我認為讓人們會上癮的食物就是成癮食物，有些是我們經常食用的，下面列舉壹些常見的成癮食物：
1、咖啡
咖啡(coffee)，是用經過烘焙磨粉的咖啡豆制作出來的飲料。作為世界三大飲料之壹，其與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。市面上絕大多數的咖啡都不是美式咖啡或者黑咖啡，雖然有人很喜歡它們醇香的味道，不過大受歡迎的還是拿鐵和摩卡。咖啡帶給我們的好處就不用多說了，更旺盛的精力，更快的思考速度，更高的集中註意力，刺激腎上腺素還可以降低我們的胰島素水平，對我們減肥大有裨益；但是咖啡也有它的局限性，就是成癮性。壹旦咖啡成癮，上述的這些好處妳不但享受不到，而且會給妳的身體帶來更多的害處。
2、茶葉
茶葉中同時擁有咖啡因和茶氨酸，最終茶葉呈現出壹定的神經興奮性，反而有較好的提神作用，但不會使人過度興奮，也不會令人過度上癮。不過當壹個人真正地喜歡上喝茶時，如果壹天不喝茶，整個人都會無精打采，像是少了些什麽似的。慢慢地養成了茶葉成癮癥，壹天也離開不了茶。飲茶對人體健康有好處，而由藥物引起的“成癮”對人體有不良影響，重則危害健康，甚至生命。故堅持長期飲茶對人體健康是有百利而無壹害，但要註意科學飲茶。
3、各種飲料
飲料是供人液體，它是經過定量包裝的，供直接飲用或按壹定比例用水沖調或沖泡飲用的，乙醇含量（質量分量）不超過0.5%的制品，飲料也可分為飲料濃漿或固體形態，它的作用是解渴、補充能量等功能。但是，現在很多年輕人喜歡喝飲料，甚至用它來代替飲用水，並長期保持這種習慣，導致健康狀況出現問題。
4、面包
所謂面包，就是以黑麥、小麥等糧食作物為基本原料，先磨成粉，再加入水、鹽、酵母等和面並制成面團坯料，然後再以烘、烤、蒸、煎等方式加熱制成的食品。面包糕點中除了面粉，面制品本身就是高GI食物，更何況面包中還加了大量的糖，這些物質吃下去，會讓妳的血糖指數迅速上升，刺激大腦分泌多巴胺，讓妳感受到快樂。而吃完以後，血糖立馬回落，這種落差感又會讓妳悵然若失，需要攝入更多的碳水化合物才能感到滿足，久而久之就會讓人上癮。
5、薯片等垃圾食品
薯片含油量通常在30%左右，屬高油高鹽食物。與其他油炸食品壹樣，長期食用對健康不利。妳在吃薯片的壹瞬間，薯片的味道和被嚼碎時發出的“哢嚓”聲都會讓妳欲罷不能。薯片被切得很薄，所以幾秒之後就會在妳的舌尖化掉，讓妳產生壹種“我沒有吃到東西”的感覺。妳的大腦覺得自己沒有吃到實實在在的東西，手就自然會壹片壹片往嘴裏送。