俗話說“人靠衣裝馬靠鞍，狗配鈴鐺跑的歡”。這句話是出自沈自晉《望湖亭記》第十出：“雖然如此，佛靠金裝，人靠衣裝，打扮也是很要緊的。”
世上沒有醜女人，只有懶女人，讓我們從頭開始。
1.發型（從頭改變）
我們經常會說“從頭在來”、“從頭改變”，可見頭部的重要性。不知道大家有沒有聽過這句話：世上唯有 美食 和美女不能辜負。然鵝，美女不看臉！當然靠發型啦，發型顯氣質，發型修臉型，發型選對頭，堪稱微整形！
所以要改變必須從頭發開始選對適合自己的發型對自己整體形象提升很有幫助。
從大眾的審美上來看，胖妹子最好選擇短發發型，尤其是身材胖的女生，就更建議選擇短發發型，只有這裏發型才會讓妳顯瘦甚至顯高。波波頭是短發中比較常見的發型之壹。這種發型老少皆宜，永不過時。可以通過劉海兒以及發型兩側的長短與厚薄，把臉型修飾得非常完美。首先推薦這款非常 時尚 減齡瘦臉的發型。
2.鞋子（足下生輝）
有人說看壹個女人是不是精致就看鞋子。這也能看出鞋子對於女士來說有多麽重要。“通過別人的鞋子能夠了解別人很多東西”這是《阿Q正傳》中的臺詞。麥當娜也曾說過“給我壹雙高跟鞋，我能征服全世界”。可在擁有好的適合自己的鞋子是多麽的重要！壹雙好的鞋子絕對是體現女性身份涵養的標誌。
對於胖包包來說，可以嘗試簡約粗跟奧賽鞋。
奧賽鞋名字可能比較冷僻，但妳在大街上絕對沒少見到它。它最大特點就是兩側被挖掉，更顯腿長。部分露出的側面腳部線條，讓裸露的肌膚能最大程度延長腿的視覺長度，雖然經常被戲稱為分裂成兩半的鞋子，但由於穿著效果實在太贊，不少明星達人都對它愛不釋手，非常適合胖妹子。
3.包包（包治百病）
其實胖寶寶選包跟瘦子沒有什麽區別主要看自己喜好。畢竟包包只是在身上的配飾，並不怎麽能起到遮肉，瘦身的作用，但是微胖女孩可以選擇不同的包包，搭配不同的衣服，在衣服中尋找顯瘦的秘訣。主要看它的功能下面推薦壹款馬鞍包
其實妳覺得自己醜和胖，根本就是妳的理解錯誤。
每壹個都有自己的優點、優勢，沒有絕對的醜，只是沒有花心思打扮，胖也是壹樣，可以通過穿衣來改變。
如果身材不夠好，像這樣的裙子就應該去避免。性感的小裙子著不住肉。
該穿下面這這樣廓形大的裙子，對於遮肉有很好的幫助。
再則，就是要了解自己，把自己好看的展現出來。
比如，胖也是有分上下半身的，上半身胖，就穿大廓形，試圖露出腿。
下半身胖就選擇長裙，遮住不完美的地方。
像下面的這種款式就很適合下身比較胖的小姐妹們。
關於覺得自己不夠完美，可以通過化妝來改變，好看的妝容真的很能給人加分不少。
妳可以不夠美，不夠優秀，但是壹定要有想要變美的心，這才是最重要的。
希望各位小姐妹可以越來越美哦~
楊瀾說過，沒有人有義務必須透過連妳自己都毫不在意的邋遢外表，去發現妳優秀的內在。
形象很多時候是走在能力前面的。
衣著得體、外表端莊是對他人的尊重，也是自我成熟的表現。所以，第壹步：壹定要減肥，管理好自己的身材是邁向優秀的第壹步。
身材管理對於每個人來說，都應該是終身事業。可能我們不需要像明星壹樣瘦到某種程度，但認真對待自己的身體卻應該成為每個人的堅持。管住嘴邁開腿，相信自律使人自由。
第二：女人的真正魅力不是外在的漂亮和穿著的時髦，而是內在修養與氣質。
氣質是壹個人內在涵養或修養的外在體現。氣質與生俱來，難以改變。曾國藩曾對兒子說：“人之氣質，由於天生，本難改變，唯讀書可以變換氣質，古之精相法者，並言讀書可以變換骨相”。
雖然這是個看臉的時代，外貌協會成員與日俱增，顏值的確重要，但壹個人的內涵和氣質更為重要，這是別人是否願意與妳深交的前提。
提升氣質的唯壹方法就是讀書。讀書也應是女人壹輩子都應該堅持的事。
“腹有詩書氣自華”，讀書是壹種精神的跋涉，能造就壹種文氣。自己的長相不能選擇，但我們可以通過讀書潤物細無聲的滋養，讓自己擁有優雅的談吐，清麗的儀態，魅力四射。靜的凝重，動的優雅，做的端莊，行的灑脫，是天然的質樸和含蓄的混合。
第三，學習化妝。
曾經看過壹篇文章，裏面有壹個資深化妝師的壹句話非常印象深刻：
她說：“化妝的最高境界可以用兩個字形容，就是‘自然’。
“最高明的化妝術，是經過非常考究的化妝，讓人家看起來好像沒有化過妝壹樣，並且這化出來的妝與主人的身份匹配，能自然表現出那個人的個性與氣質。
不過化妝只是細枝末節，它能改變的事實很少。深壹層的化妝是改變體質，讓壹個人改變生活方式。睡眠充足、註意運動與營養，這樣她的皮膚改善、精神充足。”
“比化妝有效得多。再深壹層的化妝是改變氣質，多讀書、多欣賞藝術、多思考，對生活樂觀、對生命有信心、心地善良、關心別人、自愛而有尊嚴，這樣的人就是不化妝也醜不到哪裏去，臉上的化妝只是化妝的最後壹件小事。”
心靈的化妝才是最重要的化妝，也唯有心靈的化妝，才能讓壹個人真正地高貴、脫俗，充滿魅力。
祝每壹個心有猛虎的姑娘，都能擁有最美的人生。
所以，第壹步：壹定要減肥，管理好自己的身材是邁向優秀的第壹步。
身材管理對於每個人來說，都應該是終身事業。可能我們不需要像明星壹樣瘦到某種程度，但認真對待自己的身體卻應該成為每個人的堅持。管住嘴邁開腿，相信自律使人自由。
第二：女人的真正魅力不是外在的漂亮和穿著的時髦，而是內在修養與氣質。
氣質是壹個人內在涵養或修養的外在體現。氣質與生俱來，難以改變。曾國藩曾對兒子說：“人之氣質，由於天生，本難改變，唯讀書可以變換氣質，古之精相法者，並言讀書可以變換骨相”。
雖然這是個看臉的時代，外貌協會成員與日俱增，顏值的確重要，但壹個人的內涵和氣質更為重要，這是別人是否願意與妳深交的前提。
提升氣質的唯壹方法就是讀書。讀書也應是女人壹輩子都應該堅持的事。
“腹有詩書氣自華”，讀書是壹種精神的跋涉，能造就壹種文氣。自己的長相不能選擇，但我們可以通過讀書潤物細無聲的滋養，讓自己擁有優雅的談吐，清麗的儀態，魅力四射。靜的凝重，動的優雅，做的端莊，行的灑脫，是天然的質樸和含蓄的混合。
第三，學習化妝。
曾經看過壹篇文章，裏面有壹個資深化妝師的壹句話非常印象深刻：
她說：“化妝的最高境界可以用兩個字形容，就是‘自然’。
“最高明的化妝術，是經過非常考究的化妝，讓人家看起來好像沒有化過妝壹樣，並且這化出來的妝與主人的身份匹配，能自然表現出那個人的個性與氣質。
不過化妝只是細枝末節，它能改變的事實很少。深壹層的化妝是改變體質，讓壹個人改變生活方式。睡眠充足、註意運動與營養，這樣她的皮膚改善、精神充足。”
“比化妝有效得多。再深壹層的化妝是改變氣質，多讀書、多欣賞藝術、多思考，對生活樂觀、對生命有信心、心地善良、關心別人、自愛而有尊嚴，這樣的人就是不化妝也醜不到哪裏去，臉上的化妝只是化妝的最後壹件小事。”
心靈的化妝才是最重要的化妝，也唯有心靈的化妝，才能讓壹個人真正地高貴、脫俗，充滿魅力。
祝每壹個心有猛虎的姑娘，都能擁有最美的人生。
首先很高興回答妳的問題。我覺得沒有長得醜的，只有不會打扮自己的。人靠衣裝馬靠鞍。我覺得說的壹點都不錯，還有不同衣服穿在同壹個人身上給人的感覺很大的。所以我有以下幾個推薦
1.去健身把自己的體重減下來，這樣穿衣服才會好看，大眾的眼光還是喜歡瘦子的
3. 買衣服要自己比較喜歡才買，不要沖動，多試試，看看哪種適合自己。然後某寶上買衣服可以蓋住模特的頭，想象成自己的臉和身材會是怎樣
4. 多認識喜歡穿搭的朋友，跟衣品好的人請教，可以與他們壹起逛街，逛街不壹定要買。去找到適合自己的風格
以上是我的回答，還有最重要的壹點是要自信，希望我的回答可以幫助到妳。
妳好，我是花姐，很高興回答妳的問題。長得醜還胖，怎麽改變？花姐想說，沒有關系，心靈美是最重要的！如果真的想改變的話，第壹，最直接的方式就是減肥，都說瘦下來會減齡，穿衣服會好看，還會讓人看上去利索精神！減肥的方法也是五花八門，吃減肥藥或者健身運動，花姐建議妳可以試壹下最近比較火的酵素，我壹個朋友喝酵素自控飲食壹個多月減掉了18斤，妳可以找到相關專業人士了解壹下。還有就是做做瑜伽減肥，或者是去健身房做些有氧運動，貴在堅持！那第二就是，面容問題，如果真的很在乎自己的長相，妳可以去做微整，但壹定要去專業並且合格的微整醫院。這壹點上花姐是不提倡的，因為面容長啥樣是父母給的，無論美醜都是壹種親和！心靈美才是最美的，對吧！花姐覺得不要在乎別人怎麽看，做最獨壹無二的自己就好！醜也好，胖也罷，隨他去吧，開心快樂每壹天！加油！花姐生完小孩也是又醜又胖的，但是我們要愛自己，無需改變任何，做個漂亮而心靈美的女子！希望我的回答對妳有所幫助！
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胖和醜真的沒有關系嗎？這2張圖可能會改變妳對醜胖的看法。當妳是那個人見就想躲開，就不想和妳說話，滿身脂肪的胖子的時候，在這個時代，妳所遭受的異樣眼光是壹定存在且很大眾化的，所以妳能拯救妳自己的唯壹道路就是健身逆襲，成為右邊這樣本該美麗漂亮的女子！
妳不逼妳自己壹把，妳永遠不會知道妳的潛力有多大！證明給那些曾經嘲笑過妳的人看看，看看經過健身，努力付出汗水和堅持的妳，改變的不僅是肥胖的身軀，還有減齡十來歲的“整容”功效。很多在妳眼中看起來很難的事情不過是妳再觀望，而他人正在追趕的路上壹步步超越妳！
都說胖子只是身體體型上太胖，其實本質上很有能力，心地善良，帶人特別好，積極開朗樂觀，要是減肥瘦下來肯定很美很優秀！當妳去實踐了這件事情後，妳會發現所有的付出都是有效果的，妳也會獲得內心真正的自信和從容！
也許在妳還是胖子的時候也不知道健身減肥有沒有效果，也許妳也曾經猶豫和放棄過，也許妳也曾經質疑自己也許沒有那個天賦能夠成功，但當妳真正堅持下來之後，妳發現原來自己也可以這麽美，也可以這麽年輕有活力 ，活出了另壹個全新的自己！
五官精致，瘦下來壹定是女神！聽到太多這樣鼓吹自己減肥的朋友，終於要下定決心改變自己，健身的堅持讓她看到了那個被厚厚脂肪遮蓋的自己，原來也可以這麽美，這麽性感，這麽女人！
好啦，我的分享就到這裏祝大家生活愉快
妳好妳好[呲牙]這是我的建議[靈光壹閃]
人的五官其實是很難進行改變的，除非去做整形手術，但是妳可以通過其他的壹些方式來讓自己的各方面得到改變。比如說妳可以適當的減減肥，加強運動，讓自己的體型變得更美好，註意穿著打扮，讓自己的外形更有吸引力，或者是多讀書，多學習，多做形體訓練，能夠提升自己的氣質。因為每個人的長相都是獨壹無二的，每個人都是相對的美醜，沒有絕對的美醜，因此還是要調整好心態，多學習，提高自身實力，提高氣質，這個也是可以改善的。加油加油加油！[靈光壹閃][靈光壹閃]
嗨嘍，大家好，我是安然。
關於長得醜還胖，怎麽改變這個問題:
1.多看看書籍來提升自己，書是人類的營養品，人類的階梯，還可以拓寬人的視野。書還可以使人放松 。
2.長得醜，我不知道妳所謂的美與醜是指哪個方面，心靈的美與醜，品格的修養。外在的美並不重要，重要的是妳是否心靈美。
3.無論是胖還是廋，都要對自己有自信，有自己的目標，不要自暴自棄。
4.每天花壹兩個小時來學習提升自己，壹小時來運動鍛煉，保持身體 健康 ，多運動。
以上是個人小建議，
希望對妳有幫助。
好了，就大體說這些了，拜拜。
長相是天定的，長的醜陋往往會受到歧視，尤其是女生，會形成自卑的心理。其實長相並不是評價個人的價值的唯壹標準，長相既然不能漂亮了，那麽就只能從氣質入手，平時多閱讀壹些書籍。
日常生活中可以通過化妝等手段來掩飾自己的缺陷，突出自己亮點，女孩子們畫個淡妝也是壹種禮貌。
肥胖這壹塊，我會堅持運動，對我的改變。
1、心態
我壹直很註重自己的外在，覺得自己胖了，醜了，就會失落，然後會竭盡全力的變美，所以，擁有壹顆愛美的心就會讓妳在減肥道路上走的更長。
2、飲食
有專門的營養師搭配，幫助別人減肥，說過，妳可以不運動，但在吃的方面必須註意。
的確有時候妳跑了五公裏，最後壹杯可樂就讓妳直接白白運動了。
所以吃是無比的重要，我是怎麽飲食的呢？早餐壹定要吃（不吃早餐，絕對不行喲）而且還要吃蛋白質豐富的，比如：雞蛋豆漿女生多喝豆漿好。
然後就是午餐八分飽，其實減肥說白了，還是少吃多運動，所以哪怕是中午了，也不要吃太多了。
還有就是多吃：蔬菜水果、魚類、雞類俗稱白肉，少吃紅肉，豬肉，牛肉可以吃。
3、運動
我會堅持跑步，開始我每天跑，但是發現那樣不行對膝蓋傷害特大，於是，我壹周跑2次，每次基本是3—4公裏。開始跑的公裏至少基本1到2公裏，建議剛開始不要強求自己跑那麽多，適當的慢慢加，逐漸妳就會發現自己的身體所掌控還有就是體力變好，肺活量和體脂保持好了。
4、多走路少坐車
比如下班之後盡量走路，少坐公交車，如果遠的話就沒辦法了，只能坐公交車了。告訴大家多運動，抓住平常生活中的細節，加大運動量。
總之壹定要控制好自己的身材，讓自己美美噠！
妳好，這個問題我覺得以下3點可以改變自己哈。
第壹：健身減肥，控制飲食
第二：化妝，保持自己幹凈清爽
第三：多學習，提高自己由內而外的魅力。
具體見視頻內容，希望對妳有幫助謝謝！