蒙自市位於雲南省東南部，是紅河哈尼族彜族自治州首府，距省會昆明289公裏。地跨北緯23°01′～23°34′，東經103°13′～103°49′。東西最大橫距61.3公裏，南北最大縱距62公裏。東鄰文山市，南接屏邊苗族自治縣，西連個舊市，北與開遠市接壤。北回歸線從境內鳴鷲鎮小壩心、西北勒鄉蘇租、文瀾鎮大臺子、雨過鋪鎮新光、長橋海東壩穿過。全縣總面積2228平方公裏，其中：山區面積1683.8平方公裏，占總面積的75.6％；壩區面積544.2平方公裏，占總面積的24.4％。縣城海拔1307米，建城區面積26.07平方公裏，城市人口16萬人，城鎮化水平56.33％，城市綠地面積346.17萬平方米，城市道路裏程286公裏。為紅河州州府駐地，轄區內有省級蒙自經濟開發區和省級紅河工業園區。地處雲南低緯高原，屬亞熱帶季風氣候類型，年平均氣溫18.6℃，極端最高氣溫33.8℃，極端最低氣溫2.9℃無霜期337天，年降雨量815.8毫米，年均日照時數2234小時。
-自然資源
蒙自市地處珠江與紅河分水嶺兩側，海拔最高處2567.8米、最低處146米，北回歸線橫貫縣境，氣候屬亞熱帶高原季風氣候類型，年均氣溫18.6℃，年均降雨815.8毫米，全年無霜期337天，年均日照2234小時。蒙自壩是雲南省六大壩子之壹、紅河州乃至滇南最大壩子，壩區面積占全縣國土面積的24％，高於全省壩區面積比重18個百分點。全縣可耕地110.45萬畝，人均3.34畝。境內水資源總量12.15億立方米，可開發利用量2.12億立方米，城市日供水現狀6萬噸、中遠期規劃16萬噸，壩區水利化程度達75％。優越的自然環境，非常適宜多種農作物生長和現代特色農業深度開發。同時，孕育了銀、錫、鉛、鋅、銅、煤、大理石、磷、鈾等豐富礦藏，其中蒙自縣白牛廠銀多金屬礦已探明為我國目前最大銀礦
-歷史沿革
蒙自已有上萬年人類繁衍活動史、2100多年建縣史。“蒙自”，壹說以縣西壩子邊緣目則山而得名，漢語訛為蒙自。壹說目則為昧則目音轉，系蠻語，意為山竹。壹說系苗語“苗族之家”之意。西漢元封二年（公元前109），置賁古縣，屬益州郡所轄24縣之壹。東漢屬益州益州郡賁古縣，三國蜀漢屬益州興古郡賁古縣，兩晉至南朝梁屬寧州興古郡賁古縣。北朝周屬南寧州。隋屬南寧州總管府。唐初屬劍南道戎州，唐南詔國屬通海都督府轄地，宋大理國屬秀山郡目則。元憲宗七年（1257）置蒙自千戶，屬阿_萬戶；至元十三年（公元1276），改置蒙自縣至今。，隸屬臨安廣西元江宣慰司臨安路。明為蒙自縣，隸屬臨安府。
清初沿明制，為蒙自縣，隸屬臨安府。雍正八年（1730）7月，臨安府屬迤東道；乾隆三十壹年（1766）10月，臨安府屬迤南道；中法戰爭（1883～1885年）結束後，光緒十三年（1887）10月，為適應對外通商需要，清廷與法國在北京簽訂《中法續議商務專條》，指定開廣西龍州和雲南蒙自為通商處所，蒙自成為中法之間的“約開商埠”。同年，清廷在蒙自設分巡臨安開廣道，下轄臨安府（今建水縣壹帶）、開化府和廣南府（均屬今文山州壹帶），兼管即將正式開關的蒙自海關關務。由此，蒙自成為雲南近代史上的滇東南軍事、政治中心。光緒十五年（1889），蒙自海關落成並正式開關，這是近代雲南第壹個海關，也是近代中國21大海關之壹。
民國初年屬蒙自道，為道尹駐地。民國18年（1929），廢道後直屬雲南省。民國31年（1942），屬雲南省第三行政督察區（駐建水縣）。民國37年（1948），屬雲南省第五行政督察區（駐建水縣）。
1950年1月16日，蒙自解放，蒙自縣人民政府隸蒙自專區，專區行政公署駐蒙自。1957年11月18日，蒙自專區與紅河哈尼族自治區（駐地在今元陽縣）合並成立紅河哈尼族彜族自治州，州府駐蒙自。1958年7月，紅河州人民委員會由蒙自縣遷往個舊市。1958年10月20日國務院全體會議第81次會議決定：撤銷蒙自縣，將原蒙自縣全部地區劃歸個舊市。
1960年9月13日國務院全體會議第103次會議通過：恢復原並入個舊市並撤銷的蒙自縣建制，其行政區域仍照原撤並前不變，蒙自縣由個舊市領導。同年，開遠縣草壩公社劃歸蒙自縣。1961年2月14日，國務院批復：將原由個舊領導的蒙自縣劃歸紅河哈尼族彜族自治州直接領導。1992年11月26日，蒙自縣被列為省級經濟開發區。同年12月18日，被列為國家級對外開放縣。1999年2月5日，被列為省級農業產業化試驗示範區。2001年，州級行政機關搬遷蒙自奠基儀式在開發區舉行。2003年1月29日，國務院批復同意將紅河州政府駐地由個舊市遷移至蒙自縣。同年7月11日，雲南省政府滇南中心城市現場辦公會研究決定，建設以蒙自為核心的個（舊）開（遠）蒙（自）——滇南中心城市。
2010年9月10日，國家民政部民函（2010）219號的批文《關於撤銷蒙自縣設立蒙自市的批復》作為函件發送給了蒙自縣有關部門，正式批準撤銷蒙自縣設立蒙自市。
-地理氣候
-行政區劃
截至2011年1月底，蒙自市轄7鎮2鄉2民族鄉：文瀾鎮、草壩鎮、雨過鋪鎮、新安所鎮、芷村鎮、鳴鷲苗族鎮、冷泉鎮、水田鄉、西北勒鄉、期路白苗族鄉、老寨苗族鄉。縣政府駐文瀾鎮。
1997年，蒙自縣轄5個鎮、9個鄉：文瀾鎮、新安所鎮、芷村鎮、雨過鋪鎮、草壩鎮、西北勒鄉、鳴鷲苗族鄉、老寨苗族鄉、十裏鋪鄉、多法勒壯族鄉、紅寨鄉、冷泉鄉、期路白苗族鄉、水田鄉。縣政府駐文瀾鎮。
2000年第五次人口普查，蒙自縣總人口340051人，其中：文瀾鎮74587人，草壩鎮36437人，雨過鋪鎮22116人，新安所鎮34719人，芷村鎮32990人，多法勒壯族鄉25046人，期路白苗族鄉15679人，老寨苗族鄉11155人，鳴鷲苗族鄉16843人，十裏鋪鄉18707人，紅寨鄉16305人，冷泉鄉20488人，水田鄉6424人，西北勒鄉8555人。
2002年，蒙自縣轄10鎮4鄉，84個村委會、11個社區，689個自然村。
2003年4月25日，雲政復[2003]33號：撤銷蒙自縣文瀾鎮、紅寨鎮、十裏鋪鎮、多法勤鎮，設立文瀾鎮。
-人口民族
2008年末，蒙自縣總人口351254人。其中：男性175982人，女性175272；農業人口276780人，非農業人口74474人。年內出生4339人，人口出生率12.46‰；死亡2141人，死亡率6.15‰；人口自然增長率6.31‰。人口密度每平方公裏158人。居住有漢、彜、苗、壯、回、哈尼等6個千人以上民族，其中：漢族144970人，占全縣總人口的41.27％；少數民族206284人，占全縣總人口的58.73％。少數民族人口中，彜族107417人，占全縣總人口的30.58％；苗族50723人，占全縣總人口的14.44％；壯族40226人，占全縣總人口的11.45％。
-經濟發展
區位顯要，雄鎮南滇。蒙自是雲南乃至大西南連接東盟最便捷的國際大通道樞紐，現代鐵路、公路、航空運輸條件齊備，有著構建區域性國際大通道樞紐，通聯國際國內兩個市場，形成區域性國際物流、人流、資金流、信息流中心和建設進出口加工業基地的便利條件。蒙自為歷代屯兵重鎮，1915年-在此率部誓師護國討袁，現為全國駐軍最多的縣份之壹。
歷史悠久，文化燦爛。蒙自，是雲南建縣最早的24個千年古縣之壹，在雲南近現代史上占有重要地位，清末民初曾是雲南省對外貿易的最大口岸，當時雲南80％以上的進出口物資通過蒙自轉運。雲南第壹個海關、第壹個電報局、第壹個郵政局、第壹個外國銀行、第壹條民營鐵路、第壹個外資企業、第壹個駐滇領事館、第壹個火電站等諸多“第壹”先後在這裏產生。1928年，0雲南省第壹次代表大會在蒙自查尼皮村召開。1938年，西南聯大文學院、法商學院曾遷來蒙自，聞壹多、朱自清等著名教授駐蒙講學。蒙自成為雲南近半個世紀的商貿、金融、交通運輸和外事活動、革命活動的中心。現擁有國家級重點文物保護單位1處、“省保”文物單位6處、省級愛國主義教育基地3處。在漫漫歷史長河中，蒙自承載著邊地文化、中原文化、黨史文化、軍旅文化、西方文化等多元文化的豐厚積澱，成為雲南近代工商業文明的重要發祥地，堪稱壹座彪炳史冊、璀璨奪目的歷史文化名城，具有發展現代科教、體育事業和文化旅遊產業的較大潛力。
2021年3月，蒙自市上榜2021中國特色美食百佳縣市榜第12名。
2021年1月，中央文明辦確定2021—2023年創建周期全國文明城市提名城市名單，蒙自市上榜。
2020年12月，住房和城鄉建設部命名蒙自市為全國無障礙環境示範市縣村鎮。
2020年11月，水利部公布第三批節水型社會建設達標縣（區）名單，蒙自市上榜。
2020年10月，蒙自市榮獲2020年全國雙擁模範城（縣）稱號。
2020年9月，“2020中國西部百強縣市”名單揭曉，蒙自市上榜，位列第36位。
2019年8月，雲南省人民政府將蒙自市列為雲南省“壹縣壹業”示範縣，代表產業為水果產業。
2018年10月，蒙自市入選2018西部百強縣市排行榜，位列第35名。
2017年2月，蒙自市上榜2016年全國義務教育發展基本均衡縣（市、區）名單。
2016年7月，蒙自市榮獲2016年全國雙擁模範城（縣）稱號。
2015年3月，蒙自市獲得第三批全國法治縣市區創建活動先進單位殊榮。
2009年1月，蒙自市上榜第二屆全國文明村鎮名單。