今天的這款菜絕對是營養搭配相當的健康，很多人都知道番茄炒蛋。據說炒蛋營養價值雖然有，但其實也是壹種非常不健康的飲食，因為裏面加入了大量的糖，相當於我們平時使用量的糖已經超標。今天我們就用我們的雙手來制作壹款美味好吃的。番茄雞蛋菠菜麥芬制作出來非常的輕松簡單，而且還特別的好吃。營養搭配起來也是特別的簡單，我們在這裏只需要烤箱，還有我們的模具就能夠輕松制作出來
這樣的壹款蛋糕，我們比蛋糕的熱量低，而且還比我們買來的蛋白粉便宜，特別的適合我們的健身，或者是我們瘦身的朋友們來吃。營養健康，而且放在爐子的烤制，壹個早餐就解決了非常的簡單，而且還特別的美味好吃。首先，我們要準備菠菜，雞蛋，西紅柿，鹽白，胡椒，黑胡椒。
材料準備好之後，我們現在準備好的模具當中刷上壹層油，然後將準備好的菠菜清洗幹凈，清洗完畢之後，我們將菠菜剁成碎段。不要太帥，也不要太長，這樣均勻的擺放在我們的模具當中。差不多，將準備好的小菠菜切碎放入我們的模具當中。然後再將準備好的小番茄繼續切碎，然後再把番茄放入模具當中。
我們把準備好的雞蛋全部打碎均勻，攪拌，然後攪拌完畢之後我們再把準備好的雞蛋液放入我們的烤箱當中。烤的時候會膨脹，所以我們不需要加的太滿，然後撒上壹些胡椒粉，還有我們的食用鹽。因為我們制作出來的是壹個小塊壹小塊，所以我們在加鹽的時候壹定要適量而止，可以不加，
因為我們後面可以搭配上小鹹菜吃也是非常的好吃。放入烤箱當中差不多180度，需要烤20分鐘左右烤制出來之後我們就可以取出，好吃的雞蛋菠菜麥芬就制作出來了。我們在這裏多做的，可我們在這裏還可以加入其它的食材，可以放入自己喜歡吃的蔬菜，這樣搭配起來營養健康，
而且味道還特別的美味，相信妳壹定非常的喜歡這壹款獨特都要美食。畢竟我們做油脂大的菜不健康，這個菜更健康，比起我們的蛋白粉便宜。