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哪些食物對身體非常滋補,每天堅持吃壹些,可以健腦和提高記憶力?

洋蔥炒鴨用料:醬鴨壹只、鹽50克、味精10克、白糖50克、米酒50克、醋50克、醬油20克、洋蔥150克、辣椒。各種方法:1。洋蔥洗凈切滾刀塊,醬鴨切塊;2.將醬鴨塊煮沸,撈起用幹澱粉、醬油和鹽腌制壹會兒;3、鍋中加入壹些油,將油倒入鴨子中炸至變色;4、加入洋蔥炒出洋蔥的香味,加入醋、醬油、米酒、鹽、胡椒粉和味精攪拌均勻。

芝麻醬面食品:黃瓜、豆芽、鮮面條、醬油、花生醬、香油、洋蔥、大蒜、糖和醋。鍋洗凈,冷水倒入小盤中,燒開後加鹽和油,將洗好的豆芽燙壹下,撈出備用;2.將醬油、花生醬、香油、蒜末、糖和醋放入碗中,用勺子混合使其變稠;3.鍋裏放冷水和鹽,煮面條;4.將料汁灑在新鮮面條上並混合。把黃瓜絲和豆芽放在面條上,撒上洋蔥。

辣鯰魚的方法是1。石斑魚宰殺洗凈後切塊,用鹽、米酒和姜蔥汁腌制,用紅薯粉脫漿。然後在熱油鍋中炸至表面金黃起殼,然後撈出瀝幹水分。2.將熟食放入鍋中,用油加熱,將錢放入幹辣椒節中炒辣椒,然後加入郫縣豆瓣醬,泡姜米,大蒜,腌蘿蔔和腌辣椒節,炒至香味極佳,然後加入冷水。燒開後加入鹽、雞精、味精、白胡椒粉和白糖,然後倒入炸好的石斑魚塊和軍被,燜煮至味道完美,倒入勾芡粉的濃汁,放入股市,撒上壹些香菜和大蒜。

脆皮土豆原料:土豆2個、冬菜1個、小蔥1個、賴襄1個、鹽適量、味精少量、香油2勺、辣椒面。合適的方法:1。根據食物和調味品準備菜肴,這需要主料和輔料,並將賴襄切成條和小蔥切碎。2.土豆洗凈不去皮,放入鍋中,加入壹定量的水煮沸。3.把它煮熟,浸泡在冷水中冷卻,土豆冷卻後去皮。4.然後將去皮的土豆切成塊,鍋中引入少許油,將其煮沸並加入土豆片。5.用小火慢慢將土豆片煎至金黃色。壹面上色後,煎另壹面。6.將炸好的土豆片放入盆中,加入少量味精。7.然後根據個人喜好加入適量的鹽,再均勻撒上壹層辣椒面。8.倒入2茶匙香油,表面撒上切碎的香萊,最後放入切碎的冬菜,拌勻。