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適合兒童的食物很簡單。

隨著氣溫升高和陽光照射,空氣變得幹燥,人們特別容易上火和缺水。這時,妳應該在飲食中多吃壹些清淡的家常菜,蒸菜是壹個不錯的選擇。蒸菜的做法保持了食材本身的鮮味,是最健康的烹飪方法,水分充足,味道特別鮮美。下面給大家分享六道家常菜蒸菜,春天多給家人吃,少鹽少油,好吃不上火。

1.準備配料:

準備適量的菠菜,洗凈,切去根部,切成塊,放入鍋中,加入適量的鹽和色拉油,反復揉搓裏面的水,並多次倒入少量面粉,形成柔軟的面團。不要壹直加水,只用菠菜汁,保持蛋糕的原味。

2.制作蛋糕坯:

在案板上撒上面粉,將面團拉成小劑子,揉圓壓平,整理成稍厚的圓餅。

3.開始蒸:

在爐排上刷壹層油防止粘連,將蛋糕坯壹個個放入,中間留壹點縫隙防止蒸熟後粘連在壹起,然後加入兩個雞蛋稍後調味,水開後蒸15分鐘。

15分鐘後,取出蛋糕坯,剝掉雞蛋,放入蒜臼中,加入適量大蒜搗碎。

搗碎後,放入碗中,加入適量的醬油、陳醋和香油,倒入少許冷開水,將汁混合在壹起,即可制作出美味的菠菜餅。

1.準備配料:

準備三根粉絲,加入溫水浸泡10分鐘。

準備幾個娃娃菜,分別切成4半,用清水洗凈。

準備壹個盤子,將軟粉絲鋪在盤子底部,不要全部鋪在盤子底部並留壹小部分備用,將娃娃菜放在粉絲上,然後將剩余的粉絲放在娃娃菜上。

蒜末切好分別放在兩個鍋裏,蒜末的比例是2:1。在蒜末較多的鍋中加入壹勺水浸泡,防止蒜末在炒的過程中變黑。

2.混合蒜蓉醬:

鍋中加入適量的植物油,將蒜末倒入濾勺中控幹水分,油溫升至5成時將蒜末浸泡在油中炸2分鐘左右,蒜末會逐漸炸出香味,顏色也會由白逐漸變黃。炸至金黃色時,撈出與生蒜放在壹起。

加入8克生抽、3克鹽、2克雞粉、2克胡椒粉、少許白糖提鮮,攪拌均勻,再淋入適量蒜油增香,然後將大蒜均勻地放在娃娃菜上備用。

3.開始蒸:

在鍋裏燒水,放壹個爐柵在上面,蓋上鍋蓋,用大火將水燒開。水開後,將娃娃菜放入鍋中蒸8分鐘。

8分鐘後,娃娃菜已經蒸好了,充分吸收了蒜味,取出娃娃菜,撒上蔥花,香脆的蒜蓉粉絲娃娃菜就做好了。

1.準備配料:

準備兩節蓮藕,剝去外皮,切成類似硬幣的藕片,均勻撒上面粉,增加藕片的附著力。

準備壹塊五花肉,去掉肉片後切成薄片,然後剁成肉末,剁碎後放入盆中。

切蔥花和姜末,把它們和肉末放在壹起,加入3克鹽、2克雞精、2克胡椒粉、10克醬油和5克香油,打入壹個雞蛋。雞蛋可以使餡料更嫩滑,朝壹個方向快速攪拌2分鐘,將肉餡的膠質打出來,這樣餡料更容易結塊和富有彈性。

2.制作藕盒:

抓壹把餡料在虎口處搟成肉丸,放在藕片上,再蓋上另壹片藕片,輕輕壓平,藕盒就做好了。註意不要放太多餡料,以免溢出。

3.開始蒸:

鍋中燒水,水開後放入準備好的藕盒中,中火蒸10分鐘。

10分鐘後,取出藕盒,均勻地撒上蒸魚和醬油,撒上洋蔥絲,將加熱到200度的熱油澆在洋蔥絲上激發出香味,壹道簡單美味的蒸藕盒就做好了。

1.準備配料:

準備500克排骨,將其剁成5厘米的塊,清洗幹凈後放入盆中。

在鍋中切壹些小蔥和生姜,將其浸泡在水中,擠出小蔥的汁液。

準備壹塊生姜,去皮後切成菱形塊。

準備30克豆豉備用。

2.腌制排骨:

鍋中加入5克蠔油、8克醬油、2克鹽、2克雞粉、3克白糖、1克胡椒粉、5克料酒。用手抓勻後,倒入洋蔥姜水繼續抓勻。加入料酒和洋蔥姜水可以減少排骨的腥味。然後加入5g玉米澱粉,可以鎖住排骨的水分,使排骨更加滑嫩。再次抓勻後,蓋上排骨。

10分鐘後揭開保鮮膜,再次加入10克玉米澱粉。澱粉最好分次加入,這樣排骨的口感更滑嫩,繼續用手抓勻。

腌制好後,在盤子裏放上植物油,防止排骨粘盤,將排骨放在盤子裏,在排骨上均勻地撒上豆豉和生姜,並撒上香油。

3.開始蒸:

鍋中燒水,放在爐排上,用冷水將排骨放在爐排上,蒸40分鐘。

40分鐘後,取出排骨,撒上蔥花和小米椒圈,壹道美味的黑豆醬排骨就做好了。

1.準備配料:

準備兩塊嫩豆腐,切成壹厘米左右的厚片,用嫩豆腐和老豆腐都做這道菜。

切好後放在盤子周圍,剩下的放在中間,這樣菜更漂亮,還能增加食欲。

2.開始蒸:

大氣放入蒸鍋後,將豆腐放入其中,中火蒸8分鐘。

3.調料汁:

切壹些小米椒圈,蔥花和蒜末放在壹起。

準備壹個小碗,加入適量的雞粉、糖、醬油和香油,用溫水融化,然後加入花椒油攪拌均勻備用。

豆腐蒸好之後取出來,控壹下裏面的汁水,把調好的汁水均勻地倒進去,撒上蔥花、蒜末和小米椒,再加幾個青椒,等油炒勻。

鍋裏燒油。油溫達到6成時,出鍋倒在小食材上,激發辣味。壹道農家香蒸豆腐就做好了。

1.準備配料:

碗中打入三個雞蛋,加入少許鹽調味,倒入少許香油,用筷子攪散,然後倒入300毫升純牛奶攪拌均勻備用。

準備壹個碗,周圍刷上植物油,將牛奶和雞蛋液倒入碗中。刷油的目的是防止準備好的蛋羹粘在碗上。

2.開始蒸:

在鍋裏燒水。水燒開後,將蛋液放在箅子上,用盤子蓋起來防止水蒸氣流入,蓋上鍋蓋蒸12分鐘。

12分鐘後,取出蛋羹,均勻切成小塊,撒上適量蒸魚豉油,再撒上蔥花,壹道入口即化的牛奶蛋羹就做好了。