早餐如何做各種粥？

大棗山藥粥大棗和山藥分別具有補血益氣、健脾護胃的作用，不僅美容養顏還能滋補強身。做法:鍋中放入冷水，加入糯米、山藥和紅棗，直到它們軟爛，然後在鍋中加入壹些冰糖。蝦蟹粥1。大米洗凈，倒入砂鍋中，放入適量水，煨煮成粥；2.鮮蝦去頭去殼，用料酒腌制壹會兒，海蟹洗凈，打開蓋子，撕掉魚鰓，挑出中間的心；3.粥煮30分鐘，加入螃蟹和姜，繼續煮5分鐘，並不時攪拌；4.最後加入蝦仁，加入壹些鹽和胡椒粉煮3-5分鐘，撒上蔥花關火即可雞粥1。2.鍋中倒入油，炒香雞肉末，加入蔥姜末，用醬油攪拌均勻，倒入大米粥鍋中，加入鹽，用小火煮幾分鐘~註意:粥壹定要煮爛和粘稠，炒雞肉末入味，然後和粥壹起煮無花果、荸薺和大麥粥。食材:無花果10個，荸薺60克。做法:粳米、無花果、薏米加水煮粥。粥煮至濃稠時，加入荸薺粉和適量冰糖，再煮壹會兒。此粥具有健脾理氣、止咳化痰、除濕利濕、抗癌的作用。烏骨雞紅棗粥。紅棗和大米洗凈，小蔥切成末，烏骨雞腿放入沸水中焯出血；2.黑雞腿切成小塊放入砂鍋中，冷水大火煮開，酒轉小火慢煮；3.將大米和紅棗煮成粥，倒入烏骨雞湯中；4.慢慢煮汁，加入鹽和胡椒粉調味，攪拌均勻，撒上蔥花。DIY雞肉蔬菜粥食材:半碗大米粥、半勺雞肉末、1勺切碎的青菜、雞湯和少許植物油；做法:1。鍋中放入少量植物油，大火將油加熱；2.將雞肉末下鍋翻炒，然後將青菜末炒香；3.雞肉末和青菜末炒好後，加入米粥和雞湯壹起煮？DIY紅棗糯米粥1。糯米和黑米分別洗凈，用冷水浸泡3小時，撈出瀝幹；2.元胡用小布袋包著；3.當歸和紅棗洗凈；4.鍋中加入1500ml冷水，加入黑米、糯米、當歸和小袋元胡，燒開；5.小火煮30分鐘，加入紅棗，繼續煮15分鐘；6.加入冰糖燜煮壹會兒，就可以上桌啦~？黑豆核桃粥滋補氣血，改善疲勞~勞累壹天後，回家喝碗養生粥怎麽樣？！做法:①黑豆50克用清水泡軟，大米100克淘洗幹凈，核桃仁30克搗碎；②鍋中加入適量的水，加入6片大米、黑豆、核桃和大棗煮至大米和黑豆開花。南瓜燕麥片1。南瓜去皮切片，紅棗和枸杞洗凈備用；2.砂鍋中放入適量的水，倒入切碎的南瓜，煮開後煮20分鐘左右；3.加入燕麥、紅棗和枸杞，用勺子拌勻煮十分鐘左右~超級簡單~南瓜有保護胃黏膜和降低血糖的作用，而燕麥有降低膽固醇和預防心臟病的作用？糯米桂圓粥功效:養心安神、健脾補血；做法:1。將圓糯米洗凈，在湯鍋中加入600毫升水煮沸；2.加入糯米和桂圓肉煮至變成加糖的粥~小貼士:糯米可以先用清水浸泡，煮的時候節省時間；出鍋時要不時攪拌，以免糯米粘鍋。芹菜粥1。芹菜去根洗凈，切碎，與瘦肉末或瘦肉絲混合，炒勻備用；2.取適量梗米，加入清湯煮成粥，放入炒好的芹菜肉末，加鹽調味再煮壹會兒~功效:平肝清熱、止咳健胃、降壓降脂~這粥當早餐最好了，又香又好吃？香蕉粥味道:鹹鮮可口；營養功效:香蕉性寒、味甘，具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳和滋補等作用。鉀對人體內的鈉有抑制作用。多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。紫薯山藥粥1。山藥在流水中去皮切成滾刀塊，紫薯去皮切成滾刀塊；2.將大米放入電飯煲中，加入適量的水，煮粥1小時；3.當米粥煮20分鐘時，加入紫薯和山藥，然後在最後15分鐘加入冰糖~紫薯營養豐富，具有特殊的保健功能，其中包括18種氨基酸，易於被人體消化吸收，還含有大量的花青素，對身體有好處，對嗎？肉絲香菇粥1。將肉絲放入熱油鍋中，翻炒至變色，將蘑菇炒軟。2.將砂鍋中的水燒開，將洗好的大米倒入其中，煮沸後用小火燉煮；3.煮至米飯熟爛，加入肉絲和香菇繼續煮，然後將切碎的胡蘿蔔和焯過水的切碎的蔬菜倒入粥中；4.用鹽、胡椒粉和香油調味。自助菠菜鴨肉粥1。鍋裏的水燒開後，加入粳米和薏米煮10分鐘，轉小火，將鴨胸切成粒，將菠菜切碎，放入沸水中焯壹下備用；？2.將煮熟的薏苡仁和粳米取出，用攪拌機打成糊狀，放回米湯中。雞湯中加入少許生粉拌勻，倒入米粥中，加入鹽，加入鴨肉和菠菜，略煮，倒入香油，撒上香菜末。南瓜燕麥片1。南瓜去皮切片，紅棗和枸杞洗凈備用；2.砂鍋中放入適量的水，倒入切碎的南瓜，煮開後煮20分鐘左右；3.加入燕麥、紅棗和枸杞，用勺子拌勻煮十分鐘左右~超級簡單~南瓜具有保護胃黏膜和降低血糖的作用，而燕麥具有降低膽固醇和預防心臟病的作用。

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功效？簡單美味的肉血綠豆粥材料:熟白米粥、綠豆100克、肉血雞肉串200克（超市買就行）；？練習:？1.將骨肉相連的雞肉串從竹簽上取下，與基圍粥同煮15分鐘；2.加入青豆，大火煮10分鐘；3.最後根據個人喜好，加入適量鹽調味~雞肉香脆醇厚，搭配青豆健康又營養？DIY玉米燕麥片1。將燕麥仁洗凈，放入鍋中，加入壹些水煮至熟並開花；2.將拌有冷水的稀玉米糊慢慢倒入煮好的燕麥仁鍋中，用勺子不斷攪拌，煮沸後用小火煮熟，就可以出鍋啦~燕麥和玉米含有大量維生素，對身體健康有好處~而且這種粥對女性的乳房有好處~？羊奶紅棗粥補血解毒保濕~材料:羊奶300ml，紅棗15？粳米250克、生曬參30克、冰糖30克；做法:將粳米+曬幹的人參（切片）+紅棗（去核）放入鍋中，用水煮30分鐘，然後用羊奶煮壹會兒。分次食用具有益氣補中、溫補虛損的功效，適用於氣短消瘦、四肢無力、口淡便秘等癥狀。DIY蘑菇瘦肉粥。將剩米飯放入鍋中，加入開水煮沸；2.瘦肉切成丁，用蛋清、生粉和鹽腌制壹會兒；3.蘑菇切丁，姜切絲，放入粥中至開花，攪拌均勻，然後加入肉丁繼續煮十幾分鐘；4.加鹽、雞精、胡椒粉調味；5.撒上蔥花~？DIY南瓜燕麥片1。南瓜去皮，切成小塊，枸杞用溫水浸泡；2.鍋中加水，倒入南瓜塊煮熟；3.水開後，將南瓜塊煮2-3分鐘，用打蛋器攪拌，使南瓜塊呈糊狀；4.倒入燕麥片攪拌均勻；再次倒酒

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泡軟的枸杞煮1-2分鐘；6.根據南瓜的甜度，加點糖或蜂蜜調味？胡蘿蔔蛤蜊粥大米洗凈放入電飯煲內膽。胡蘿蔔切成丁，和米飯放在壹起。加入適量的水，選擇煮粥程序。米飯和胡蘿蔔煮開後，加入蛤蜊肉和姜絲煮10-15分鐘~超級簡單又營養~？DIY小米南瓜粥食材:南瓜、小米；做法:1。南瓜去皮切塊，小米洗凈後用清水浸泡20分鐘；2.準備半瓶開水，倒入電飯煲中，加入小米煮30分鐘。煮小米時，用攪拌機將南瓜搗碎；3.30分鐘後，加入南瓜煮約15分鐘，不時攪拌以免粘鍋。紫米補血粥原料:紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖；做法:1。紫米冷水浸泡1小時；2.紫米:水= 1: 12轉小火煮30分鐘，加入其他材料繼續煮20分鐘；3.最後加入紅糖調味即可~小貼士:桂圓雖然能補血活血，但由於不易消化，請適當食用~？糙米紅薯粥1。紅薯切塊，用清水浸泡5分鐘；2.浸泡好的糙米和小米加入適量清水，大火燒開後轉小火加蓋20-30分鐘；3.最後加入紅薯，燜煮至紅薯變軟~？煮粥小貼士①大米淘洗後浸泡30分鐘，米粒可以充分吸收水分後再煮成軟而稠的粥；（2）水的比例要適當，如煮稠粥用5倍水，稠粥用7倍水，五分稠粥用10倍水，三分稠粥用20倍水；（3）繼續攪拌至變稠。“煮粥不是巧合。攪拌它36次”，這樣就可以煮好粥了。

皮蛋瘦肉粥1。皮蛋切塊，肉絲加鹽，香油拌勻，腌制10分鐘；2.大米洗凈，加入少許鹽，用香油腌制10分鐘；3.將肉放入熱油鍋中腌制壹會兒，撈出肉絲控油；4.將腌制好的白米飯放入水中煮開，米飯煮開後降低火，加入適量的皮蛋、瘦肉絲、鹽、雞精和少許蔥花，煮50分鐘左右，然後加入剩余的皮蛋和蔥花，小火煮10分鐘。菠菜豬肝粥1。大米提前浸泡30分鐘；2.將煮熟的豬肝切成丁備用（最好選擇超市裏賣的豬肝尖，省時省力）；3.菠菜提前焯水，去除多余的草酸，切丁備用；4.將水加入米飯中，用大火煮沸。煮開後轉小火燉30分鐘；5.米粥煮熟後，加入豬肝丁，攪拌均勻，蓋上蓋子燉10分鐘。黑米雜糧1。黑米、黑豆、薏米、糙米洗凈，用清水浸泡壹天；2.加入足量的水壹起煮沸，轉文火再煮30分鐘；3.煮至黑米軟糯，黑豆酥爛。粥變稠了就可以舔了~很養血補氣~？香菇瘦肉粥原料:瘦肉、香菇、剩米飯、半個蛋清、壹勺生粉、姜絲、蔥花、鹽、胡椒粉、雞精；做法:1。將剩米飯放入鍋中，加入開水煮沸；2.瘦肉用蛋清、生粉和鹽切丁壹會兒；3.香菇切丁，姜切絲，放入粥中攪拌均勻至開花，然後加入肉丁繼續煮十幾分鐘；4.加入鹽、雞精、胡椒粉，撒上蔥花。芝香南瓜粥1。南瓜去皮切碎；2.鍋中加入適量的水，水開後放入南瓜，煮至南瓜變軟，用勺子壓壹下即可關火；用勺子把南瓜碾碎，在碗裏放壹點玉米粉，打開冷水，倒入南瓜粥中，然後再煮2分鐘？；4.喝的時候放點熟芝麻點綴壹下香味，還有喜歡甜的糖或者蜂蜜~