電視劇固然能極大減輕壓力、緩解自己的焦慮情緒。但它們也容易讓妳沈迷進去，不能很好地調節自己，使自己再次進入認真地學習狀態。
簡單地說，這些放松手段在讓妳放松的同時，也容易讓妳陷進去。尤其是那些自制力不好的同學，壹玩上遊戲/刷起電視劇就不能停下來。