百合具有利尿、止血的作用，還具有補血、促進乳汁分泌的作用。如果產後沒有乳汁分泌，可以吃百合雲耳蒸桂魚，直到有乳汁分泌。
材料:
桂魚1條，百合和銀耳各10克，蘑菇2個，紅棗2個，姜絲1茶匙，蔥1根（切段）。
成分:
鹽、玉米澱粉、油1/4茶匙、少許胡椒粉。
調料:
半湯匙醬油，半茶匙醬油，糖，生粉和油，幾滴香油。
練習:
1鱖魚去鱗和內臟，洗凈晾幹，均勻地塗上配料，放入盤中。
2.百合泡發洗凈，去蒂；銀耳泡發去腳，香菇泡發去蒂切絲；將紅棗切成兩半。
3.將百合、銀耳、香菇和紅棗加入調味料拌勻，鋪在魚上，加入姜絲和蔥絲，蒸12分鐘後取出。
燒壹點油，倒在魚上。。
脆皮炒肝
雞肝是營養最豐富的動物肝臟，富含維生素和鐵，是很好的補血食物。脆皮炒肝味道鮮美，最適合產後食用。
材料:
雞肝300克，蛋黃2個，生粉1茶匙。
調料:
半茶匙鹽，1茶匙姜汁和酒，半茶匙醬油和香油。
練習:
1.將蛋黃和玉米粉混合成蛋糊。
2.雞肝去脂洗凈，擦幹水分，每樣打開4塊，加入調味料，混合腌制30分鐘，蘸上雞蛋糊，然後用生粉粘上，在沸騰的油中炸2分鐘，然後在油中炸至酥脆。與鹽或鹹果汁壹起食用。
蒜蓉木耳牛肉絲
蒜心是大蒜的蒂部，富含纖維，對虛寒引起的腹痛特別有效。蒜蓉木耳牛肉絲是最好的調養食品，可以補充分娩時大出血或產後貧血引起的月經不調和腰痛等癥狀。
材料:
蒜心200克、木耳25克、牛肉300克、生姜2片、胡蘿蔔絲2湯匙、酒1茶匙。
調料:
1茶匙醬油、半茶匙糖、半茶匙生粉、少許香油和胡椒粉。
釀果汁:
0.7茶匙鹽、1/4茶匙糖、半茶匙生粉、幾滴香油、1茶匙生抽和2湯匙清水。
練習:
1.大蒜切去莖，洗凈切段，用油鹽炒香。
2.木耳泡發洗凈切絲，飛水備用。
3.牛肉切絲，加入調味料腌制15分鐘。浸泡在嫩油中即可食用。
4.燒熱炒鍋，加入壹湯匙油爆香姜片、木耳和胡蘿蔔，加入牛肉、大蒜、酒和醬料，即可食用。
蒸豆腐角
蝦的營養價值很高，含有豐富的蛋白質和鈣，具有壯陽通乳的作用。如果產後想母乳餵養自己，應該多吃蝦，但不適合皮膚敏感或有過敏性疾病的人。
材料:三角豆腐100克，蝦400克。
調味料:1/4茶匙鹽、1/4茶匙糖、1茶匙蛋白質、半茶匙生粉、少許香油和胡椒粉。
醬汁:2茶匙生油，1/4茶匙鹽和糖，半茶匙生粉，幾滴香油和3湯匙清水。
練習:
1.豆腐泡洗幹凈，切壹邊挖出壹點豆腐肉。
2.蝦肉去腸，抹上鹽，瀝幹水分，拍碎，加入調味料拌勻成蝦膠，放入冰箱冷凍1小時。
3.將蝦膠釀入豆腐中，排列在盤子上，蒸8分鐘。
4、燒熱鍋，加入少許油燒開醬汁，淋在豆腐角上。
紅燒豬肉丸
紅花是壹種很好的女性保健藥物，具有活血通經、止經、緩解疲勞、強身健體、滋補身體的功效。最好在分娩後食用。但是要記住紅花會補血，懷孕期間不宜食用。
材料:
半瘦豬肉400克，西紅柿2個，胡蘿蔔和洋蔥各壹半，香菜少許，紅花6克（中藥店有售）。
腌料:
半茶匙鹽、1茶匙醬油、1茶匙玉米澱粉和1茶匙酒、1茶匙姜汁、1茶匙洋蔥汁和1茶匙糖、1湯匙清水。
釀果汁:
1/4茶匙鹽，1茶匙糖和酒。
練習:
1.豬肉分為肥肉和瘦肉兩部分，分別切丁切碎，壹起放入大碗中。加入腌料拌勻成膠狀，形成多個肉丸，在滾燙的油中炸至金黃色。
2.在紅花中加入1杯水，炒半至0.75杯紅花汁。
3.切西紅柿，胡蘿蔔和洋蔥去皮洗凈，切成塊。
4.燒熱炒鍋，加入2湯匙油爆香西紅柿和胡蘿蔔，加入紅花汁、調味料和獅子頭燉30分鐘，然後加入洋蔥燉壹會兒，加入玉米澱粉和水勾芡，拌勻即可食用。
鰣魚炒雞蛋角
鰣魚含有豐富的蛋白質，其肉質細膩、幹凈、豐滿，但較瘦且多骨，最適合剁肉、滋陰調養。它是壹種有益且經濟的食用魚。如果母親想母乳餵養自己，她應該攝入大量的蛋白質，鰣魚肉的煎雞蛋角是最合適的。
材料:
鰣魚肉300克、雞蛋4個、洋蔥2個（切丁）。
調料:
半茶匙鹽、1/4茶匙糖、1茶匙生抽、2茶匙生粉和水，以及少許香油和胡椒粉。
練習:
1.將魚洗凈切碎，加入調味料攪拌至凝膠狀，加入洋蔥拌勻備用。
2.在雞蛋中加入1/4茶匙鹽，充分混合成蛋液。
3.將鍋加熱，加入少許油，加入1湯匙雞蛋液，在雞蛋未完全煮熟時加入1茶匙魚，用鍋鏟將其折疊成壹個角度，並在上菜前用文火煎制。
水煮腰肝
豬腰和豬肝富含鐵、維生素A和B，具有補血、明目、養肝的功效。它們可以治療水腫、腳氣病、夜盲癥和貧血，應在分娩前後常用。
材料:豬裏脊肉1對，豬肝250克，姜絲2湯匙，洋蔥絲3湯匙，1茶匙紅辣椒，3杯湯。
腌料:1茶匙姜汁、酒和油。
調料:生抽和淡醬油65，438+0湯匙，香油65，438+0茶匙，胡椒粉65，438+0/4茶匙，燒油65，438+0湯匙半。
練習:
1.將豬裏脊肉對半切開，用刀清洗內部的白筋，斜切厚片。豬肝也切成厚片。
2.豬腰和豬肝分別用清水浸泡1小時，換水2 ~ 3次，浸泡至水變色後撈出加入腌料拌勻。
3.菜提前蒸熟，加入姜絲和蔥絲。
4.將湯煮沸，將豬裏脊肉和肝片放入水中，然後放在盤中，倒入調料並撒上紅辣椒，趁熱食用。
茶味紅燒雞
雞肉的吃法很多，是補氣調養的最佳食物。產婦在療養期間應該吃清淡的食物，茶可以去除肉油，茶味雞既不胖也不膩，還可以達到滋養活力的效果。
材料:
1只雞、100克水仙花茶（或任何綠茶）、50克紅糖粉、50克油、1升香菜、1湯匙鹽。
白色鹽水材料:
3片八角，1茶匙胡椒和丁香，1片桂皮，2片甘草，半個陳皮，1片草果，6杯清水。
練習:
1.將白鹵水放入鍋中，用文火煎30分鐘。撈出殘渣，加鹽備用。
2.雞肉洗凈瀝水，用鹽水浸泡至九成熟撈出。
3.燒熱鍋，加入少許油將茶葉炒香，加入糖粉炒至冒煙，鍋裏放壹個鐵架，將雞肉放在鐵架上，蓋上鍋蓋，關火5分鐘，取出剁碎的雞塊即可食用。
姜蔥魚雲
大魚頭可以暖胃養血，對月經不調、閉經、痛經、頭暈或產後頭痛的女性很有幫助。有些女性身體虛弱，洗頭後會感到頭暈和頭痛。他們可以吃川芎和白芷燉魚頭，但月經過多的人不應該吃它。
材料:
l大魚頭，3片姜，2個洋蔥，1茶匙豆豉，和少許蘿蔔。
調料:
半茶匙鹽和醬油，1/4茶匙糖，1茶匙生粉，醬油，姜汁和酒，2片大蒜，少許香油和胡椒粉，2茶匙油。
練習:
1.姜、蔥、紅辣椒分別洗凈切絲。
2.魚頭洗凈擦幹，剁成塊，加入調味料和豆豉，腌制15分鐘，蒸8分鐘，加入姜、蔥、紅辣椒和蘿蔔。
3.燒開1湯匙油，淋在魚頭上。
油炸藕餅
油炸藕餅香甜可口，既可當點心，也可當飯吃。蓮藕有補血補血的作用，而藕節則有止血的功效。因此，在很久以前，蓮藕被認為是滋補強壯的，可以作為排毒、治療婦科疾病和幫助產後恢復的食療。
材料:
蓮藕600克，豬肉200克，蘑菇4個，雞蛋1個，蝦和洋蔥各2勺。
調料:
l茶匙鹽和糖，2茶匙醬油和玉米粉，少許香油和胡椒粉。
練習:
1.五花肉切碎，蝦仁用溫水浸泡後切碎。
2.香菇泡發，去蒂，加少許油、糖和醬油拌勻，蒸5分鐘，取出切成粒。
3.蓮藕洗凈去皮磨成茸，加入調味料、洋蔥、雞蛋、豬肉、蝦皮和香菇拌勻，做成多個圓餅。
4.燒熱鍋，加入少許油，放入藕餅，用文火煎至表面金黃。
牛奶燉雞
雞肉是壹種滋補食品，可以補充活力。最適合身體虛弱、血氣不足或產後恢復的人燉雞湯。產婦不宜吃太油膩的食物。最好先剝雞湯，雞湯還能增加乳汁分泌。
材料:
芝麻雞1只，鮮牛奶1瓶，生姜2片，紅棗4枚。
調料:鹽。
練習:
1.雞肉洗凈晾幹（最好去皮），紅棗去核。
2.將雞肉放入燉鍋中，加入姜片和紅棗，註入鮮牛奶，蓋上燉鍋燉3小時（每隔30分鐘打開蓋子看看水是否沸騰，如果水低，註入適量開水避免沸騰），取出適量鹽調味。
木耳燜雞酒
黑木耳含有大量的蛋白質、鐵和維生素，具有養血止血的功效。它是壹種治療婦女痔瘡出血和月經過多的食療產品。用木耳煮雞酒養血是每個產婦調養身體的最佳選擇。
材料:
嫩雞肉半只、木耳15克、姜和花生100克、豬肝150克、紅棗8顆、糯米酒半斤、清水1碗。
調料:鹽。
練習:
1.雞肉洗凈，晾幹，剁成塊。木耳泡發，洗凈切絲。豬肝切片。
2.生姜切絲，紅棗去核，花生洗凈浸泡10分鐘。
3.燒熱炒鍋，加入1湯匙油爆香姜絲，加入雞塊炒幹，加入糯米酒、水和其他材料煮沸，改中火煮30分鐘，加鹽調味，趁熱食用。
黃芪黨參燉烏雞。
北芪、黨參、當歸、田七等中藥都具有補血補氣的功效。烏骨雞可以治療身體虛弱引起的疾病。由於產婦在分娩過程中消耗大量體力和出血，因此最適合燉湯來補充身體。
材料:
北芪黨參25克，烏骨雞（竹絲雞）1只，生姜2片，開水4杯。
調料:鹽。
練習:
1.北芪和黨參用水洗凈。
2.將雞宰殺，去除內臟，洗凈，在沸水中煮3分鐘後取出。
3.將雞肉放入燉盅中，加入北芪、黨參和姜片，註入開水，加蓋燉3小時，加鹽調味。