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鯽魚湯食材

導讀:鯽魚湯的做法有哪些?鯽魚既是味道鮮美的食用魚,還是“藥魚”,食療功效非常棒。鯽魚做食療壹般是煮成鯽魚湯,鯽魚湯怎麽煮才有養生功效呢?下面小編介紹鯽魚湯的做法。

鯽魚湯的做法

壹、蘿蔔絲鯽魚湯

材料:鯽魚1條,蘿蔔1/3個,蜜棗2個,生姜4片。

做法:

1、鯽魚刮幹凈魚肚裏的黑膜,清洗幹凈後瀝幹水分。

2、蘿蔔削皮後切成絲備用。

3、熱油鍋,用姜片擦鍋,油溫比較高的時候再放下魚,慢火煎至兩面金黃。

4、把魚轉進燒開的滾水裏,放入蜜棗,大火煲20分鐘後轉中小火再煲20分鐘才加入蘿蔔絲。

5、加入蘿蔔絲再煲10分鐘,關火放鹽調味就可以。

蘿蔔絲鯽魚湯,以鯽魚補氣血,溫脾胃,利水濕為主料,配以蘿蔔絲以增強其健運脾胃、化痰止咳、開胃消食之功效,是民間常用的保健湯肴。

二、黑豆鯽魚湯

材料:黑豆,鯽魚,姜,鹽各適量。

做法:

1、黑豆提前用冷水浸泡四五小時或過夜,將豆子泡發。鯽魚開膛,收拾幹凈。姜切片。

2、鍋內倒少許少許油,然後放入鯽魚,壹面煎得稍微有點皮硬後,翻身煎另外壹面。事先煎壹下魚,熬出的魚湯就不腥了。

3、將鍋內倒入足量的水,冷水熱水都可以啦!多壹些,因為熬魚的時間會比較長。

4、中火煮開後,撇壹下浮末,然後放入姜片,倒入黑豆,以小火慢燉大約90分鐘。時間是很長,但是這樣的魚湯才鮮美哦。喝前加入鹽調味就可以。

黑豆鯽魚湯有補腎益脾、烏發明目、通乳養虛、祛濕利尿,降低膽固醇,防止便秘之功效。十分適合老年人、病後虛弱和孕、產婦飲用。

三、紅豆鯽魚湯

材料:鯽魚壹條約400克,紅豆50克,料酒15克,姜10克,大蔥10克,鹽、味精各適量。

做法:

1、紅豆洗幹凈,放溫水中浸泡2小時左右。鯽魚殺死洗凈,控凈水分。生姜切片,大蔥切段。

2、把泡好的紅豆放入燉鍋,加適量水,大火燒開後轉小火慢慢燉至紅豆酥爛。

3、炒鍋倒適量油燒熱,放姜片、蔥段爆香後,放入鯽魚煎至兩而微黃。

4、把煎好的鯽魚放入燉好的紅豆湯中,燒開後加入料酒,轉小火燉15分鐘左右,加鹽、味精調味即可。

紅豆鯽魚湯是《食療本草》中的壹道食療湯,有活血排膿、清熱解毒的功效,可用於治療腳氣及大腹水腫等癥,對於愛長痘痘、暗啞沒光澤的皮膚也有壹定的改善作用,還能輔助治療濕疹。

四、絲瓜鯽魚湯

材料:活鯽魚500克、絲瓜200克,黃酒、食鹽、蔥、姜少許。