中年以後，生活基本穩定，本以為可以享受天倫之樂，可伴隨而來的是各項身體機能的退化，每天不是腰酸就是腿疼。忙忙碌碌大半輩子，人到中年唯壹的願望就是有個好身體，別給兒女添麻煩。因此很多中年人會花費大量的金錢去購買保健品來養護身體。
現在的保健品市場魚龍混雜，建議大家在購買時壹定要通過正規渠道謹慎選擇。說起養護身體，我們都知道“藥補不如食補”。建議中年以後，多吃這5種食物，營養勝過保健品，還不用擔心安全問題。
1、五黑糕
老話說“每天壹把黑芝麻，活到百歲無白發”，中年以後最顯老的就是絲絲白發。平時吃點以黑芝麻為首的七度方五黑糕就很不錯，它也是我家的常備 美食 ，純谷物制作，營養又好吃。
七度方五黑糕包含黑芝麻、黑米和桑葚等五種天然黑色食物，遵循傳統工藝，將食材經過九蒸九曬後制作而成。這樣能夠更好地激發食材中的營養物質，讓身體更好更快地吸收。
選用適量的蜂蜜調味，讓七度方五黑糕多壹絲清甜。醇厚的芝麻香和濃郁的米香融合，吃起來清香軟糯，甜而不膩，符合中年人的口味。每天當零食吃幾塊，解饞頂飽又能補充營養。
2、堅果
堅果中含有的營養價值自不必說，不管是多大年齡的人，堅果都是滋養身體的佳品。中年人常吃堅果能夠提升身體素質，還可以延緩身體老化的腳步。每天壹把堅果，身體更加硬朗結實。
堅果雖好，但是油脂含量比較高，吃多容易發胖。不妨入手每日堅果，不僅能夠控制食用量，而且其中堅果的種類繁多，還能為身體提供多種營養。
每袋堅果中都混合天然的葡萄幹和蔓越莓果幹，膳食營養更全面，同時還能增加堅果的風味。醇香酥脆的堅果與酸酸甜甜的果幹混合，營養高味道好。
3、酸棗仁丸
小時候家裏的老人總會時不時地煮些酸棗仁水喝，用來改善睡眠。上年紀，睡眠是困擾大多數人的問題，睡眠不好對身體造成的傷害是不可逆的。家中可以常備三川歸酸棗仁丸，營養好吃又安全。
以酸棗仁為主要食材的三川歸酸棗仁丸還添加適量的蓮子、龍眼等眾多補養食材，純手工制作成小丸子。沒有任何人工添加成分，吃著更穩妥。
在包裝上也頗費心思，外面是透明的亞克力罐子，裝著被金色錫箔紙包裹的小丸子，增加保鮮期。壹口壹顆三川歸酸棗仁丸，吃起來緊實細膩，就像在吃酸甜味的軟糖壹樣，緩解嘴巴寂寞，呵護身體。
4、蜂蜜棗糕
棗糕是我們的傳統 美食 ，而市場上的棗糕大多含糖量高。棗糕選用天然蜂蜜調味，控制糖的攝入量。同時紅棗添加的比例更高，營養也更豐富。
棗糕中選用新鮮的紅棗去核後，研磨成棗泥，加入適量的蜂蜜、雞蛋和小麥粉等做成糕點。不止是味道好，關鍵是用料簡單，吃著安心。
每塊棗糕都是獨立包裝，撕開袋子濃郁的棗香味迎面撲來。棗糕入口松軟，沒有那麽重的油膩感，輕盈爽口。平時可以當做早餐或者下午茶，為身體補充滿滿的能量。
5、黑豆漿粉
家裏的老人壹直愛喝豆漿，市面上常見的都是黃豆漿。但是長時間喝壹種豆漿，難免膩味，就給老人找到三川歸黑豆漿粉，從此就成他的“心頭好”，從味道到配料都讓人贊不絕口。
與黃豆相比，黑豆含有的營養物質“毫不遜色”。黑豆還因為營養種類齊全，含量高，有“豆中之王”的美稱。而三川歸黑豆漿粉以黑豆為主料，加入適量黑米，減輕豆腥味，增加粘稠度，讓豆漿喝起來沒那麽寡淡。
況且三川歸黑豆漿粉添加麥芽糖醇調味，不用擔心糖分攝入過多，給身體造成負擔。早上起床不想做飯就沖泡壹袋豆漿粉，喝起來清爽絲滑，搭配主食，就是壹頓營養豐富的快手早餐。
中年並不是人生的末尾，不管任何年齡，每天都是全新的充滿希望的壹天。這個年齡更要好好自己，別舍不得花錢，養護好身體，繼續綻放自己精彩的人生。