妙招詳解:青木瓜去皮去籽切塊，排骨切塊，用熱水燙壹下去腥。鍋中水燒開，放入排骨、木瓜、蔥、姜、料酒，小火燉3小時，撒鹽調味即可。特別提醒，冬季新鮮木瓜略苦，屬正常現象，可安心食用。
功效分析:青木瓜自古以來就是豐胸的第壹水果，林熙蕾和徐懷鈺都吃青木瓜來豐胸。因為它富含木瓜酶和維生素A，可以刺激女性激素分泌，有助於豐胸。木瓜酵素還可以分解蛋白質，促進人體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用效果最佳。
第二招——牛油果豐胸
妙招詳解:半個牛油果，挖出果肉，加入250毫升鮮牛奶和適量核桃，打成果汁飲用，可以用蜂蜜調味。
功效分析:臺灣省第壹美女蕭薔經常喝這種牛油果汁，豐胸效果有目共睹。牛油果富含不飽和脂肪酸，可增加胸部組織的彈性；維生素A可以促進女性激素分泌，維生素C可以防止乳房變形，而維生素E可以幫助乳房發育。鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質可以促進乳房海綿體的擴張，也有豐胸的作用。
第三招——酒釀豐胸
訣竅詳解:在酒中加入適量的水，用微波爐加熱約2分鐘，或將其制成酒釀雞蛋和酒釀餃子。月經前早晚各服壹次，效果更佳。
效果分析:天心能有魔鬼身材，釀酒功不可沒。許多營養學家也認同酒糟的豐胸效果。因為葡萄酒中含有天然激素，可以促進女性胸部細胞的飽滿度，其酒精含量也有助於改善胸部的血液循環。
第四招——藥膳豐胸
妙招詳解:花生100克，去核紅棗100克，黃芪20克，煮粥，月經後連吃7天。
功效分析:這款流傳至今的清宮藥膳，據說是太乙專門為慈禧研制的豐胸秘方。根據現代營養學分析，花生含有豐富的蛋白質和油脂。大棗能生津，調節內分泌；黃芪促進氣血循環。三者結合可以讓胸部尺寸升級到妳滿意的程度，還可以溫暖子宮，提高懷孕率。
五類豐胸食物
富含膠質的食物
豬蹄、豬尾、雞爪、牛肉、蹄筋、海參。
水果
木瓜、桃子、香蕉、蘋果、櫻桃、李子、橄欖和龍眼。
蔬菜類
萵苣（生菜）、鵝籽（含油小麥）、萵苣、花椰菜、紅薯葉、卷心菜、玉米、紅薯、土豆、番茄、茄子和胡蘿蔔。
核果和種子食物
核桃、惠仁、杏仁、腰果、花生、蓮子、芝麻、大豆、豌豆和葵花籽。
其他類別
牛奶、酸奶、豆漿、麥片、雞蛋。
六種豐胸營養素
鋅:木犁、蠓、蛤蜊、南瓜子。
鐵:牡蠣、豬肝、芝麻、紅豆、蘆筍、淡黃、花生、柿子。
鈣:牛奶、奶制品、豆制品、夏稻、海魚、莧菜、谷類、黑芝麻。
脂肪:瘦肉、乳制品、深海魚、玉米油和葵花籽油。
蛋白質:肉類、奶制品和豆制品。
纖維素:所有種類的谷物
七種傳統豐胸材料
山藥
當歸
人參
川瓊
龍眼
紅棗
枸杞