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養胃易消化的菜譜大全

菜譜有:雞蛋羹、清蒸魚、粉蒸肉、爛糊白菜、蘑菇豆腐、木耳山藥燉蹄花、魚羊鮮、山藥紅棗鴿子湯、芋頭蒸牛腩、木耳腐竹醬爆魷魚花、蘿蔔燉羊肉、羊肉蘿蔔湯、姜母鴨、枸杞山藥排骨湯、萵筍炒山藥、香菇燒板栗、西蘭花炒蘑菇、番茄燴金針菇、香菇醬炒豆腐黑木耳、杏鮑菇燜土豆片、黑椒小芋頭、什錦白菜卷等。

1、雞蛋羹

食材:雞蛋兩只、香蔥末、肉臊子、蠔油、香油。

做法:雞蛋用筷子打散,按雞蛋和水1:1.2的比例加入水。用細漏勺過濾壹下雞蛋,去除雞蛋中的起泡。取肥瘦均有的肉剁成肉末,加適量醬油炒制好。

蠔油用少量涼開水化開,加入雞蛋液中,再加少量炒臊子爆出的豬油,封上保鮮膜,用牙簽戳四五個小洞。起鍋燒水,待蒸屜上汽後,關小火,放入碗裝蛋液蒸制13分鐘。從蒸鍋中取出雞蛋羹,加上肉臊子,撒上蔥花。

2、清蒸魚

食材:鮮魚壹條、姜絲、紅椒絲、蔥絲、姜片、鹽、少量雞精、芝麻油、蒸魚豉油、植物油。

做法:鮮魚宰殺洗凈,加姜片、料酒、鹽、蔥段腌制15分鐘。蒸鍋上火燒開,倒去腌制魚的鹽水,魚身下墊兩根筷子將魚撐起來,放入盤中,上蒸汽後,用大火蒸至魚熟透。

取出蒸好的魚,打去蒸魚輔料,放進漂亮的盤子中,放上姜絲、蔥絲、紅椒絲,澆上少許熱油。起鍋燒油,倒入蒸魚豉油,加適量水,加入少量雞粉,滴幾滴芝麻香油,中火煮片刻,調成料汁,澆在蒸好的魚肉上。

3、粉蒸肉

食材:小南瓜1個、肋排400克、粉蒸肉粉1包、黃酒、醬油。

做法:小南瓜頂部1/3處切開,撈幹凈籽和瓤。肋排切小塊,放黃酒和少量醬油抓勻,再撒粉蒸肉粉,用手抓勻。肋排腌漬半個小時後放入南瓜,蓋上南瓜蓋,放蒸鍋蒸30分鐘。開蓋在肉上澆少量水,繼續蒸15分鐘,開吃前可撒點蔥花或者香菜碎。

4、爛糊白菜

食材:白菜、肉絲、澱粉、油、鹽。

做法:首先將白菜洗凈,把菜葉和菜幫分開,均切成細絲;然後將炒鍋置旺火上,倒入植物油,下入肉絲撥散,加少許料酒炒八成熟時,加豬肉湯燒沸,再轉小火燒至肉絲略軟爛再改為旺火,並放入白菜幫。

再加少許精鹽,燒15分鐘後,將切好的白菜葉倒入,繼續燒3分鐘左右,直到菜葉、菜幫軟爛時,加味精,用水澱粉勾芡,輕輕攪和,起鍋裝碗即成。

5、蘑菇豆腐

食材:南豆腐、蘑菇、玉蘭片、麻油、高湯、鹽、味精、蔥、白糖、濕澱粉。

做法:將豆腐切成小塊後,放入沸水中稍微煮壹下,然後取出晾幹水分。將蘑菇和玉蘭片準備好,將蘑菇去掉根部,然後將它們壹起放入開水中焯壹下。接著,將玉蘭片切成細絲,準備好用於後續的烹飪。在鍋中加熱適量的油,然後放入切好的蔥末炒香。

接著加入蘑菇和切好的玉蘭片絲,撒上適量的鹽,翻炒均勻。最後加入高湯,煮開後轉小火燜煮壹段時間即可。等水開後,將豆腐放入鍋中煮熟。接著,加入味精和白糖,翻炒均勻。然後,用水澱粉勾芡,使湯汁變得濃稠。最後,淋上壹些麻油,攪拌均勻即可。