最好的水果-梨。秋天，空氣幹燥，水分少。秋梨鮮嫩多汁，含水分85%，酸甜可口，富含維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。它被稱為“天然礦泉水”，自古就有“百果之宗”的美譽。如果堅持每天吃適量的梨，可以緩解秋燥，生津潤肺。
擴展數據:
最佳食用方法:食用生梨可明顯緩解上呼吸道感染患者的咽幹、瘙癢、疼痛、聲音嘶啞、便秘和尿紅等癥狀；將梨煮熟或蒸熟，如冰糖蒸梨，可滋陰潤肺、止咳化痰，對痛風、風濕和關節炎也有防治作用，尤其對肺熱引起的咳嗽和咽喉痛有療效。
最好的肉-鴨子。秋天是鴨子最胖的季節。更重要的是，鴨子是涼性食物，具有滋陰養胃、利水消腫的功效，可以預防秋燥。
中醫稱鴨子為“藥”和“滋補上品”。這是因為鴨肉營養價值高，脂肪含量適中，約為7.5%，高於雞肉，低於豬肉。喝鴨湯進補，最好結合自己的身體狀況，搭配中藥或食物。
人民網-秋季保健的七個“最佳”