我怎麽感覺廣告這麽多..
恩..?
我應該是妹妹?17歲?哈哈=?=..?這麽說吧，運動是其壹，其二就是食物，千萬不要節食，節食會反彈的。除非妳想節食到厭食癥。坐姿要坐正哦，不要弓腰，那樣身上的壓力會全部給臀部，那樣臀部就會越來越大。走路的時候盡量吸腹，但是吧，吸腹也不要吸的太厲害，那樣很難看不是麽~哈哈
平時沒事坐著的時候，試試臀部用力的方法，減臀哦~
關於這個虎背嘛，就用手撐住凳子，常做這個運動，肯定瘦後背。看圖?=?=?我單獨畫的（看圖看圖）
表吃宵夜?吃完睡睡完吃的?那樣絕對胖
能跑著不走著?能站著不坐著?能坐著不躺著
吃白肉，就是雞鴨魚那樣的，適當的吃還不增肥，還解饞。紅肉，就是牛羊那樣的肉。不過白肉如果用炸的話，還不如吃炒的，炒的不如蒸的或者煮的。
多吃帶纖維的..麥片很減肥哦，維生素B族要補充足，然後水果什麽的多吃，
還有不要吃餵道重的炒菜、油炸的?多吃清淡的?澱粉和肉每餐單獨吃壹類?多吃豆制品.比如豆奶粉和豆腐.~
汽水、可樂盡量別喝..多喝酸奶盡量別喝全脂的?還有巧克力?適當的吃也是減肥的哦~?就是吃黑巧克力?專吃黑巧克力，雖然比普通的貴，但是黑巧克力中的可可，絕對促進新陳代謝。
總之?糖份高的、脂肪高的、蛋白質高的、纖維少的、水多的、鹽多的少吃...?-_,-?也不要全混在壹起吃
然後?...額..說道哪了..?恩?下面是水果減肥。
草莓:瘦腰，草莓中含有的壹種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部壹圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒
西瓜：瘦腿，它的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用。
葡萄柚：瘦背，背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低,而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。
番茄：瘦肚，腸道中堆積了太多的廢物。這時候,去油力超強的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多余脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃壹個番茄,更可以阻止脂肪被腸道吸收,讓妳再也沒有小肚腩的煩惱。
白蘿蔔：瘦大腿，它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的!對付大腿脂肪是最合適不過的了。
芹菜：瘦臉。菜中纖維含量相當高,所以更需要妳運動臉部肌肉用力咀嚼。壹大棵西芹中大概含有4～5卡路裏的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路裏的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路裏的熱量
這個?水果嘛，草莓，西瓜都常見，葡萄柚大型超市應該有，要麽網購？（?=?=?這個我沒試過。應該OK），然後白蘿蔔，雖然減肥=?=?就是要註意那個味道哈，然後芹菜..芹菜說實話?在學校也就炒菜常見..不過知道壹下也好~對吧
..
當時我喝那個什麽，薏仁粉還有荷葉粉什麽的效果不錯，我N多同學說我瘦了,哈哈，爽歪歪壹下。恩..?其實體重=?=?反而增了，我也不知道為什麽。反正看起來瘦了就好+?+..哈哈..?我喝的是都市翡翠好像，不過它家的可可粉倒不苦，不知道為什麽，效果不錯。
粉粉這些的網上用的比較多。我也是看那些女刊瘦美人之類的，才買的，不錯。
然後...?=?=?我想想?還有什麽能說的。別嫌字多。額...
喜歡唱歌多K歌，唱壹首大汗淋漓的，能消耗掉十幾卡的熱量。對！這個卡路裏要註意，網上有測試卡路裏的。根據壹天所需的卡路裏，來吃東西。哈哈^^?應該就這些了，要還有，我再補好了。?
補充補充：我暈?=?=?比我平時寫日誌還寫的多，擦汗了。恩..~我也學習壹下這些答案~哈哈
弱弱地說句，?=?=?不要特意地在乎這個體重，不然也沒用的~還有呢，我曾經顯得胖的時候，追男生是件很痛苦的事。基本沒壹個喜歡上的。TAT..?
不過，這個追人..?怎麽說呢，就當我啰嗦壹下吧，如果那男生真的喜歡妳，是不會在乎妳的體重的。難道胖了不是妳，瘦了就是妳了麽？所以說，如若那人不喜歡妳，壹定要瀟灑的走掉。?=?=?哎，話說妳要是姐姐的話，那我這豈不是...不過妳明白這些更好^^~?..啰嗦了-_,-
好吧?-?-?我想我寫了半個多小時了，12點洛奇維護完畢，碰巧看到妳的問題，回答沒想到回答這麽久...=?=?+擦汗壹下。