人類的絕大多數問題都是自己造成的。
先花大錢懷孕，再花大錢去掉肚子上的遊泳圈。
不管是在健身房流汗還是吃減肥藥、打針、上課，減肥什麽都可以吃。
在各種流行的減肥方法中，快餐是近年來在中國非常流行的壹種。
簡單地說，快餐意味著在壹周中的任何兩天少吃或不吃，在另外五天享受美味的食物。
說白了，這其實就是歐美版的“Pigu”。
這壹理論的追隨者認為，禁食可以調節人體新陳代謝，消除其他日子積累的毒素。
然而，德國癌癥研究所和海德堡大學最近的壹項研究表明，與其他節食方法相比，清淡飲食並沒有特別的優勢。
很多關於快餐的攻略和書籍都會告訴讀者，快餐不反彈，反而可以改善新陳代謝，重建健康。
然而，德國營養學會警告說，禁食不適合長期體重管理，沒有足夠的證據支持禁食的長期健康影響。
此前，只有壹些小規模的研究認為禁食具有壹定的積極作用，因此德國癌癥研究中心認為有必要進行更大規模的研究，以觀察禁食的長期影響。
在他們組織的研究中，超重或肥胖的誌願者有150人，時間跨度超過半年。
實驗開始時，誌願者被隨機分為三組。
第壹組采用傳統的飲食方法，即每天減少20%的能量攝入。
第二組，每周有兩天習慣吃快餐，但每周攝入的總能量也減少了20%。
第三組作為對照組，不幹預飲食，只是按照德國營養學會的建議給他們均衡飲食。
在接下來的38周裏，研究人員記錄了他們的體重和其他健康指標。
最後的結果可能會讓吃得清淡的信徒們大吃壹驚。
雖然第壹組和第二組誌願者的體重、內臟脂肪、腰部脂肪、脂肪肝等指標均有所改善，但禁食與傳統飲食控制的效果並無差異，兩種飲食在其他生化、代謝和基因表達方面也未發現差異。
但好消息是，研究人員使用“磁共振成像”來分析誌願者的身體脂肪分布，結果令人鼓舞。
無論哪種飲食，即使體重只減少5%，內臟脂肪也能減少20%，肝臟脂肪也能減少三分之壹以上。
事實上，根據最近發表的壹些研究結果，節食的方式似乎並不那麽重要。關鍵是選擇壹個控制方案並遵循它。
比如低碳水和低脂飲食的研究結果與上述研究類似，兩者沒有顯著差異。
當然，對於某些人來說，禁食似乎是壹種相對較好的方式。
畢竟每天控制飲食需要很強的自律性，超重和肥胖的人往往缺乏自律性。
與其這樣，不如狠壹點，兩天控制自己的欲望，剩下的五天正常享受美食。
至於妳應該走哪條路，我沒有答案。反正我不胖。
但是德國研究人員給出了他們的答案。
“照做就是了！”
“行動是最好的回答！”