我們很多準媽媽在孕期的時候都有非常饞的感覺。特別是那些已經被家人拉入黑名單的好吃的。?酸辣粉?麻辣米線?真的?好饞好饞。感覺美食真的是無法拒絕。我們最愛的或許還是火鍋。那麽我們在孕期真的可以吃辣嗎？對於這個問題，可能大家都有各自不同的經驗。有的說可以吃，有的說不可以。那麽我們在孕期到底可以吃嗎？或者說怎麽吃吃多少，對寶寶沒有害處，反而可以促進寶寶健康發育呢？下面帶大家來壹起看看。
壹、孕期可以吃辣嗎？
專業回答，孕期是可以吃辣的。但必須要適度，辣度適中，不可以是爆辣。研究表明孕期我們可以通過吃辣來補充營養元素和改善我們的食欲。因此吃辣控制在合理範圍內也是有益處的。
二、孕期該怎麽吃辣
我們在孕期可以吃辣，因為辣椒中含有維生素C可以補充營養。但我們吃辣的時候，如果是自己做的時候，要把握好火候，不能加熱時間太長。這樣會使得辣椒被氧化過度，進而其營養物質也就被破壞了。營養學裏面提到，每100克柿子辣椒可以為我們提供50㎎維生素C。我們不要小瞧這50㎎，其實它也已經是非常多的了。
我們平時吃的比如海底撈中的壹些紅辣椒，每吃100克，就可以為我們提供110㎎的維生素C。除此之外辣椒中還有維生素B2，鈣鐵等營養物質。因此我們在孕期吃壹些辣椒是有好處的。可以為我們和寶寶補充壹些營養。最關鍵的是紅紅的辣椒可以很好地改善我們的食欲。
三、孕期飲食哪些東西不能吃？
上面所說的辣椒我們是可以吃的。那麽在孕期我們有哪些食物是完全不可以吃的呢，下面給大家從孕期保健學的角度做壹個詳細的說明。
1.生食或半熟類食物
如果食物是生的或者是沒有完全被煮熟的，那麽我們就最好不要吃了。因為其裏面含有大量的細菌，這些細菌會影響到我們寶寶的健康發育。
2.高鹽類油炸食物
我們平時可能比較喜歡吃燒烤或者是肯德基之類的壹些油炸食物。特別是炸雞和薯條再來壹杯可樂簡直是太爽了。但這些食物我們在孕期就不要再吃了。孕期由於飲食不當是孕期並發癥的高峰期。首先這些食物中鹽分含量比較高，而高鹽類食物最有可能導致高血壓。我們平時的時候也會有這樣的感覺，如果妳吃了壹些很鹹的東西，就會感覺很渴。
其實這就是因為鹽分吸水了，這樣會使得我們的血液變稠，進而血壓升高。其次這些食物中含有高膽固醇，這些高膽固醇被我們吸收後壹方面可能會造成我們孕期肥胖，出現壹些心血管疾病。而這些被寶寶吸收了以後也會造成寶寶出現巨大兒的情況，這是非常不利於我們分娩的。建議我們每天的食鹽攝入量在6克以內就好了。
3.含糖的食物
壹般來說，甜食是最能緩解我們壓力並可以治愈我們的食物了。因此我們可以適量地吃壹些甜食。但不能每天都吃，而且壹次性吃很多。這樣過高的糖分攝入也會引起孕期高血壓和糖尿病，這些病壹旦出現，就有可能給我們和寶寶造成不可挽回的後果。
4.酒類
我們在孕期的時候最好不要喝酒。包括葡萄酒。雖然其有的濃度不是很高，酒精度數也不高。但我們也最好不要喝。因為這裏面除了酒精還有壹些別的化學物質。如果被寶寶吸收了，很有可能導致寶寶大腦發育異常。
4.具有興奮作用的食物
我們在孕期的時候，像咖啡或者是可樂雪碧之類的飲料就最好不要喝了，因為這些食物本身含有很多碳酸。在人體內，碳酸分解需要氧氣，所以體內的部分氧氣會和碳酸分子結合。那麽寶寶很有可能出現氧氣不足的情況。而且這些東西會釋放出壹些電解質，這樣會加重我們心臟的負擔。